Цурење урина током трудноће - да ли је нормално?

Садржина:

У овом чланку

Да ли је цурење урина уобичајено током трудноће?
Зашто се то догађа?
Колико траје уринарна инконтиненција?
Третман
Како управљати цурењем урина?
Превенција
Како се могу избећи незгоде?
Тренинг мокраћне бешике

Како напредујете са трудноћом, посјете вашој купаоници могу се повећати! То је због повећаног притиска на вашу бешику. Али ако дође до случајног цурења урина, може вам бити мало непријатно. Питате се зашто се цурење урина дешава у трудноћи? Ево свега што требате знати о цурењу урина у трудноћи.

Да ли је цурење урина уобичајено током трудноће?

Да, цурење урина или стресна инконтиненција је један од најчешћих проблема трудноће. Свака трећа жена доживљава овај проблем током трудноће. Код неких жена цурење је врло мало или минимално, али за друге жене може бити разлог за забринутост.

Зашто се то догађа?

Ова уобичајена нуспојава трудноће настаје због повећаног притиска на бешику. У трудноћи, ваш растући трбух и разне хормонске промене чине ваше ткиво и мишиће дна карлице. Ова растућа ткива и мишићи ослабљују мишиће сфинктера, који су одговорни за контролисање ослобађања урина из бешике. Ово може изазвати цурење урина када кашљете, кијате или се смејете.

Дакле, повећана тежина трудноће, хормонске промене и констипација у трудноћи су неки од узрока цурења мокраће, јер све то врши притисак на мишиће дна карлице.

Колико траје уринарна инконтиненција?

Инконтиненција мокраће или цурење урина може се погоршати у трећем тромесечју због повећаног притиска на подручју карлице. Неке жене могу имати уринарну инконтиненцију чак и након рођења. У већини случајева овај проблем постаје бољи у року од три до шест мјесеци након рођења ваше бебе.

Третман

Прва линија за лек мокраћне бешике током трудноће може укључивати следеће:

Одржавање дневника мокраћне бешике : Одржавање дневника мокраћне бешике ће вам помоћи да утврдите учесталост цурења, што ће вам помоћи у планирању посете купатилу.
Вежбање вежби карлице: Вежбе здјелице ојачат ће ваше карличне мишиће, што ће вам помоћи да боље контролирате мокраћну бешику.
Укључите више влакана у вашу исхрану : дијетална прехрана помаже у затвору, што значи мањи притисак на ваше карличне мишиће у трудноћи.
Држите своју тежину под контролом : Већа тежина у трудноћи значи већи притисак на вашу здјеличну регију, стога задржите своју тежину под контролом.
Суздржите се од кафеинских и газираних пића : ова пића ће вас натјерати да пишките више, а тиме и више шанси за цурење урина.

Како управљати цурењем урина?

Ево како можете ефикасно управљати цурењем урина у трудноћи:

1. Планирани посјети купатила

Ако сте суочени са цурењем урина у трудноћи, биће од велике помоћи ако направите распоред за посете купатилу. Можете планирати посјете по сату или два сата у купаоницу. Циљ је да не дозволите да се бешика осећа преоптерећено да би се избегло цурење. Праћење ваших посета лоу на ефикасан начин за управљање цурењем урина у трудноћи.

2. Абсорбент Падс

Још једна добра опција за управљање цурењем урина је ношење упијајућег јастучића или гаћица. Оне су веома ефикасне у спашавању од било каквих неугодних цурења урина. Ако радите или излазите из куће за дуже трајање, било би добро да носите додатни блок за промену.

Превенција

Можете да спречите цурење урина у трудноћи усвајањем неких од следећих мера:

1. Кегелове вежбе

Кегелове вежбе су веома ефикасан начин спречавања цурења урина у трудноћи. Цурење урина се дешава због ослабљеног карличног ткива и мишића. Извођење три сета од десет понављања на дан Кегелових вежби је добар начин за јачање мишића карлице. Јаки мишићи карлице задржавају урин и избегавају уринарну инконтиненцију. Кегелове вежбе су апсолутно безбедне и могу се обавити у трудноћи. Међутим, препоручује се да се консултујете са својим лекаром да бисте сазнали које Кегелове вежбе можете да урадите у трудноћи.

2. Останите хидрирани

Веома је важно да останете хидрирани у трудноћи, јер дехидрација у трудноћи може довести до компликација као што су главобоље повезане са трудноћом, преурањени пород и друге такве компликације. Препоручује се конзумирање најмање шест до осам чаша воде у току дана како би се избегла дехидрација. Многе жене могу да секу воду и друге течности мислећи да ће избећи проблем цурења урина. Али резање воде и других течности није ефикасно решење за борбу са цурењем урина; то може изазвати иритацију мокраћне бешике и друге озбиљне медицинске проблеме.

3. Вјежба за дно здјелице

Многи истраживачи сматрају да ако трудница започне са вјежбама дна карлице у раној трудноћи, то може бити корисно у одржавању проблема цурења урина. Ове вежбе јачају мишиће карличног дна и тако помажу у контроли протока урина. Редовним вежбањем вежби дна карлице, мишићи морају да се опусте.

Како се могу избећи незгоде?

Ево како можете избећи незгоде цурења урина:

Водите рачуна о својој исхрани: Немојте јести зачињену храну која може надражити вашу бешику. Суздржите се од газираних пића, чаја и кафе. Једите храну која иритира бешику.
Држите затвор под контролом: Пијте пуно воде да бисте спречили затвор. Проблем опстипације врши притисак на вашу карличну регију, што вас чини подложнијим слабијим мишићима карличног дна.
Одржавајте адекватну количину воде: Водите рачуна да пијете пуно воде јер неадекватна количина воде у трудноћи може довести до концентрираног урина, што може иритирати мокраћну бешику.
Такође можете покушати да седите у позицији укрштених ногу ако осећате потребу да кијате или кашљете. Седење у овом положају помаже у контроли урина до одређене мере.

Тренинг мокраћне бешике

Можда ћете се чак одлучити и за тренинг мокраћне бешике како бисте управљали цурењем урина у трудноћи. Тренинг мокраћне бешике помаже вам да савладате јаз између две посете купатилу. Ефективно вас учи како да држите урин у бешици до следеће посете купатилу. Можете да ступите у контакт са својим лекаром да бисте сазнали више о програму обуке бешике и ваш лекар може да вам предложи програм који најбоље одговара вашем стању.

Цурење урина је веома чест проблем трудноће и може се ефикасно управљати са горе наведеним саветима. Међутим, ако сматрате да нисте у могућности сами да се изборите са овим проблемом или да имате осећај пецкања, приметите крв, необичан мирис или било који други симптом у мокраћи, одмах се консултујте са својим саветником.