Ствари које треба предузети и избегавати током трећег триместра трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Контролна листа трећег триместра
• Ствари које треба избегавати током трећег тромесечја

Ако сте у седмом месецу трудноће, ушли сте у трећи и последњи триместар. Ваша беба би требала бити прилично примјетна, и иако се можда већ осјећате прилично великим, ваша беба још увијек има доста тога да расте; што значи и ти! Последња три месеца су кости, кожа, коса, зуби и нокти ваше бебе, пробавни систем, мозак и пет чула потпуно развијени. Са око осам и пол месеци, беба ће почети да се окреће наопако у припреми за рођење.

Уз много тога што се дешава у теби, то ће се одразити на твоје тело. Ваша мокраћна бешика ће изаћи из контроле; имат ћете више нелагодности у трбуху, умора, опекотина срца, болова у леђима и ваше тијело ће се почети загријавати као начин припреме за дојење вашег дјетета, што значи да ће ваше груди вјеројатно пропуштати у најнеповољнијим моментима. Али као предана мајка, све што можете учинити је да копате своје пете, узмете савет лекара и наставите да идете напред до циља.

Контролна листа трећег триместра

Радне мајке би требале бити спремне за почетак породиљског одсуства, али то не значи да ћете добити слободан дан. Иако се морате одморити, морате провести и своје будне тренутке припремајући се да доведете своје дијете на свијет. Нове мајке можда не знају шта да раде у трећем тромесечју, а како контракције и умор могу да утичу на ваше памћење, припремили смо листу трећег тромесечја како бисмо вам помогли да останете на правом путу:

