Шта има за вечеру?
тоддлереатс_420
Како родитељи осигуравају да дјеца добију храњиве твари које су им потребне за пријелаз с млијека на оброке?
За прва четири месеца живота, све што беба треба је мајчино млеко. То је комплетан пакет исхране са антибактеријским користима. И што дуже можете дојити, то боље, према смјерницама за дјецу из 2003. године. Ако не можете дојити, потражите формулу за дојенчад која је означена као "погодна од рођења" и провјерите са сестром у раном детињству.
Храњење деце је изазов. Како расту, њихови захтеви у исхрани се мењају, са највећим скоковима од рођења до малишана до предшколског узраста. Просечна беба се удвостручује у првих пет месеци. До 12 месеци бебе утроструче своју тежину и добију око 25 центиметара дужине. "И они су гладни", каже педијатријска дијететичарка Пенелопе Стоне, коауторица посуде за бочицу од груди. "Бебе које расту су гладне бебе."
Али млеко млеко није погодно као главно пиће за бебе пре 12 месеци. Превише је протеина и натријума са довољно гвожђа и других хранљивих материја. Млијечна маст није идеална за растућу бебу.
Око шест месеци можете да унесете чврсте супстанце - као што је кашика пиринчане житарице или пиреа - али идеално не пре четири месеца, јер пробавни системи беба нису у потпуности развијени.
Чврсте материје су едукативна исхрана - подучавате непце ваше бебе да прихватају укусе и текстуре осим мајчиног млека, које је слатко. Потребно им је времена да се навикну на укусне, слане или горке укусе. "Ако одбаце чврсте материје, важно је да им понудите мало укуса", каже Стоне. "Немојте одмах одустати ако им упрљају лице или га изгурају."
Када се малишани ударају од једне до три године, некадашњи добри људи могу да се промене како се њихова брзина раста успорава и да постоје сметње приликом оброка. Али родитељи не би требали прехранити своје дијете. "Родитељи често служе превелике порције и желе да се све на тањуру заврши", напомиње Стоне. Каже да чак и мала дјеца знају када им је доста. "Немојте надјачати њихов природни апетит. То само подстиче преједање и гојазност."
"Малишани ће се променити", додаје Стоне. "Морате стално да представљате нову храну у малим количинама да би се навикли на њу." Понудите им воће, месо, јогурт и хлеб како би њихова исхрана била добро заобљена и разнолика.
За малу дјецу и предшколску дјецу највећи проблем у исхрани је недостатак жељеза, неопходан за функционирање мозга и здраву крв. Док само 2 процента одојчади имају пуну анемију због недостатка гвожђа, око 4 процента имају недостатак гвожђа, а 9 процената је исцрпљено гвожђем. Узрок? Превише млека - обично због тога што остаје на бочици - и није довољно богато гвожђем.
"Тоддлерс и пресцхоолерс треба само 600 милилитара млијека или три служи дневно", каже Стоне. "Ако млеко доминира њиховом исхраном, не занима их друга храна. Млеко је храњиво, али није високо у гвожђу, које долази од црвеног меса, махунарки и житарица обогаћених гвожђем."
До предшколског узраста од три до пет година, дјеца могу сретно угурати обитељску храну - све док не морају пуно жвакати. Одрезак може бити ситан посао, али мекани, мршави бургери или шпагети бологнаисе се претварају.
Разговарајте о овој теми на форумима за малу дјецу .