Шта ради тренинг спавања за мозак ваше бебе?
спавати
Као нови родитељ, ти си лишен сна, исцрпљен и збуњен. Притисак је да тренирате бебу да спава.
Ако ово укључује остављање бебе за плакање, то се највјероватније осјећа страшно за вас - али вам је речено да ћете чинити услугу себи и својој беби. Можда вам је чак и речено да сте "слаби" ако не научите вашу бебу ову важну 'вештину', да само 'одлажите неизбежно' или, према једној књизи о беби, да ће ваша беба искусити доживотни проблеми са спавањем и несаница ако га сада не научите да спава.
Наравно да не желите да лишите вашу бебу било какве важне вештине - а када очајнички желите да спавате, још сте рањивији него иначе. Међутим, вашој интуицији се може веровати када се ради о плачу ваше бебе.
Од трудноће, добијате снажан коктел хормона који вас штити од бебе, а та 'хемија везивања', како то називају научници и истраживачи, разлог је да ваше дијете плаче осјећа се тако страшно за вас. Ваша беба је биолошки програмирана да изазове потребну његу, а ви сте биолошки и хемијски програмирани да реагујете. Зато су информације које занемарују плакање ваше бебе толико збуњујуће - други људи лако могу да скупе прилично грубе савете о вашој беби, јер немају исту хемијску везу као ви.
Срећом, не морате да бринете да лишавате своју бебу од било каквих важних вештина тако што ћете реаговати на његове крикове дан и ноћ. У ствари, све је више доказа да тренинг спавања који захтева да оставите бебу да плаче, представља ризик за добробит ваше бебе и може имати нежељене негативне ефекте на развој.
Остављање бебе да плаче изазива физиолошке реакције које повећавају хормоне стреса: бебе које не плачу без пратње доживљавају пораст срчаног ритма, телесне температуре и крвног притиска. Ове реакције ће вероватно довести до прегревања и, заједно са повраћањем услед екстремних поремећаја, могу представљати потенцијални ризик за рањиве бебе.
И уместо да научите вештину као што је учење пливања или вожња бицикла, на пример, када вам је препуштено да плачете „успева“ да беба заспи сама, то би могао да буде због процеса који се зове „поразни одговор“. Према неуробиологу Бруцеу Перрију, вишем асистенту Академије за трауму дјеце, Хоустон, када се људи осјећају угроженим нашим тијелима, преплављују се хормонима стреса и ми идемо у 'борбу или бијег'. Међутим, бебе не могу да се боре и не могу да побегну, тако да своје невоље преносе плакањем. Када се дјечји крикови игнорирају, ова несрећа изазива 'замрзнути' или 'пораз' одговор и дијете се гаси (и спава).
Могуће је да постоје и дугорочни емоционални ефекти остављања беба на плакање. Бебама је потребна наша помоћ да науче како да регулишу своје емоције, што значи да када реагујемо и умиримо њихове крикове, помажемо им да схвате да када се узнемире, могу се смирити. С друге стране, када су бебе остављене саме да га испливају, не успевају да развију разумевање да могу да регулишу сопствене емоције.
Такође постоје убедљиви докази да повећани нивои хормона стреса могу изазвати трајне промене у одговорима стреса у развоју мозга детета. Ове промене онда утичу на памћење, пажњу и емоције, и могу изазвати појачани одговор на стрес током живота, укључујући предиспозицију за касније анксиозност и депресивне поремећаје.
Енглеска психотерапеуткиња Суе Герхардт, аутор књиге Зашто волите ствари: како љубави обликује бебин мозак, објашњава да када је беба узнемирена, хипоталамус производи кортизол. У нормалним количинама кортизол је у реду, али ако је беба сувише дуго или пречесто изложена стресним ситуацијама (као што је препуштање плакању - постоје докази да се то не дешава када се беба држи и утјеши), мозак постаје преплављен кортизолом, и онда ће или преко или испод продукције кортизола кад год је дете изложено стресу. Превише кортизола је повезано са депресијом и страхом; премало је везано за емоционалну одвојеност и агресију.
Добра вест је да реагујући на вашу бебу, баш као што вам ваше срце говори, не само да јој помажете да се осећа безбедно, већ и ваше љубавне интеракције ојачавају незрели мозак вашег малог за емоционални и неуролошки развој. Будући да је прилагођена беби и реагује на њене знакове, помаже јој да се сама регулише, да се осећа сигурно и да елиминише оне токсичне хормоне стреса, дајући јој способност за здраву регулацију стреса у каснијем животу.
Ако се осећате под притиском да спавате, тренирајте бебу, запамтите ово: ако вам сан не представља проблем, онда то није проблем. Међутим, ако осјећате да требате направити промјене, постоје њежни начини да помогнете беби да спава без суза, за вашу бебу и вас.