Гриллед Панеер Врап

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Доносимо вам брзи рецепт недељне вечери. Не само да се лако припрема, већ је и здрава и супер укусна. Такође може бити савршена храна за вашу кутију за ручак. Верујте нам, да ће их слинити!

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
4 Пеопле	25-30 Минутес	5-7 Минутес

Састојци

• 1 чаша исецкана обојена паприка
• 1 исецкани парадајз
• 1 чаша исецканог купуса
• 1 чаша исецканог леденог брега
• 10-12 пиринча (по избору)
• 100 г мариниране Панеер Тикка
• Сос од слатког лука или Маио
• 1/2 шоље црних маслина
• Италијански зачин

Метход

Корак 1

Загрејте посуду, додајте 1 кашичицу маслиновог уља. Затим додајте 1 кашичицу чешњеве пасте, сецкане печурке, со и италијанске зачине. Пирјајте док се гљиве не скупљају и омекшају.

Корак 2

За сос од слатког лука, у миксеру, бућкање 1 сецкани бели лук, 3 кашике мајонез, 2 кашичице сока лимуна, 2 кашике шећера, 1 кашичица белог сирћета, со и бибер и формирајте глатку пасту.

Корак 3

Узмите 1 чашу маида, 1 чашу пшеничног брашна и со. Мешати у топлој води и мешати полу-меко тесто. Ролл и направи танку ротис.

Корак 4

У посуди, помешајте 2 кашике панеер тикка масала са 1 жличицом ђумбира од чешњака и 2 кашике скуте. Уроните комаде панеера у ову мешавину и плитку рибу док панеер не постане браон.

Корак 5

Коначно, завијте се на тањир. Спреад сос од слатког лука. Ставите све горе наведене поврће, гљиве и мариниране комаде панеера. Поспите мало италијанских зачина. Направите свитак и пеците омот у роштиљу док не постане хрскав.

Корак 6

Ваш вег грил је спреман за послуживање.

Нутритивне информације

144 кцал7.3 г11.5 г6.9 г24 мг232 мг212 мг

Калорије

Протеини

Дебео

Угљени хидрати

Холестерол

Натријум

Калијум