1 од 5 индијских мама се дијагностицирају са овим проблемом након порода - овде има 5 нацина да га третирамо

Садржина:

У овом чланку

• Ови знакови ће вам рећи ако патите од постпарталне депресије
• Дакле, шта узрокује постнаталну депресију код мајки?
• Како лечити постнаталну депресију

Напетост од девет месеци напокон се остварује са бебом која се враћа кући. Ово је узбудљиво и лијепо, ако и превише вријеме за вас, и не можете задржати своје одушевљење када држите бебу у рукама. Али у неким случајевима, ова срећна прилика може се претворити у велику кризу због стања које често често игноришемо. Проблем је што је чак 1 од 5 индијанских жена дијагностицирано након порођаја, а то озбиљно утиче и на њихово и на добробит њихове бебе у овом критичном времену!

Да ли сте након испоруке осећали екстремну тугу, усамљеност или раздражљивост? Да ли се осећате кривим за све, посебно за ваш "недостатак емоционалног повезивања" са вашом бебом или људима око себе, и да ли сте се распали у сузе чешће него обично? То могу бити знакови постнаталне депресије који се данас све чешће појављују код нових мајки. Према недавним истраживањима, свака пета мајка пати од неке врсте постпарталне депресије. И у Индији, овај број је у сталном порасту, са социјалним притисцима и судом који осећамо да наше родитељске вештине само повећавају нашу рањивост на овај проблем.

Педијатри и психолози су примијетили да бебе чије мајке говоре о високом стресу и плашењу више него бебе чије мајке показују мали или никакав стрес. Да, чак и младе бебе могу да схвате како се осећа њихова вољена особа, посебно њихова мама. Да би беба одрасла здрава и срећна, постаје пресудно да обратите пажњу на своје ментално и физичко стање. Многи фактори су колективно одговорни за постнаталну депресију, право од хормонских промена и анксиозности до финансијских или физичких проблема. Важно је запамтити да ово НИЈЕ нови концепт или проблем са којим се суочавају само модерне мајке, или нешто што се догађа када једноставно не волите своју бебу. То је стваран и опипљив проблем као случај грипа или кашља, и као прогресивне жене, вријеме је да схватимо и прихватимо ову стварност.

Соурце: //тимесофиндиа.индиатимес.цом/цити/мумбаи/Иоунг-момс-ин-Мумбаи-аре-анкиети-проне/артицлесхов/55332128.цмс

Ови знакови ће вам рећи ако патите од постпарталне депресије

Последња ствар коју бисте очекивали је депресија код нових мајки. Међутим, ако имате било који од следећих симптома, можда само патите од постпарталне депресије.

• Доживљаваш тугу и летаргију. Упркос радости да доведете бебу кући, одједном се осјећате ниско и депресивно
• Осећате се усамљено, упркос томе што сте близу других чланова породице
• Доживљавате неприхватање хране, недостатак концентрације и неизбјежно ниско самопоштовање
• Осећате интензивну кривицу и почели да кривите себе за све
• Увек си раздражљива и суза. Мале ствари вас могу учинити суморнима и почети плакати
• Ви сте стално забринути за здравље вашег новорођенчета и често кривите себе за немарну мајку
• Имате проблема са спавањем и често се будите усред ноћи - и из разлога који нису везани за вашу бебу
• Бојите се да ћете на крају или на неки начин наудити вашој беби
• Размишљате о самоубилачким осјећајима који захтијевају хитну стручну интервенцију, иако је то релативно ријетко

Дакле, шта узрокује постнаталну депресију код мајки?

Прво и најважније, ово нема никакве везе са тим како сте као мајка и као појединац. Ни на који начин то не значи да волите своју бебу мање или сте „лоша особа“. Постпорођајна депресија је здравствено стање - много озбиљније од само 'анксиозности нове маме' - чији је примарни узрок хормонска флуктуација и акутни физички и психички стрес. Непотребно је напоменути да нова мајка много пролази да би родила дете. Поред тога, она мора да обрати много пажње на новорођенче што често доводи до недостатка сна и бриге о себи. Ниво емоционалног и физичког стреса може бити врхунац током првих пар месеци након порођаја. Код неких жена овај стрес може постати довољно озбиљан да доведе до појаве постпарталне депресије. Обично се развија током прве двије седмице након порода или било које вријеме у наредних шест мјесеци.

Поред емоционалног и физичког стреса, постнатална депресија може бити резултат и следећих разлога:

• Финансијске бриге
• Недостатак друштвеног признања
• Лоша подршка породици
• Проблем у вези анксиозности
• Ослабљена физичка кондиција
• Постати мајка у врло младој доби

Како лечити постнаталну депресију

Срећом, постпорођајна депресија код нових мајки често се губи временом. Кључ је да добијете што више подршке и помоћи од своје породице и да се придржавате следећих смерница. Учинити то сваки дан у периоду након порођаја забиљежено је како би помогло женама да се носе са постпарталном депресијом.

• Покушајте да се одморите што је више могуће. Добро се брините о свом здрављу тако што ћете омогућити вашем мужу и члановима породице да помогну у обавезама за бригу о бебама од највеће важности за опоравак од овог стања.

• Покушајте да развијете породично окружење за подршку током ових првих месеци. Разговарајте са својим вољенима и објасните им како се осјећате и кроз што пролазите. Не скривај своја осећања; подијелите своје фрустрације са својим блиским особама. Придружите се групама за подршку мама. То ће вам помоћи да превазиђете осећања усамљености и пустоши.

• Не компромис на спавање. Прилагодите распоред спавања према распореду бебе како бисте се одморили.

• Покушајте да се бавите забавним или опуштајућим хобијима. Учините нешто што вам је увијек дало срећу, као што је читање књиге, вртларство или гледање омиљеног филма.

• Укључите се у неке лаке физичке вежбе да бисте скренули мисли са дневне рутине. То ће вам такође помоћи да брже вратите своје здравље и виталност, што ће вам на крају помоћи да се ментално осећате јаче.

Међутим, у неким случајевима ситуација може постати клинички озбиљна. То је обично зато што депресија може проћи незапажено код многих жена током дужег временског периода. Многи од нас са овим стањем могу збунити ситуацију са последицама после порођаја или бебом. Али постоје упечатљиве разлике између последица порођаја и постнаталне депресије! Док је постнатални блуес или суморност углавном емоционална криза која има мали утицај на физичко здравље жене, депресија може да утиче на њено опште стање и траје дуже. Ако вам горе наведене методе лечења не помажу да се осећате боље, лечење може бити од суштинског значаја. Ваш лекар или психотерапеут ће препоручити ефикасан третман путем терапије или лекова.

Постнатална депресија је уобичајено стање. Доступно је много третмана за ово стање, први и најефикаснији од њих је дарежљивост и брига за ваше емоционалне и физичке потребе. Не губи наду. Такође запамтите да ако нисте у стању да се носите са постнаталном депресијом сами и уз помоћ породице, немојте се устручавати да тражите стручно вођење.