10 Добри и лоши ефекти напуштања млека

Садржина:

У овом чланку

Вхи Пеопле Куит Даири
Предности Куиттинг Даири
ВАТЦХ: Куиттинг Даири Помогао Јиллиан излијечити своју астму
Нежељени ефекти Куиттинг Даири

Од шећера до масти, воћа до глутена, једноставних угљених хидрата до свега 'белог' \ т

људи који покушавају да изгубе тежину одустају од свега што им је циљ! Једна од намирница које многи људи одустају у борби против телесне тежине је млекара. Хајде да погледамо како утицај млека утиче на ваше тело.

Вхи Пеопле Куит Даири

Људима који одустају од производње млијека савјетујемо да то ураде из много различитих разлога.

Млијечни производи (млијеко, сир, јогурт, прочишћени маслац итд.) И намирнице које их садрже (млијечне чоколаде, сладоледи, замрзнути десерти, дебели шејкови, итд.) - имају висок садржај угљикохидрата, масти и протеина. Такође садрже много других хранљивих материја као што су калцијум, витамин Д, итд.

Иако су све ове хранљиве материје потребне људском телу, ако количина млечних производа коју конзумирате у једном дану је већа од препоручене количине, то може довести до многих промена у телу: добијање на тежини, надутост, акне и друго .

Дакле, заиста постоје многе користи од престанка узимања млека. Али, да ли постоје и нежељене нуспојаве? Хајде да сазнамо!

Предности Куиттинг Даири

За почетак, погледајмо предности давања млека.

1. Но Море Блоатед Тумми!

То само по себи може бити довољан разлог да жене желе да одустану од производње млека. Надутост се генерално посматра као резултат нетолеранције на лактозу када је у питању конзумација млечних производа. Међутим, постоје докази да је и супротно истинито - неки људи реагују на одустајање од производње млека тако што се осећају више надуто него што обично раде! Морате пробати ово да бисте сазнали којој групи припадате.

2. Пролеће у вашем кораку!

Престанак производње млијека чини да изгубите тежину. У основи смањите количину шећера, масти и протеина које конзумирате на дневном нивоу. То доводи до губитка тежине, јер се смањује унос свих примарних група хране. Осјећај лакши? Кладимо се да јеси!

3. Бие-Бие Фоундатион и Цомпацт Повдер!

Овај аспект потрошње млијека може изненадити многе људе. Млечни производи садрже много ензима и хормона животињског порекла, и примећено је да ови ензими често штетно утичу на кожу. Од мрља до мрља, убрзавају вашу кожу. Престанак производње млијека тако помаже вашој кожи да се обнови. Коначно, нема више дугих сати испред огледала наношења слојева и слојева шминке!

4. Бие-бие пимплес Тоо!

Хормони који су присутни у млечним производима не само да уништавају вашу кожу са фластерима и мрљама, већ такође могу изазвати акне. Ако сте особа која увек добија акне, без обзира на то у којој фази менструалног циклуса сте, довољно је разлога да размислите о престанку узимања млека. Зашто не покушате?

5. Смањен ризик од рака јајника!

Ово је можда један од најневероватнијих ефеката одустајања од млечних производа! Кривци су опет хормони које садрже млечни производи. Студијом се спекулише да пијење више од једне чаше млијека заправо може повећати ризик од рака јајника. Тако да се управљање без додатних додатних услуга дефинитивно смањује ризик.

Да ли си знао? Млекара такође повећава шансе мушкараца да добију рак простате! Група научника на Харварду недавно је открила да 34% мушкараца који свакодневно конзумирају двоструке млечне оброке повећавају своје шансе за рак простате.

ВАТЦХ: Куиттинг Даири Помогао Јиллиан излијечити своју астму

Кључна понуда: Џилијан је отишла веганом да покуша да боље управља својом астмом. Али у том процесу, она се у потпуности ријешила тога! Тако се то догодило:

Бити веган значи одустати од хране која потиче од животиња - млијека, меда, меса, итд. Џилијан је постала веган и тако се, очито, морала одрећи млијечних производа.
За само 2 месеца, њена астма је потпуно нестала. Један од разлога за то је упала коју млијечни производи могу проузроковати.
Када је Џилијан одустала од свог веганског стила и поново увела животињске производе у свој животни стил, схватила је да су јој млечни производи донели астму - суочила се са алергијама, проблемима желуца и слабошћу.

НАПОМЕНА: Ово је приказ личног искуства. Резултати могу варирати за различите појединце.

Нежељени ефекти Куиттинг Даири

Пошто млечни производи такође имају много корисних хранљивих материја, одустајање од млечних производа може потенцијално резултирати и нежељеним нежељеним ефектима.

1. Проблеми пробаве могу погоршати

Млечни производи - посебно јогурт - садрже лактобациле. Ове бактерије чувају наш стомак у добром здрављу и помажу у исправном варењу хране. Масти у млечним производима такође спречавају констипацију. Престанак узимања млека вам одузима све ове предности, што доводи до тога да ваша пробава пати.

2. Снага кости се компромитује

Ово се можда не дешава као одмах уочљив ефекат, али дугорочно лишавање млечних производа смањује ниво калцијума и витамина Д у организму, а оба имају директан утицај на наше здравље костију. У ствари, женама се саветује да пију чашу млека сваки дан после 40. године, јер након тога брзо губе калцијум и постају склоније остеопорози.

3. Ваш имунитет узима хит

Млечни производи помажу да наш имунолошки систем буде на правом путу јер садрже витамин Б12. Витамин Б12 помаже у борби против бактерија, и примећено је да нижи ниво витамина може да доведе до тога да људи покупе необичне инфекције, узроковане бактеријама које нормално не би изазвале инфекцију (нпр. Хелицобацтер пилори).

4. Енергија и издржљивост сићи

Све што је речено и учињено, млеко је здрава храна, и да дневна чаша млека служи да тело обезбеди добру количину енергије. Дакле, повлачење млијечне потрошње може учинити да се осјећате уморно тијеком дана, док се ваше тијело не навикне на то. Одустати од млијека такођер може смањити унос протеина, утјечући на снагу мишића, а тиме и на издржљивост.

5. Промене расположења и поремећени спавање

Млечни производи, због свог високог садржаја ситости, могу помоћи у одржавању нашег расположења. Млекару се препоручује и као храна за јело прије спавања, јер помаже људима да боље спавају. Тако да престанак производње млијека може негативно утјецати на ваше расположење и спавати обоје. Међутим, многи људи кажу да овај ефекат може бити само симптом повлачења и да може нестати када се ваше тело навикне на то.

Дакле, као што је случај са свиме у животу, одустајање од млекаре има и позитивне и негативне ефекте. Међутим, једна ствар коју треба приметити је да одустајање од млекаре има различите ефекте на различите људе. Зато је најбоље дати ову снимку за недељу или две, пре него што је прихватите као промену начина живота.