Ствари које треба да знате док путујете возом током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Колико је безбедно путовање возом током трудноће?
• За и против воза за труднице
• Савети за удобно путовање возом
• Мјере опреза приликом путовања влаком
• Мере предострожности у вези са храном и пићем током путовања возом током трудноће

Трудноћа изискује много промена у животу жене, па чак и најједноставније активности треба поново размотрити. Путовање у трудноћи је предмет много дискусија, а већина жена више воли да је избјегава. Ипак, ако морате, помаже да се размотре различите опције да би се процијенила која је најприкладнија. Прочитајте даље да бисте размотрили предности и недостатке путовања возом током трудноће и да бисте одлучили да ли би то требало да буде ваш омиљени вид транспорта.

Колико је безбедно путовање возом током трудноће?

Путовање возом може бити сасвим сигурно за оне који имају нормалну и здраву трудноћу без компликација или проблема. У случају оних који можда пате од било каквих здравствених проблема, као што су висок крвни притисак или високи ниво шећера или било које друге компликације, боље је да се посавјетујете са доктором о томе да ли путујете влаком. Штавише, они могу да процене ваше стање и онда или дозволити или спречити да путујете.

Јутарња мучнина је уобичајена појава међу већином трудница, нарочито током првог тромјесечја. У таквом случају, боље је чекати и путовати током другог тромесечја, јер до тада, кретање возова или било који мирис у возу вас можда неће мучити.

За и против воза за труднице

Међутим, путовање возом је прилично сигурно током трудноће за већину жена, које немају никаквих озбиљних здравствених проблема. Испод су наведене неке предности и мане којих треба да знате пре него што кренете на путовање возом.

Прос:

• Путовање возом значи непрекидно кретање воза, котачи који лупају на стазама и шанса да уживате у предивном амбијенту напољу.
• Путовање возом значи већу удобност у односу на аутобус, аутомобил или авион. Постоји довољно простора да се омогући више кретања. Можете да седите удобно, или чак да легнете ако се осећате уморно.
• Можете да уживате у свом времену док путујете возом. Само уживајте у прекрасној природи док пролази, одспавајте, читајте књигу или гледајте филм или слушајте музику на телефону.
• Чак и ако се ради о једноставном возу, ту ће бити тоалети који ће учинити ваше путовање опуштенијим. А ако је то луксузни воз, онда можете бити сигурни у добру бригу и прилику да уживате у одличном путовању са најбољим садржајима и одличном храном.
• Такође, нема саобраћаја значи да брже стигнете на своје одредиште и има мање загађења док путујете возом у поређењу са путовањима.

Цонс:

• Може бити контра у зависности од типа воза.
• Ако се ради о возу који нема много садржаја или је гужва, онда путовање влаком може бити прилично незгодно. Онда, ако није АЦ одјељак, онда ће бити више нелагоде.
• Врсте седишта које добијате могу бити и преваре ако су окренуте уназад, што може погоршати или потакнути јутарње мучнине.
• У зависности од тога колико дуго сте у трудноћи, укрцавање у воз може бити тешко.

Савети за удобно путовање возом

• Резервирајте удобан воз и удобније сједало. Ако можете добити климатизирани одјељак, то може осигурати удобно путовање.
• Иако многи возови пружају јастуке и ћебад, боље је да носите своје јер ваши јастуци могу осигурати бољи комфор. Такође, за време трудноће је боље да користите ћебад него железнице.
• Наравно, ако је то путовање преко ноћи, онда ћете имати одељак за спавање, али чак и ако се ради о целодневном излету, размислите о томе да нађете тренера за спавање тако да можете мало да легнете или да се одморите у редовним интервалима.
• Још једна ствар која се подразумева је да ћете морати да узмете доњи лежај.
• Не седите близу купатила или врата.
• Покушајте да удобно седите, држите ноге испружене.
• Прошећите сваки сат тако да не добијете грчеве или нелагоду. Шетње такође помажу у бољој циркулацији крви. Ово може спречити ризик од стварања крвних угрушака.
• Када спавате, осигурајте да је ваш положај удобан и ако је могуће, одморите ноге на повишеном положају.
• Носите удобну одјећу. Одлуците се за удобне ципеле, као и за осигурање циркулације крви.
• Побрините се да седите насупрот правцу воза тако да не осећате нелагоду.
• Носите довољно ткива и анти-бактеријских марамица, са собом, тако да када користите заход, можете прво обрисати сједиште како бисте избјегли инфекције уринарног тракта.

Мјере опреза приликом путовања влаком

• Покушајте да имате друштво, по могућности вашег супружника или било ког члана породице или пријатеља. У случају да је путовање незаобилазно, побрините се да будете спремни за соло путовање. Немојте носити превише врећица. Пошто не треба подизати тешке торбе, носите кофер са точковима, тако да га можете носити ако носач није доступан.
• Стигните мало раније, тако да имате довољно времена да будете спремни и удобно се укрцате. Боље је пронаћи тачно време поласка воза тако да не стигнете превише унапред и да сачекате неугодно на железничкој станици.
• У случају да морате пјешице удаљити од платформе или пријећи мост, бит ће боље да носите или носите ваш пртљаг.
• Поред лекова које узимате, носите лекове за прехладу, главобољу или било какве инфекције, након што проверите са својим лекаром.
• Телефон увек напуните до краја. Носите банку за напајање са собом.
• Држите медицински досије са собом. Требало би да сачувате број свог лекара у телефону под „Мој лекар“ или „Мој гинеколог“ тако да у хитним случајевима особа са вама или ваш супутник може да их позове и затражи савет.
• Боље је ако не примате храну или пиће од странаца. Само реци пристојно 'не'.

Мере предострожности у вези са храном и пићем током путовања возом током трудноће

• Најбоље је да носите своју храну и воду када путујете влаком током првог триместра трудноће. Са водом, можете се ослонити на флаширану воду, али опет, побрините се да је бртва добро постављена.
• Носите чоколаде, протеинске барове или било које друге грицкалице са собом тако да можете да их грицкате кад год се осјећате гладни.
• Ако се ради о кратком путовању влаком током трудноће у трећем триместру, храна у кући може трајати читаво путовање, али ако је то дуг пут, онда ћете се можда морати ослонити на храну за влак. У том случају, провјерите с њима и купите добро кухани и топли оброк.
• Избегавајте салату, скуту или неку другу храну која се не сме кухати, јер се они могу брзо и лако размажити.
• Пијте пуно воде да останете свежи и хидрирани. Избегавајте кафу и чај ако је могуће и ако не, онда ограничите унос. Газирана пића су не-не.
• Ако купујете било коју паковану храну, онда прво провјерите датум истека.

Путовање возом за већину трудница може бити безбрижно и забавно ако имате одговарајуће водство и подршку. Припремите се унапред и упознајте се са својим лекаром пре него што кренете на угодно путовање.