Покушајте ово једноставно докторско-препоручено решење које ће помоћи да ваше дете мирно спава током поподнева или ноћи!
У овом чланку
- Како светлост и бука утичу на спавање ваше бебе
- Како минимизовати ефекте светла и буке
Спавање је веома важно за развој ваше бебе. Ипак, веома је уобичајено посматрати бебе које имају неправилан образац спавања. Многе бебе имају поремећени циклус спавања и често се пробуде док дријемају, и то поподне и ноћу. Ово не само да чини бебу мрзовољном, она такође утиче на мир читавог домаћинства. Па, не брините, маме! Доктори су пронашли једно једноставно решење за лако регулисање сна вашег малог драгог!
Бебе имају нередовит циклус спавања који се састоји од дневног сна и ноћног сна. Често се примећује да су дневне дремке дуже од ноћног сна. Да ли сте се запитали зашто се то догађа? У томе лежи одговор на све проблеме спавања бебе!
Према истраживању лекара, утврђено је да су два главна проблема који утичу на квалитет и трајање спавања бебе ЛИГХТ и НОИСЕ! Бебе које се ометају од стране ова два фактора, било код куће или споља, имају тенденцију да имају потешкоћа са падом / спавањем.
Како светлост и бука утичу на спавање ваше бебе
У својим раним годинама, бебе нису у стању да разликују таму и светлост. Научно говорећи, мрак изазива мелатонин, који је веома важан хормон одговоран за изазивање сна код људи. Стручњаци предлажу да се светло буквално пребацује на биолошко дугме за бебу (што значи НО СЛЕЕП!). Стога је битно да разлику између дана и ноћи учините изузетно јасном за вашу малу.
Исто тако, за буку, све док беба не напуни шест недеља, нема изненадног утицаја на сан. Али када почне да примећује околину, може се пробудити са изненадним звуковима као што су звоно на вратима или звоњење телефона. Док неке бебе могу да спавају у буци, неке захтевају изузетно тиху собу за спавање.
Дакле, како можете осигурати да ваша беба добије удобан сан? Морамо им помоћи да изграде асоцијацију таме и мира са сном. У суштини, све што треба да урадимо је да створимо мање промене око нас да помогнемо беби да разуме када постане мрачно и тихо, време је да се задријемамо!
Како минимизовати ефекте светла и буке
У фази бебе, или када је беба још увек новорођенче, мало је утицаја буке и светла на бебин сан. Међутим, протеклих месеци беба постаје све више опрезна и лако се може ометати док спава. Сада је неопходно да се одржи доследна бука и ниво светлости, тако да се ваша беба добро прилагоди њима. Да би беба мирно спавала, а да не би често устајала, важно је створити угодно окружење за њега.
Пратите ове савете како бисте смањили ометања за бебу и решили проблеме са временом напитка током дана и ноћи.
1. Затамните светла за време спавања
Када почнете да припремате бебу за спавање, потамните светла да сигнализирате време спавања. Контролисани светлосни ефекат у просторији смањује стимулацију код малог. То ће га учинити смиренијим и смиренијим и он ће почети повезивати таму са сном
2. Затворите завесе и ролетне за дан
Користите завјесе за затамњење соба од природних тканина (памук, лан или свила) ако се ваша беба пробуди са најмањем сунчевом свјетлошћу која улази у просторију. За дневну дремку затворите завесе и ролетне да бисте створили замрачени ефекат у соби. Додатно светло може стимулисати бебина чула и учинити га нерадо спавају
3. Не чините то када се беба пробуди ноћу
Ако се беба буди ноћу, не укључујте светла у соби или је однесите у светле просторије. Уместо тога, покушајте да га смирите у тамној соби. Померање од тамног на светло даје индикацију да се пробуди
4. Учините ово да блокирате спољашњи шум
Важно је одржавати минимални ниво буке док ваша беба спава у соби. Рано јутро сунчева светлост, бука кућних послова и звук саобраћаја могу пореметити бебин сан. Да бисте били сигурни да ће добро спавати, држите прозоре затворенима и користите дебље завесе да их заштитите од буке и светлости. Док стављате бебу на спавање, покушајте блокирати изненадну буку извана држећи врата и прозоре затворенима. Можете чак и да ставите покриваче или теже завесе на прозоре и да користите блокатор за пропуштање врата како бисте спречили да бука улази у просторију, посебно ако живите у бучном насељу.
5. Играјте Софт анд Соотхинг Мусиц
Други начин за блокирање изненадних звукова је одржавање константног нивоа буке у просторији. Репродукујте мекану и умирујућу музику док притискате бебу на спавање. Ако не желите да то буде навика, укључите и искључите музику кад год то пожелите
Разумевање ових основа буке и светлосних ефеката на спавање ваше бебе ће вам дати бољи увид у бављење његовим проблемима. Сада можете да помогнете својој малој особи да се огладни без икаквих сметњи, тако да се пробуди освежен и сретан!