Дијета коју треба слиједити за успјех ИВФ-а - Храна за јело и избјегавање
У овом чланку
- Најбоља дијета за повећање ИВФ успеха
- Храна за јело током ИВФ третмана
- Храна за избегавање током ИВФ плодности
Ако покушавате да затрудните природним путем или алтернативним методама, важно је да следите здраву исхрану како бисте се уверили да вам на путу не долазе даље препреке. Ако имате проблема са зачећем и одлучите се за ИВФ третман, постоје одређене ствари које бисте требали знати. ИВФ је сасвим другачији поступак за тијело и како би овај процес функционирао, постоје одређене намирнице које треба конзумирати. Специфична исхрана током ИВФ-а обично се не препоручује од стране лекара, али неколико промена исхране може да вам помогне.
Најбоља дијета за повећање ИВФ успеха
Стопа успешности ИВФ процедуре је обично око 30-40% за већину жена. Дакле, ако покушавате да зачнете, онда је ИВФ вредан покушаја. Али да би повећали стопу успешности, постоји неколико намирница које можете додати вашој исхрани. Постоји гомила намирница које могу помоћи вашем тијелу да се носи са процедуром и боље реагује на њу.
Храна за јело током ИВФ третмана
Лекари вам неће обавезно дати листу хране коју ћете јести током имплантације ИВФ-а или у било којој фази поступка. Али имајући у виду разумевање процеса, постоји неколико начина који могу индиректно утицати на ваше тело да боље реагује на њега. У наставку се налази списак хранљивих састојака који су неопходни да би ваш третман ИВФ-а био успјешан.
1. Храна богата цинком
Један од кључних аспеката везаних за репродукцију су одговарајући нивои хормона који регулишу целу активност на ефикасан начин. Свака флуктуација у вашем хормоналном нивоу може да доведе до тога да јајници функционишу неправилно или да се јаја не производе правилно. ЗИнц помаже у уравнотежавању хормонских нивоа. Стога, током ИВФ-а, може радити на вашу корист како би осигурали да задовољите своје дневне потребе од око 15мг цинка без изнимке. Ово се може урадити или употребом додатака цинку, али бољи избор би био да се у вашу исхрану укључе млечни производи, житарице, кромпир и орашасти плодови.
2. Угљени хидрати
Дијететичари који обично наводе људе на губитак тежине могу мислити да је укључивање угљених хидрата нездрав избор. Али животни стил је кривац, а не угљикохидрати. Конзумирање здравих угљених хидрата у вашем телу у значајним количинама је начин на који ваше тело добија енергију потребну за различите активности током дана. ИВФ захтева и много енергије, због чега је воће и житарице у вашој исхрани, које обезбеђују енергију, веома битно на дневној бази.
3. Храна богата фолном киселином
Значај фолне киселине остаје на највишем нивоу током трудноће и чак и пре ње. Чак и док пролази кроз ИВФ процедуру, присуство фолне киселине је неопходно да би се осигурало да је ембрион који је формиран здрав и без икаквих поремећаја у развоју. Изненађујуће, фолна киселина је присутна у бројним прехрамбеним производима и чини је дијелом ваше исхране могуће на јефтини и ефикасан начин. Намирнице као што су грашак, спанаћ, броколи, киви, производи од живине, тофу и још много тога су добри извори фолне киселине за вас.
4. Фатс
Масти нису лоше, али треба да знате какве су масти погодне за конзумирање. Неупотребљиву храну која садржи транс-засићене масти треба избегавати по сваку цену. Препоручује се да се одлучите за здраве масне киселине и незасићене масти, јер оне дају вашем телу резерве енергије које се могу убацити у било ком тренутку. Ово је такође битно у разбијању нутритивних елемената намирница и дозвољава вашем телу да их апсорбује. Налазе се у орасима, кукурузу, маслиновом уљу, лану и још много тога.
5. Авокадо
Познато је да су авокадо здрави плодови трудница већ дуже време. Добро је конзумирати када се жена одлучи за ИВФ процес. Многе студије указују да присуство моносатурираних масти у женском телу погодује процесу ИВФ-а. У том смислу, авокадо је неопходан јер садржи знатну количину масти. Штавише, конзумирање авокада такође побољшава здравље овулацијског региона унутар жене.
