Савети за прављење дневног преласка са посла на дом
У овом чланку
- Важност равнотеже у раду за нове мајке
- Начини стварања равнотеже за нове мајке
- Нурсинг Гуиде фор Воркинг Мотхерс
Радним мајкама је тешко прећи са посла на дом. То може смањити време које проводите са бебом. Ево неколико савјета који ће вам помоћи да направите транзицију с лакоћом.
У брзим темпом корпоративног свијета, постаје тешко жонглирати између куће и посла, посебно ако сте нова мајка. Прилагођавање животног стила према потребама вашег малог долази са много компромиса на послу. Осим тога, ако је ваше радно окружење захтјевно, увијек постоји кривица због тога што нисте у могућности да проведете довољно времена са својим новорођенчетом. Зато је важно за вас да створите равнотежу између посла и живота и проведете квалитетно време са својим новорођенчетом.
Важност равнотеже у раду за нове мајке
Ваше новорођенче је у крхком стадијуму живота, посебно у првих неколико мјесеци. Потребна му је стална брига и осећај припадности. Почетни мјесеци живота вашег новорођенчета су кључни за јачање везе између вас двоје. С друге стране, модерна мајка жели нешто више од породице и дома. Она тежи да постигне велике подвиге у својој каријери, буде друштвено активна и жели да се осећа цењено. Зато је од виталног значаја да обавите глатку транзицију од куће до посла. Примијените одређене технике у свом животу које ће вам омогућити да будете дјелотворни и на особном и на професионалном плану свог живота.
Начини стварања равнотеже за нове мајке
Ворк Ревиев
Пре него што завршите дан, обавите преглед рада како бисте били сигурни да нисте пропустили ништа. То ће вам помоћи да се опустите када дођете кући.
Сигурни викенди су искључени
Избјегавајте било какве проблеме везане за посао викендом. Важно је да свој посао и дом раздвојите, одређујући своје приоритете. Преко викенда уживајте у неким комуникативним играма са својим новорођенчетом, тако да вас боље упозна.
Не продужавајте радно време
Побрините се да ни под којим увјетима не радите изван своје нормалне смјене. Трик је у томе да довољно времена посветите свом послу и беби, продужавајући и једно и друго.
Не доносите посао кући
Заврши све своје задатке у канцеларији. Када сте са својим новорођенчетом, треба да будете присутни и са својим умом, тако да обојица осетите повезаност једни са другима.
Време за одмор
Држите мало времена за одмор између посла и дома како бисте се смирили и добили право расположење. Можете се искључити из начина рада слушањем музике, читањем књиге или шетњом у врту.
Опустите се током путовања
Паметан начин за де-стрес након посла је што олакшава путовање. Саобраћајне гужве могу вас учинити пргавим, зато се одлучите за ауто-базене или мање гужве на путевима.
Држите се док можете
Пратити улогу мајке док истовремено истиче као жена која је оријентисана ка каријери, може да се одрази на вас. Сигурно ће постојати дани када бисте хтели да одустанете од свега. Уместо тога, покушајте да висите тамо. Према речима стручњака, свакој мајци треба времена да се навикне на нови распоред. Зато му дајте мало времена да се смири, посебно у првим месецима, јер су они најнормалнији. Међутим, у случајевима када мајке нису у стању да се носе чак и након неколико мјесеци, боље је разговарати са својим шефом о флексибилном временском распореду.
Суочавање са стресом
Разговарајте са својим партнером или блиским пријатељем о бризи везаној за посао да се смирите након што напустите канцеларију. Немојте доносити напетост кући јер би ваша беба могла да сноси терет ваше фрустрације. Покушајте медитацију или јогу да умирите ваша чула и почните изнова у друштву вашег малог.
Укључите свог партнера
Највећа помоћ коју можете пронаћи је ваш супруг. Ако обоје радите, измјењујте се или подијелите смјене на такав начин да беба није сама. Он такође може научити да храни, мења и купа бебу. Такодје, они позиви за буђење од вашег новорођенчета могу бити подељени између вас двоје. Подијелите кућни рад тако да сте обоје у стању дати времена свом новорођенчету.
Нурсинг Гуиде фор Воркинг Мотхерс
Мајчино млијеко је најбоље за новорођенчад и стога је важно да покушате да нахраните бебу мајчиним млеком. Иако, након што вам беба наврши три месеца, савршено је добро да допуните храну са формулом, у случају да вам понекад буде тешко да му обезбедите мајчино млеко. Слиједи неколико савјета које ћете слиједити како бисте осигурали да ваша беба добије ваше мајчино млијеко:
1. Почните са пумпањем рано: Уђите у навику изражавања и чувања мајчиног млека најмање месец дана пре него што се вратите на посао. То ће вас довести у навику да пумпате и изградите банку за снабдевање за бебу коју ћете користити када почнете да радите. Препоручује се хлађење преко замрзавања.
2. Пустите неговатеља или супружника да нахрани бебу: подстакните дијете да учи да га други хране, осим вас. Важно је да ваша беба почне да се повезује са блиским ликом од вас од самог почетка, тако да се не осећа напуштеним када наставите да радите.
3. Пумпајте на послу приватно: Пронађите неки затворени простор где можете пумпати млеко и складиштити га. Пумпајући на послу ће одржати производњу млека у вашим грудима да нахрани бебу када дођете кући.
4. Чувајте млеко у фрижидеру: Чувајте млеко у складишту и чувајте га у канцеларији или у изолованом контејнеру са ледом.
5. Користите јастучиће за дојке: За мајке које имају тенденцију да пропуштају мајчино млеко, важно је користити јастучиће за дојке који су лако доступни, како бисте избегли неугодне ситуације.
Од виталне је важности за нове мајке да глатко пређу са посла на дом, како би створиле савршен баланс између њих. Следите ове савете да бисте провели квалитетно време са својим дететом, као и да будете одлични на послу.