Шта слави Божић је када имате сезонски поремећај

Садржина:

Божићна сезона често се сматра једним од најсретнијих тренутака у години, али за оне, попут мене, са сезонским афективним поремећајем, прослава Божића може бити изазов. Требале су ми године и године да схватим да је разлог због ког сам увек био у зиму, али обично фино у лето, био због сезонског афективног поремећаја, или САД. Као тинејџерка, само сам помислио да је чудно што је моја депресија била тако предвидљива. То би се погоршало и погоршало током зиме, а онда негде у пролеће, сломило би се као олуја и питала бих се где је отишла.

Сезонски афективни поремећај је врста депресије која долази и иде са годишњим добима, а за особе са САД-ом, тежи да почне отприлике у исто вријеме сваке године, а завршава се отприлике у исто вријеме. Када се људи са ЈАС осјећају депресивно, то се може разликовати, али је најчешће за депресивни период зими. То је оно што имам.

Ових дана сам бољи у разумијевању и управљању својим менталним здрављем. Али имати САД и даље утиче на мој живот на прилично велики начин. И наравно, то укључује Божић. Неки људи воле празнике, а неки их мрзе, а сваки појединац са САД има другачије искуство. Али за мене, живот са САД-ом утиче на моје прославе божица на неколико конкретних начина. Како се зима поново увлачи, а божићни приступи, поново се припремам за празнично узбуђење са истовременим припремањем за поразне падове које зима може донијети:

1. Очајнички ми је потребно узбуђење и радост што доноси Божић.

Имам 30 година и не вјерујем у Исуса, али се и даље радујем Божићу као узбуђеном 7-годишњаку. То није зато што желим поклоне. То није храна (иако је нешто од тога вриједно очекивати). То је да ми треба нешто да се радујем, и негде да ставим своју енергију. Божић је највећи, најузбудљивији зимски одмор за већину Американаца. Све је у светлости, срећи и љубави. А када вас зима чини озбиљно депресивном, то је веома добродошла дистракција.

2. Идем преко врха и бацам своју целу интуицију у планирање

Многи људи из моје групе нису у Божић. Сматрају да је стресан и одвратан. То је кул, схватам, али волим Божић и желим то да урадим како треба. Слушам божићну музику (укључујући и ужасан Н * СИНЦ божићни албум, а ви га не можете да ми одузмете), инсистирам на правом дрвету, пијем обилне количине врелог какаа. Хоћеш да донесем јело за Божићну забаву? Шта кажеш на три? Ох, а ја ћу донети овај вегански медењак. Што је задивљујуће, наравно.

Све то ми помаже да ми одврати пажњу, што ми помаже да се носим са чињеницом да је то озбиљно најтамније и најгоре доба године и да је све страшно.

3. И Кинд Оф Дреад Божић, јер означава почетак краја

Пролазак до 25. децембра може бити узбудљиво вријеме заузетости и узбуђења за мене, али када се приближимо стварном дану, почињем да се мало чудим. Божић се заправо може одиграти четири дана након зимског солстиција, тако да се постепено постепено смањује када се заврши, али снијег и најхладнији дио зиме тек долази.

Добијате Божић и Нову Годину, а онда више нема забавних одмора до пролећа (осим ако нисте за Валентиново, што нисам.) Све то значи да ми је тешко да се опустим и уживам на Божић, зато што сам толико заузет знајући да ће ми наредних неколико месеци потпуно сисати.

5. Стресс Цан Кинд Оф Фреак Ме Оут

Депресија често има компоненту анксиозности, а за мене је то посебно тачно. Благдани су велики, али нико не може порећи да су празници и стресни. А имати САД-а чини ме мање способним да се носим са свим додатним стресом него што бих био, ако би се то догодило у речима, мај.

5. Узимање витамина Д - много

Осећам да прво морам да вам кажем да је истраживање које се тамо налази о томе да ли или не узимати додатке витамина Д заправо помаже код ЈАЗ-а је некако нејасно. То је рекао, ја их узимам зими, и изгледа да ми барем помажу. То може бити зато што је дио узрока моје депресије смањена сунчева свјетлост у зимском периоду, што смањује моје нивое витамина Д.

Када заборавим да узмем витамине (што се дешава, због свих стреса и заузетости) приметим. Моја жена примећује. Сви примећују. Постајем раздражљива и нервозна, губим интерес за обављање ствари у којима уживам. Врло лоше вијести.

6. Никад нисам, надајући се белом Божићу

Молим те, пусти да снег сачека до следеће године, ОК? Сигуран сам да ћемо у јануару и фебруару добити доста гомилања бијеле боје, а ако немамо среће, март и април такође. Нема потребе да почнете рано.