1. Једите здраво: Са толико развоја који се одвија у вама, ваша беба ће добити све неопходне храњиве састојке потребне за то од вас, зато будите строги према одржавању здраве и уравнотежене исхране како бисте осигурали да ваша беба има све што му је потребно .
2. Пратите кретање бебе: Праћење покрета ваше бебе може вам помоћи да одмах сазнате да ли постоји нешто о чему треба да бринете. Обратите се свом лекару ако приметите било какво смањење покрета ваше бебе.
3. Држите пренаталне докторске састанке: Можете очекивати неке рутинске физичке прегледе и пренаталне тестове како бисте били сигурни да сте ви и ваша беба у добром стању за рођење.
4. Размислите о више класа: Сви знају за часове порођаја, и добро је да се укључите у једну. Међутим, дојење и одгајање дојенчета ће такођер бити од велике користи за вас, поготово ако сте нова мама.
5. Прочитајте више о бризи за бебе: Ако још нисте почели, сада је право вријеме да направите промјену од читања о трудноћи до његе дјетета. Нећете имати времена за много истраживања у првих неколико недеља након рођења ваше бебе.
6. Размислите о великим одлукама: Ниједна мајка не жели да напусти своје дијете, али постоји само тако дугачко породиљско одсуство. У овом тренутку ви и ваш партнер морате да седнете и разговарате о томе да ли је најбоља опција за вашу породицу да останете код куће са својим дететом. Могућности за пола радног времена су такође доступне. Друге одлуке које се тичу ваше религиозне позадине такође ће бити потребне. За дечаке је потребно дискутовати о обрезивању.
7. Саставите Вашу опрему за бебе: Креветићи, колица, седишта за аутомобиле су све ствари које треба поставити. Можда ћете желети да размислите о беби-штити вашој кући и залихама за бебе мониторе, мобилне телефоне и батерије.
8. Разговарајте са својом бебом: Ваша беба вас сада може чути. Разговор са бебом помаже у развијању језичких способности, а да не спомињемо, ваша беба ће волети да чује ваш глас. Ако не знате шта да кажете, само прочитајте књигу гласно својој беби.
9. Сазнајте више о суочавању са радом Бол: Код жена које имају прво дете, труд би могао да траје у просјеку 15 сати, иако може трајати дуже. За оне који су имали претходне вагиналне рађања, време је мање; око осам сати. Иако су вам на располагању лекови против болова, неке жене се одлучују за природне порођај и не желе да их користе. Размислите о својој ситуацији и истражите опције које су вам доступне.
10. Припремите се за рад: Важно је и да разговарате о плану рада са својим лекаром или бабицом. Требало би да знате када треба да их контактирате и када да се упутите у болницу. Проведите неко вријеме у читању о фазама рада тако да нећете остати збуњени у средини.
11. Направите план рођења: Док је рад нешто што може лако да вам одузме план, увек је најбоље да га направите, тако да постоји општа идеја о томе како желите да ствари теку. Кога желите да пратите у болницу? Лијекови против болова или природни порођај? Приватна соба или дељење? Рођење дома или болница?
12. Перите одећу и постељину своје бебе : Користите веома нежне детерџенте и оперите бебину одећу и постељину јер постоји могућност да на њима постоје супстанце које могу бити иритантне за кожу ваше бебе.
13. Почните са постављањем помоћника: Нове мајке ће се осећати преоптерећено и неће бити лако усмерити помоћ око куће. Много би помогло да направите листу ствари са којима ће вам требати помоћ и која вам може помоћи. На пример, наведите људе који су понудили помоћ, а затим их распоредите тако да свака особа има специфичан задатак и датум за то. Ово може укључивати куповину намирница за бригу о потребама ваше друге дјеце или кућних љубимаца.
14. Изаберите болницу или центар за рођење: Умјесто чекања у посљедњем тренутку и провјере у најближу болницу, идите ван и провјерите све опције. Пронађите мјесто за које сматрате да ће вам највише одговарати и које ће вам пружити најбољу његу. Сазнате да ли прихватају осигурање ако планирате да користите своје осигурање да бисте платили своје здравствене трошкове. Једном када нађете где желите, покушајте пререгистрирати се како бисте избегли да се бавите папирологијом када стигне велики дан.
15. Пакујте торбе: Морат ћете се припремити за боравак у вашем родилишту или болници. Спремите пакирану врећицу спремну јер нећете имати времена да то урадите када почнете да радите. Важне ствари које треба да спакујете су ваше осигуравајуће картице, удобна одећа и тоалетне потрепштине, одећа за бебу, кућни телефон и пуњач.
16. Очистити вашу кућу: Након боравка у болници, увијек је добро доћи кући у чисту кућу. Било би корисно да се ваша кућа очисти јер нећете имати енергије да то учините док је ваша беба новорођенче.
17. Прихватите залихе: Није лако добити све што је учињено са новорођеним и најбоље је да се опскрбите основним кућним предметима како бисте избјегли да идете ван са бебом. Прихватити предмете у остави, лијекове, тоалетни папир и друге ствари које ће вам требати на дневној бази. Такође, побрините се да имате све неопходне ствари које ће вашој малој особи требати.
18. Осигурајте забаву: Одаберите свој избор забаве, без обзира да ли покупите неколико основних уметничких потрепштина или купите неколико нових књига, побрините се да имате нешто што ће вас забављати за вријеме када добијете паузу од бриге за ваше дијете .
19. Дневно вежбање: Ако можете да управљате њиме, урадите неке основне вежбе које су пријатељске за трудноћу или само направите мало истезања. Ово је стварно добро за вас јер одржава ваше тело у доброј форми за испоруку.
20. Организујте бригу о деци или кућним љубимцима: Ако већ имате децу, онда ћете желети да организујете да се неко брине о њима док сте ви и ваш партнер у болници. Свакодневне потребе за кућним љубимцима, као што су храна и шетње, морају бити обезбијеђене, а најбоље је планирати и за њих.
21. Припремите кућне љубимце за долазак бебе: Већина људи животиња третира своје кућне љубимце као дјеца. Али сада када имате бебу, ваш љубимац можда неће добити исту пажњу на коју је био навикнут и сигурно ће бити збуњен око промена и знатижељан у вези најновијег додатка. Научите како да ублажите своје кућне љубимце у њихов нови животни стил и најбољи начин да упознате вашег љубимца са бебом.
22. Прославите Вашу бебу: Сада је једно од најинтимнијих времена које ћете провести са својим дјететом, тако да не заборавите прославити ту бебу! Покушајте да узмете професионалне слике себе као и сада, тако да увек можете да се сетите овог незаборавног времена у вашем животу.

