Снеак Пеек на Малаика Арора Кхан'с Фитнесс Сецретс!
Малаика Арора Кхан је одавно похваљена због свог убер-фит тијела и њеног 'оомпх' квоцијента. Иако је свакако била благословљена добрим генима, фитнес тајне Малаике Ароре укључују здраву исхрану, редовне вежбе и још много тога!
Глумица која је постала модел, славна жена, а онда и мама, она је једна таква личност у филмској индустрији која је позната по свом смелем изгледу и добро тонираној фигури. Много је тражена због својих изванредних бројева у Болливооду и њених филмова. 42-годишња омамљивачица је такође посвећена мајка и завидна јој је младеначка појава. Како то она ради.
Погледајте режим фитнесса Малаике Ароре
Она прати план од пет оброка
Многи људи једу два или три чврста оброка дневно. Али, план прехране Малаика Арора Кхан је другачији - она иде на рутину од пет оброка. Ова јела садрже мали пладањ, али састојци који су садржани су супер-здрави. Укључују све потребне минерале, витамине, протеине и влакна. Дан започиње тешким доручком и долази ноћу, преферира да једе лагану вечеру попут здјеле јухе с поврћем и салатом. Ово осигурава да сагорева калорије у тренутку када је најактивнија, што је током дана.
Она пије много воде
Још једна од фитнес тајни Малаике Ароре је да воли да пије пуно течности и једе агруме како би употпунила своју уравнотежену исхрану. Покушава да направи поенту сваки дан по литру воде. Њена јутра почињу са топлом водом која је прожета лимуном и медом како би истјерала нечистоће. Вјерује се да помаже иу мршављењу јер задржава затвор и чува вас потпунијим.
Она одржава снажан распоред тренинга
Ова дијета и план тренинга је нешто што свака жена може покушати. Изненађујуће, једва да има времена да вежба у теретани, јер остаје запослена током целе недеље. Оно што се у њеном фитнесс режиму састоји од капсуле мора бити 20-минутних кардио вјежби. Осим тога, она обавља и неколико активности сваког другог дана тако да јој не досади рутина вјежбања. То укључује кицкбокинг, аеробик, хип хоп плес, Бхаратнатиам, трчање и пливање.
Она има мантру
Савјети за фитнесс у Малаика Арора су једноставни и практични. Она тврди да би требало да будете довољно одлучни да пратите дијаграм исхране и рутинске тренинге, чак и ако сте заузети мама. Немојте да гладујете и избегавајте масну, пржену храну и нездраву храну. Једите умјерено и дајте свом тијелу прави одмор да га напуните.
Није баш тешко добити тело својих снова. Само треба мало одлучности и стручних савета. Ако желите да добијете лик као што је Малаика, време је да сиђете са столице и радите за њу. Трчање за твојом децом није довољно, даме! Морате мало теже исповедити напето тијело које ће сви завидети и да ћете ви и ваш муж волети. Ова мантра останка у форми је доказана, а савршен примјер је сама Малаика!
Дакле, без обзира на то ко сте изабрали као своју славну тежњу за фитнесом - Алиа Бхатт, Кареена Капоор, Схилпа Схетти, или Малаика Арора - побрините се да се одлучите на своју одлуку сваког дана на њој!