Јога је добра за ум у трудноћи
иога прегнант
Научници су доказали оно што многе жене већ дуго сумњају: јога је добра за ум током трудноће.
Истраживачи су проучавали ефекте јоге и открили да може смањити ризик од анксиозности и депресије код будућих мајки.
Стрес мајке током трудноће је препознат као утицај на бебу и повезан је са преурањеним порођајем, ниском порођајном тежином и развојним проблемима код мале деце, па чак и тинејџера. Трудна анксиозност је такође повезана са постнаталном депресијом.
Резултати новог истраживања довели су до тога да један стручњак предложи да се јога на британској националној здравственој служби обезбиједи као јефтин начин да се касније спријече озбиљне компликације.
И док медицински професионалци већ дуго препоручују јогу као начин рјешавања стреса, научници су сада тестирали теорију у истраживачком окружењу.
У раду објављеном у среду у часопису Депресија и анксиозност, академици са универзитета у Њукаслу и Манчестеру показали су да жене које су похађале часове јоге сваке седмице током осам недеља, имале су мање анксиозности у поређењу са онима које су примале стандардни антенални третман.
Др Џејмс Њухам, истраживач сарадник на Институту за здравље и друштво Универзитета у Њукаслу, али који је обавио посао док је био у Манчестеру, рекао је: '' Изненађујуће је да се ово никада раније није разматрало. Дуго смо веровали да то функционише, али није учињено никакво истраживање да би се подржала теорија.
'' Сада смо отишли на неки начин да докажемо да то може да помогне - ни то није био мали ефекат.
"Ово има потенцијал да заиста помогне мајкама које се осећају забринуто због своје трудноће."
Професор Џон Аплин, један од виших истраживача у Манчестеру, и сам учитељ јоге, рекао је: '' Јога укључује технике опуштања и дисања са положајима који се могу прилагодити трудницама.
Многе жене одлучују да практикују јогу током трудноће, али ово је први свјетски извјештај о ефектима и појединачних и вишеструких сесија пренаталне јоге на расположење.
'' Резултати потврђују оно што многи који учествују у јоги дуго времена сумњају.
'' Такође постоје докази да јога може смањити потребу за ублажавањем бола током порођаја и вероватноћу за доставу хитним царским резом. ''
-ПА