Ствари које треба избегавати током трећег тромесечја

Са толико ствари за припрему и толико енергије да се исцрпи, трећи триместар може бити један од најтежих. Чак и свакодневне активности попут везивања сопствених везица могу постати готово немогуће. Ево списка шта не треба радити у трећем тромјесечју трудноће:

1. Сауне и парне купке: Која жена не воли сауне и парне купке? Они имају тенденцију да промене унутрашњу телесну температуру која може изазвати развојне проблеме за фетус. То је нешто што треба избегавати, посебно током трећег тромесечја!
2. Хеави Лифтинг: Избегавајте подизање било чега што вам се чини мало претежким. Чак и ако имате младог малог дјетета да се брине, оставите га неком другом. Можете или да наведете свог супруга или блиског сродника који ће бити задужени за њихово ношење. Ово вам може прво сломити срце, али ће дефинитивно оптеретити доњи део леђа ако се предате, и не бисте требали да правите непотребне ризике у ово пресудно време.
3. Путовање или седење за продужени период: Путовање аутобусима и аутомобилима током дужег временског периода може бити прилично непријатно за вас. Ако можете, најбоље је избјегавати те ствари. Међутим, ако требате дуго сједити, будите сигурни да се дижете сваких неколико сати како бисте се протезали јер ће то помоћи циркулацији крви код бебе.
4. Тешка исхрана: У овом тренутку, беба је прилично ниска у вашем стомаку и пробава може бити помало тешка ако пуно једете одједном. Тешки оброк може на крају узроковати проблеме као што је киселост, јер би фетус био гурнут у стомак. Боље је да једете чешће, али смањите количину коју једете у једном тренутку.
5. Високе пете: Високе потпетице су одличне за забаве, али страшне за држање. Ваша леђа неће бити веома срећна ако носите високе пете јер на њих ставља доста притиска. Да бисте избегли непотребан напор и бол, одлучите се за удобније равне ципеле.
6. Високе висине: Дисање на великим висинама је тешко јер се ниво кисеоника у ваздуху смањује. Избегавајте летење или путовање на места која имају велике надморске висине јер би то могло да доведе до тога да беба буде лишена кисеоника.
7. Тешка вјежба: Иако се трудницама савјетује да свакодневно вјежбају, увијек се посавјетујте с лијечником о својој рутини, посебно ако већ патите од постојећег здравственог стања. Не желите учинити ништа што би могло узроковати да постанете претјерано исцрпљени или да наудите дјетету.
8. Тешки кућни послови : Добијте помоћ за кућне послове јер не бисте требали руковати толиким послом који укључује прашину и прљавштину која лети. Избегавајте хемијске детерџенте и користите природне детерџенте.
9. Чишћење смећа из мачака или руковање сировим месом : Стеља за мачке и сирово месо носе паразит који узрокује токсоплазмозу, тако да избегавате руковање њима јер може бити веома опасно за ваше нерођено дете.
10. Прављење љубави: Док се секс током трудноће охрабрује, ако откријете да вас то исцрпљује или ако сте особа која је већ у опасности од прераног порођаја, најбоље је престати док ваш лијечник не каже да сте спремни.

Ако се осећате преоптерећено, не брините. За неке жене, страшна јутарња мучнина поново узвраћа своју ружну главу, што отежава да се нешто задржи или да се много уради током трећег триместра. Борите се кроз умор и нелагоду и узмите помоћ. Ваш партнер, пријатељи и породица ће бити спремни да вам помогну ако знају да вам је то потребно. Неће дуго проћи док не задржите дијете које сте његовали с љубављу у материци и љубите лице које сте чезнули видјети. Покушајте да се опустите и наставите да напредујете. Скоро сте стигли!