6. Храна богата протеинима
Производња хормона у вашем телу, која директно или индиректно утиче на развој јајних ћелија у јајницима, зависи од тога да ли имате одговарајуће присуство протеина у вашем телу. Протеин обезбеђује тренутну енергију и помаже у развоју тела, због чега је неопходно да га има најмање 60г дневно. Морски плодови, месо и јаја су одлични извори, па тако и махунарке и орашасти плодови различитих сорти у значајним количинама.
7. Вода
Никада не можете пити довољно воде са вашим тренутним стилом живота. Изузетно смо добри у прецењивању количине воде коју пијемо. Најбоље је да се придржавате распореда испијања чаше воде на сат или тако да се потроши најмање 8 чаша воде. Чини се да је плодност директно повезана с водом, јер оптимални нивои воде помажу у одржавању добре равнотеже различитих елемената унутар тијела и помоћи циркулацији. Зато пијте довољно воде, а онда пијте још и више!
Храна за избегавање током ИВФ плодности
Као што постоје предлози за ИВФ исхрану да би се побољшао квалитет јаја, постоји и неколико ограничења да се не смањи њен квалитет.
1. Јаја у сировом облику
Без обзира да ли се конзумирају директно или као део различитих препарата, као што су кекс за бисквит, одређене салате или чак и јаја, држите се подаље од сирових јаја по сваку цену. Постоје добре шансе да они садрже вирус салмонеле, који лако може изазвати тровање храном.
2. Намирнице које садрже вештачке заслађиваче
Да би задржала своју тежину под контролом, мало жена се одлучује за вештачке заслађиваче у чају или кафи уместо уобичајеног шећера. Иако ово може бити здрав избор, заслађивачи на бази сахарина знају да смањују стопу успеха ИВФ-а. Дакле, држите се подаље од вештачких шећера, уместо заслађивача на бази сукралозе или користите друге природне сирупе за заслађивање.
3. Присуство рафинисаног шећера
Ако се држите дијете без шећера без укључивања било каквих вештачких заслађивача, ви сте на свом најздравијем. Рафинирани шећер је негативац у том смислу и утиче на тело на изузетно нездрав начин. Чак и мала количина узрокује тренутно повећање нивоа шећера у крви. То може да вас натера да се осећате добро неко време, али такође узрокује оптерећење јетре да брзо произведе више инсулина како би се бринуо о нивоу. Ово, понекад, доводи до тога да тело развија отпорност на инсулин на дужи рок, који такође почиње да утиче на плодност.
4. Сеафоод
Конзумирање сирових морских плодова такође треба избегавати јер може изазвати инфекције. Међутим, опште морске плодове је такође најбоље одржавати на минимуму, јер рибе садрже много живе, што може проузроковати проблеме са фетусом и довести до дефеката рођења.
5. Алкохол
Неправилна овулација је проблем који погађа многе жене у погледу њихове плодности. Алкохол је главни узрок овога и стога га не треба конзумирати, нарочито током ИВФ. Не само да ће још једном поједноставити овулацију како би се повећале шансе за добијање здравих јаја, већ се касније смањује ризик од оштећења фетуса.
6. Кофеин
Кафу, као и чај, треба конзумирати у ограниченим количинама док се подвргавате ИВФ-у. Остала аерирана пића која садрже кофеин такође треба да се ограниче или да се потпуно укину.
7. Специфичне врсте сира
Млечни производи су добри за конзумирање, али постоји неколико врста сира који имају тенденцију да садрже бактерије које могу изазвати инфекцију. Непастеризовано млеко не треба конзумирати. У овој фази се најбоље избегавају сорте сира које имају плаве нијансе или чак и мекане, као што су цамембер или бире.
Придржавање доброг плана исхране може вам помоћи да побољшате своје шансе за успешну ИВФ процедуру. Уз то, постоји још неколико начина као што су масаже, медитација или чак акупунктура која вам може помоћи да одржите оптимално стање вашег тијела, физички и ментално. Све ово ради заједно како би се осигурало да су ваши резултати процедуре најбољи који можете добити.