Стока на ове 9 индијске хране да остане топла ове зиме

Садржина:

Да ли знате зашто се ваше тело осећа досадно и тром током зиме; зашто вам је изузетно тешко, не само да ујутро изађете из кревета, већ и да будете будни током дана? Па, ту је чиста наука иза овога, назовимо га, зимски умор, хоћемо ли?

Већина нас се уздржава од изласка када је хладно и хладно. Чак и када то радимо, замотамо се у слојеве шалова и џемпера да би остали топли. Оно што заборављамо је да нашој кожи треба мало сунца да би остала топла, а то је управо оно што нас држи енергичним током целог дана. Наша тела су биолошки дизајнирана тако да повезују таму са сном, због чега смо због тога што остајемо и остајемо топли само чини летаргичним.

Ово је мјесто гдје индијска храна има значајну улогу у одржавању тијела природно топлим, активним и енергичним, што вам олакшава да пољубите свој зимски умор збогом!

Уобичајене индијске намирнице које ће вас загрејати зими

Тело користи додатну енергију да остане топло током зиме, због чега је неопходно да се конзумирају одређене намирнице које ће му дати гориво које је потребно да би функционисало у овом хладном времену. Ево неких лако доступних и укусних индијских намирница које ће вам олакшати прохладне месеце.

1. Гхее

Деси Гхее или прочишћени маслац је индијска храна која је успјешно стигла до врха супер-хране листе! Чак се и Запад буди са чудима гхее. То је најмање неуредна храна коју можете конзумирати да бисте остали топли зими. Због свог садржаја масти, само једна кашичица гхее сваког јутра је довољна да одржи ваше тело топлим изнутра. Али будите сигурни да конзумирате гхее од крављег млијека, које има мање масноће у односу на млијеко од бивола, моћан је здравствени учинак и природно његује кожу током зиме.

2. Суво воће и ораси

Богато есенцијалним уљима, витаминима и минералима, сушено воће помаже да кожа буде еластична и нахрањена током зиме. Познато је да бадеми производе топлоту у телу, нешто што тело тражи када је напољу хладно. Они такође помажу варење и тако подстичу метаболизам, који, наравно, одржава тело топлим. Богати витамином Б-3, кикирики покрећу метаболизам и поспешују проток крви. Осим тога, они имају додатну корист од борбе против прехладе и грипа, што њихову потрошњу чини још кориснијом током зиме.

3. Гингер

Ђумбир је један корен за који се зна да изазива топлоту у телу још од давнина. Повећава имунолошки и дигестивни систем и повећава циркулацију крви у телу. Иако бисте радије додавали овај корен у ваше супе и топле напитке током зиме, то најбоље функционише када се конзумира сирово. Већ планирате да прескочите ову, јер једноставно не можете замислити да жвакање ђумбира прво ујутро, зар не? Не брини! Чај од ђумбира је одлична замена да се овај корен учини јестивим. Једноставно скувајте рибани или сецкани ђумбир у кипућој води, проциједите и уживајте у кашичици меда.

4. Свети бос

Ретко морате да идете у лов на тулси; скоро свако индијско домаћинство има ову свету биљку у свом дворишту. Осим што је антисептик, свети босиљак је богат витаминима А, Ц, гвожђем и помаже у борби против респираторних поремећаја. Помаже организму у борби против прехладе и грипа, који су често распрострањени када температура падне. Чува тело топлим испирањем његових токсина и јачањем метаболизма. Тулси чај је најбољи напитак који можете конзумирати ако желите да се носите са тим зимским проблемима.

5. Зачини - бибер, куркума, цимет

Људи широм света су добро упознати са предностима индијских зачина. Ипак, одређени специфични зачини одржавају тело топлим током зиме.

• Папар на пример; тело природно производи топлоту када пробави папар. Лако можете додати овај зачин у јухе и салате које свакодневно конзумирате

• Цимет се савршено уклапа у листу зимских зачина, и није само да би зачинио бириани. Истраживања доказују да цимет помаже у задржавању и повећању телесне температуре током хладних месеци. Додајте овај зачин у згодну врућу кафу или зобену кашу ујутро, и то ће вам одржати топлину природно

• Куркума је још једна љековита биљка која најбоље одговара зими. Присуство куркумина у куркуми је оно што га чини идеалним за прохладне мјесеце. Тијело ослобађа много енергије док пробавља куркумин, што помаже да се загрије. Најбољи начин за конзумирање овог зачина је помијешати га са чашом топлог млијека и попити ујутро

6. Сјеменке сезама

Било да је то цхиккис, слатка лоптица или гајакс, сусам је суштински део зиме у Индији. То је зато што су семенке сезама богате гвожђем и калцијумом и помажу у одржавању телесне температуре. Без обзира на облик - сјеменке, уље или тахини, свакако се морате залијепити за сезам да бисте остали топли и удобни током зиме.

7. Цхиллиес

Коначно, храна на листи за љубитеље зачина. Јесте ли се икада запитали зашто разбијете зној након конзумирања љуте паприке? То је због присуства капсаицина, једињења присутног у чилијама које убрзава метаболизам и на тај начин одржава тело топлим. Такође помаже у варењу и поспешује циркулацију крви. Да, зачин је одличан, али не морате конзумирати паприке које су превише вруће за тијело. Индијски црвени и зелени чили ће урадити посао за вас!

8. Јаггери

Познат и као нерафинисани шећер, јаггери је индијска храна коју треба конзумирати током зиме. Тело треба топлоту да остане топло, топлота коју добија од калорија у храни коју конзумирамо. Јаггери има онолико калорија колико и шећера, што је довољно да тело буде топло током хладних месеци. Она такође помаже у ширењу крвних судова, што доводи до топлоте у телу.

9. Хонеи

Осим што је здрава замена за шећер, мед је такође топао у природи, због чега се препоручује да се избегава мед током лета. Али током зиме, кашичица меда може бити ваш најбољи пријатељ. Његова природно топла природа помаже у одржавању топлине тијела, а уједно одржава хладноћу, кашаљ и грипу. Помијешајте мед са мало топле воде и понесите га свако јутро за најбоље резултате.

Дакле, имате га, списак лако доступних и супер здравих индијских намирница које ће вас одржавати топлим током зиме. Осигурајте се на ове намирнице како би вам олакшали зимске мјесеце. Они раде чуда у одржавању топлине тела изнутра, тако да сте лепи и удобни када се вани смрзава!