10 феноменалних првих намирница за вашу бебу

Садржина:

Да ли сте се икад запитали постоје ли друге опције осим рижиних житарица и хране за бебе без додатака када су у питању прве намирнице за бебу? Прављење властите хране за бебе вашој деци даје најсвежије намирнице и такође вам штеди новац. Одлучите се за свеже или смрзнуте верзије преко конзервираних производа како бисте избегли додавање соли и шећера.

Као и увек, саветујте се са педијатером пре него што почнете да узимате чврсте супстанце - боље је сигурно него жалити!

1. Авацадо

Ово глатко, кремасто воће је препуно здравих масти и дијеталних влакана. Њихов благи укус чини их популарним избором за прву храну. Послуживање авокада вашем пилићу не може бити лакше; једноставно исецкајте авокадо на пола, истресите месо и пирјајте вилицом док не постигнете жељену конзистенцију.

За тањи пире додајте мајчино млеко или формулу - за гушћи пире додајте рижину житарицу.

2. Банана

Банане су још једна лака прва храна. Богат калијумом, банане су слатка посластица која се једноставно припрема. Задњом вилицом месите банану док не добије конзистенцију пудинга, а затим послужите.

Кад бебе први пут почну да једу чврсте супстанце, потребно им је само неколико кашика хране при сваком оброку. Испробајте замрзнуте остатке каше и пиреа у тепсији за ледене коцке за каснију употребу или попијте здраву ужину и остатак банане довршите сами!

3. Крушка

Зрела крушка је врло мека, па се крушке могу лако пире попут авокада или банане. Ако ваше крушке нису потпуно сазреле, можете и огулити и загрејати комаде крушке како би се претворили у кашу или пире. Крушке обезбеђују дијетална влакна и богате су витаминима Ц, Б2 и Е.

4. Аппле

Ваша беба је јабука вашег ока, а прављење пшеничног умака је једнако лако као и пита од јабука. Једноставно огулите, језгру и загрејте јабуке са 1 шољом воде или јабуковим соком на средње јакој топлоти током 25 минута. Пире, мешати или измрвити до жељене конзистенције. За слађи сос додајте мало шећера, али не превише - беба је довољно слатка!

5. Манго

Мангои су напуњени витамином А, што значи да су одлични за здравље очију и имунитета. Мангои се обично сматрају егзотичнијим воћем, али се врло лако припремају и одлични су за бебу. Мангове прережите на пола, извадите јаму и нарежите воће на коцкице, а да не прође кроз кожу. Окрените кожу да коцке искачу, а затим нарежите или изрезујте коцке. Пире или измрвите коцкице и послужите.

6. Слатки кромпир

Слатки кромпир је укусан и не треба му много посла да га припремите. Било да печете или кухате кромпир, кувајте док не постане довољно мекан да вилица лако прође кроз њега. Цртица цимета открива њен слатки, земљани укус. Овај јесенски фаворит је лако доступан и здрава је опција за бебину прву храну.

7. Сквош

Још једна јесења намирница која је одлична за бебе - тиквице могу бити благе или укусне, тако да су здрава алтернатива слађим плодовима. Тиквице треба пећи или прокухати пре пиреја. С обзиром да тиквицу може бити тешко исећи кад је сирова, неколико пута прободите тиквицу и затим је испеците да би поштедео ножеве тежак посао.

8. Бресква

Брескве имају пуно калијума и витамина А, тако да су одличан избор за вашу малу. Потпуно зрела бресква може бити помало тиквица, па се лако пече или пире без кухања. Слатко-кисели укус брескве често је хит код младих, па их испробајте ускоро!

9. кајсија

Марелице су пуне ликопена и бета-каротена. Зрела марелица ће бити мека, али не и кашаст. Марелице се могу исјецкати на пола, посипати и испећи тако да донесу свој пуни укус прије пиреја. Бланширање их у кључалој води на неколико минута је још једна од могућности брзе припреме.

10. Мрква

Ова поврћа је један од главних фаворита за многе људе. Ако помажете својој беби да схвати клинчеве мрље, здробљена шаргарепа је забавна посластица с којом ћете радити. Кухана, печена или кувана, шаргарепа се може пирјати или сервирати у меким кришкама како би беба могла уживати.