Савјети за паметно снацкинг између оброка

Садржина:

У овом чланку

• Избор правог снацка
• Да ли Смарт Снацкинг помоћ у губитку тежине?
• Здрава исхрана која помаже у сагоревању масти
• Однос између паметног снацкинга и општег здравља

Стара школа размишљања о грицкању између оброка што доводи до повећања тежине је ствар прошлости. Паметно снацкинг је најновији тренд јер пружа мноштво здравствених бенефиција. Али који је прави начин да то учините како бисте осигурали максималну корист?

Здраве грицкалице ушушкане између оброка помажу у обезбеђивању есенцијалних хранљивих материја у телу. То вас држи у добром расположењу и спремни сте да се суочите са било каквим изазовима. Здраво или паметно грицкање је корисно за људе свих узраста. Право од школске дјеце до заузетих руководилаца, или трудница и домаћица, до болесних особа. То је због чињенице да грицкање између оброка помаже да се постигне осећај пунине и да се спречава да се преједете.

Избор правог снацка

Сада када је јасно да паметно снацкинг помаже вам да останете под напоном током дана, како да изаберете праву врсту снацка за јело између оброка? Шта представља паметан снацк? Па, паметан снацк је онај који садржи или влакно или протеин или оба са здравим угљеним хидратима. Једење таквих паметних залогаја вас спречава да преједете у време оброка.

Да ли Смарт Снацкинг помоћ у губитку тежине?

Да, према недавним истраживачима, познато је да паметно грицкање помаже у губитку тежине. Међутим, једење погрешне врсте хране као што су колачићи, замрзнуте слаткиши, колачи, колачи и обрађене житарице додају вишак килограма и калорија што доводи до повећања тежине! Усвојите разумне навике у исхрани како бисте повећали брзину метаболизма и капацитет сагоревања калорија.

Здрава исхрана која помаже у сагоревању масти

• Обрано млеко
• Аспарагус
• Зелени чај
• Тофу
• Различите врсте воћа као што су бобице, јабуке, авокадо, итд.
• Различите врсте поврћа које се могу јести сирове као што су шаргарепа, краставац, парадајз, итд.
• Кикирики
• Интегралне житарице
• Слаби протеини
• Легуми
• Суво воће као што су ораси и бадеми
• Јогурт
• Нутри барс

Однос између паметног снацкинга и општег здравља

Студије спроведене током година откриле су да људи који једу разумне, мале и честе оброке 6 пута дневно имају тенденцију да имају нижи ниво укупног холестерола и ЛДЛ (лош холестерол). То је у поређењу са оброцима који једу три пута дневно. Чак и дијабетичари који конзумирају честе, кратке оброке имају благотворан учинак у производњи инсулина.

Са модерним, ужурбаним начином живота, веома је тешко обратити пажњу на здравље. Учећи се паметно да једете између оброка, можете постићи добро здравље и контролисати своју тежину. Реците да новом здравственом тренду паметног снацкинга!