Шта је синдром немирних ногу?

Садржина:

Неке будуће маме доживе овај врло фрустрирајући синдром који вам пружа епизоде ​​бесконтролираног порива да померате ноге. Може се појавити у било које вријеме, али је чешћа ноћу и може узроковати да постанете јако уморни због губитка сна. То је помало као рефлекс, зато што не можете контролирати порив да се не померате, али ни помицање ногу дуго не доноси олакшање - помало као да имате сврбеж који не можете да пронађете. Није познато шта узрокује РЛС, али је повезан са ниским нивоом гвожђа у крви или неравнотежом хемијског допамина у мозгу.

Отприлике једна од пет будућих мама пати од РЛС-а, обично у трећем тромесечју трудноће, али добра вест је да код већине жена он нестаје у року од месец дана након рођења. То није искључиво трудноћа, а ако сте и раније патили од РЛС-а, велике су шансе да ћете га ипак добити, али надамо се у мањој мери и након трудноће.

Који су симптоми синдрома немирних ногу?

Симптоми су снажни нагон за померањем ногу који се јавља при мировању, али постоји само привремено олакшање од порива када то учините; и изненадних трзаја ногу, посебно баш док заспите.

Који су третмани и лекови синдрома немирних ногу?

Лечење РЛС-а углавном је самопомоћ. Можете да олакшате или смањите нападе РЛС-а:

• одлазити у кревет прије него што се преобучете
• избегавање конзумирања кофеинских напитака у последњих сат времена пре спавања
• топло купатило и масирати мишиће ногу пре него што одете у кревет
• вежбајући технику опуштања.

Ако утврдите да има ниског нивоа гвожђа у крви, можда ће вам бити прописани додаци гвожђу.

Овај водич

Овај чланак није замењен лекарским саветима који пружа медицински стручњак - ако имате било каквих недоумица, одмах се обратите свом лекару.