Ствари које се дешавају када престанете да пушите - предности живота без пушења

Садржина:

У овом чланку

• Изненађујуће предности престанка пушења током времена
• Додатне погодности које можете приметити када престанете да пушите
• Привремени споредни ефекти напуштања цигарета

Пушење је зависност, изазов за одустајање. Али ако сте одмјерили предности одустајања од опасности у вашем животу, користи ће свакако превагнути. Наравно, то се неће десити преко ноћи. Али један сат након задње цигарете коју сте пушили, тијело ће започети своје путовање ка опоравку. И двадесет година од напуштања порока, бићеш здрав као потпуни непушач. Пушачу, двадесет година одласка без тог умотаног зла може изгледати као тежак задатак, али чиста воља, очекивање здравог живота и нада и молитва ваших вољених олакшат ће. Дакле, крените на пут опоравка сада.

Изненађујуће предности престанка пушења током времена

Пушачи можда нису свјесни шта се догађа када престанете пушити. Након престанка пушења, у року од два дана, осетићете позитивну промену која се дешава током дана. Лако ћете дисати. Почети ћете да уживате у јелима за столом за обједовање, који се иначе чинио бледим јер сада их можете намирисати и осјетити и уживати у укусу. Осетићете се здравије и енергичније. Стање ваше косе, уста и зуба ће се побољшати. Борба против прехладе и других обољења ће постати лако. Унутра је и тело исцељено. Постепено уклањате ризик од заразних болести као што су многе врсте рака, болести срца, астма, а за пушачицу ризик од трудноће или рађања беба које су пре-зреле бебе се смањује. Дакле, временом, ваше опште здравље се побољшава и постоји општи осећај благостања. Следећи временски оквир за одустајање од пушења ће објаснити како се то догађа.

Јуст Афтер 1 хоур оф Иоур Ласт Цигаретте

Процес оздрављења почиње само 20 минута након задње цигарете. Следи ефекат после једног сата.

• Крвни притисак, температура удова и пулс ће се нормализовати.
• Влакна у бронхијалним цјевчицама (епрувете које допуштају да ваздух улази и излази из плућа) се поново крећу, избацујући иританте и бактерије.
• Вишак удисања угљен моноксида почиње да се чисти.
• Повећава се ниво кисеоника, здрава ткива и крвни судови.

После 12 сати

• Угљен моноксид (штетни гас у диму цигарета који спречава улазак кисеоника у плућа) постаје нормалан
• Ниво кисеоника у телу се повећава.
• Срце може пумпати довољно кисеоника у ваше тело.

После једног дана

• Смањен је ризик од срчаног и можданог удара јер крвни притисак постаје нормалан.
• Ниво никотина у крвотоку се смањује до незнатне количине.
• Физичке активности постају удобније за обављање, како би се промовисале здраве навике.

2 дана касније

• Оштећени завршетци живаца, одговорни за осјетила окуса и мириса, почињу поново расти.
• Последично, ослабљена чула постају оштрија. Почињете схваћати да можете мирисати и кушати ствари боље.

3 дана касније

• Плућа могу узети више зрака.
• Раније проблематично дисање постаје угодније када се бронхијалне цеви у плућима отворе и опусте.
• Исцрпљује се ниво никотина у телу док никотин излази из тела са урином. У почетку, то може да доведе до раздражљивости, главобоље и нејасноћа, баш као и симптоми повлачења лекова. Ови симптоми постепено опадају за 3-4 недеље.
• Биће жудње за пушењем, али мораш се одупрети. Жеља није наредба да ставите упаљену цигарету на ваше усне.

После једног месеца

• Многи симптоми који се односе на пушење, као што су конгестија због синуса, кашаљ итд. Ће почети да нестају.
• Почињете да се осећате активније и енергичније.
• Док вежбате, краткоћа даха коју сте доживели раније, много ће се смањити.
• Влакна која одржавају здрава плућа почињу да расту назад да би се заштитила од инфекција изазваних бактеријама.

После 2-3 месеца

• Крвна циркулација се и даље побољшава.
• У року од три месеца од престанка пушења, плодност женског пушача се побољшава, а ризик од испоруке преурањене бебе биће знатно смањен.

После 9 месеци

• Престанете да осећате потребу да пушите кад год сте под стресом.
• Кашљете много мање слузи и слузи него раније.
• Плућа ће се излечити.
• Нећете постати жртва превише прехлада и других болести.
• Енергетски ниво ће се знатно повећати.
• Цилиа (микроскопске структуре налик на косу) израстају у душнику како би очистили прљавштину и слуз из плућа.

Годину касније

• Драматично побољшање здравља ваших плућа путем њиховог капацитета и начина на који функционишу.
• Ризик од коронарне болести срца ће се смањити за пола и наставиће да опада.
• Кашељ ћеш много мање него кад пушиш.

После 5 година

Много је користи након пет година престанка пушења.

• Ризик од срчаног удара смањио се на ризик непушача.
• Ризик од смрти од рака плућа ће се смањити за пола.
• Сужене артерије и крвни судови поново ће се почети ширити, тако да је мања вјероватноћа да ће се крв згрушати, смањујући ризик од можданог удара.
• Ваше шансе да будете погођени раком грлића материце ће бити исте као и непушач.
• Ваше шансе за добијање рака у устима, грлу, једњаку (дуга, шупља цев која иде од вашег грла до стомака) или мокраћне бешике ће бити преполовљене.
• Ризик од субарахноидног крварења (неуобичајен тип можданог удара узрокованог крварењем на површини мозга) смањио би се на 59%.
• За жене које се враћају, ризик од развоја дијабетеса ће бити ризик непушача.

После 10 година

• Вероватноћа развоја рака панкреаса, рака ларинкса значајно се смањује.
• Ризик од смрти од рака плућа ће бити ризик особе која никада није пушила.

После 15 година

• На овој прекретници, ризик од срчаног удара, можданог удара, рака панкреаса, све је опало у односу на непушача.
• Имаћете нижи холестерол, нижи крвни притисак и крв ће бити тања.

Преко 20 година

• Коначно, можете да живите здравим животом као непушач, са истим ризицима.

Додатне погодности које можете приметити када престанете да пушите

Постоје многи други звучни ефекти престанка пушења. ти

.

• Уштедите новац на рачунима за болнице.
• Уштедите новац не купујући цигарете.
• Имајте бољи изглед.
• Спасите породицу од пасивних пушача.
• Имај бољи сексуални живот.
• Имајте више сна и мање стреса.

Привремени споредни ефекти напуштања цигарета

• Трнци у рукама и ногама
• Повећан апетит и повећање тежине
• Интензивне жеље за никотином
• Раздражљивост, фрустрација и љутња
• Главобоље и мучнина
• Кашаљ и бол у грлу
• Анксиозност, депресија и несаница
• Затвор

Након престанка пушења, пут ка опоравку може бити дуг и напоран, али резултат здравог живота је нешто о чему сте ви и ваши добри житељи увијек сањали.