10 Здравствене предности Макхане (Лотус Сеедс) у трудноћи

Садржина:

У овом чланку

Шта је Макхана?
Нутритивна вредност Макхане
Макхана користи током трудноће

Када очекујете бебу, постоје одређене намирнице које треба да избегнете да бисте помогли растућем детету у себи. Док неке од ових намирница могу драстично да утичу на ваше здравље, постоје неке које су веома корисне, нарочито током овог периода. Једна таква храна је макхана или лотосово семе.

Шта је Макхана?

Макхана, као што је поменуто, су семе лотоса које се популарно користе у медицинске сврхе у Азији. Користи се иу разним кухињама широм континента.

Сјеме Лотуса се може јести и сирово и кухано и има пуно нутритивне вриједности. Прочитајте о неким здравственим предностима Макхане или лисичјих ораха током трудноће:

Нутритивна вредност Макхане

Сјеменке Макхане имају обиље прехрамбене вриједности. Сматра се једном од најздравијих намирница које мајка конзумира током трудноће и извлачи се из лотосовог цвијета. Сјеме лотоса се конзумира углавном у југоисточној и јужној Азији. Неки од хранљивих састојака који се налазе у семену лотоса укључују:

Калцијум
Фосфор
Ирон
Манган
Витамин-Б комплекси
Калијум
Аминокиселине и
Антиоксиданти

Најбољи део о пхоол макхани током трудноће је да се могу конзумирати на много различитих начина на основу тога како их желите направити. Могу се користити у јухама, карију или у прженим намирницама.

Макхана користи током трудноће

Ево неких од предности конзумирања семена лотоса током трудноће.

1. Лечење несанице

Макхана сјеменке су одличне за лијечење несанице. Несаница може бити узрокована разним разлозима као што су промена шаблона у хормонима, стрес и навике у исхрани. Поседовање сјеменки макхане може помоћи у лијечењу несанице у одређеној мјери због присутности благих седативних твари у њима. Присутни антиоксиданси и витамини регулишу функционисање тела на такав начин да се особа осећа успавано када је то редовно време за спавање.

2. Спречавање дијареје

Прољев је још један проблем који се лако може супротставити уз помоћ лотосових сјеменки. Многе жене се суочавају са проблемима због промена у хормонској равнотежи. Ово укључује и дијареју, а за лотосово семе се каже да је одличан лек за исто.

Семе Лотуса може повећати снагу вашег пробавног система и осигурати да се храна правилно пробави током ове фазе. Конзумирање неколико семенки лотоса у раним фазама трудноће помоћи ће у избјегавању дијареје и других проблема везаних за пробаву.

3. Контрола крвног притиска

Ако имате проблема са крвним притиском током трудноће, лотосове сјеменке су савршене за регулацију крвног тлака. У средини лотосовог семена налази се ембрион који садржи витамине и обезбеђује ефекат хлађења на тело.

Ембриони помажу у одржавању протока крви под контролом, док друга "горка" компонента назива "изокинолин" која је смирујућа и помаже у одржавању крвне дилатације.

4. Помоћ у отклањању десни

Ако се борите са болним и крварећим десни због трудноће, то је због великих хормонских промена које се дешавају у средњем периоду. Услед задржавања вишка воде, десни могу постати болни и болни.

Имајући семе лотоса, можете повећати количину витамина-Б комплекса који се налазе у телу, а присутни цинк ће вам помоћи да очистите и смањите бол у десни.

5. Хидрате Иоур Скин

Семе Лотуса такође помаже у хидратацији ваше коже током трудноће. Многе жене се суочавају са ослабљеном или сувом кожом током трудноће и то може бити болно када се трља о тврде површине. Једући лотосове семе, можете повећати мрље, боре и избрисати линије на вашој кожи и задржати их хидратизираним.

Семе лотоса може помоћи у одржавању хидратације коже у поткожном ткиву и помоћи хидратизирати ваше тијело изнутра.

6. Контрола тежине

Док ћете током трудноће гомилати килограме, тешко је контролисати своју тежину. Важно је да једете добро, али у исто време не преједете. Семе Лотуса су одличне током трудноће, јер имају низак гликемијски индекс и помоћи ће вам да се осећате пуно након што поједете неколико њих.

Постоји и много других минерала који су присутни у Макхана сјеменкама тако да можете добити и много других прехрамбених средстава.

7. Контролише шећер у крви

Семе Макхане такође може помоћи у контроли нивоа шећера у крви током трудноће. Могуће је да се ваш шећер подигне због стреса, као и хормони и семе лотоса који могу да помогну у контроли истог.

Семе Лотуса садржи много витамина-Б комплекса, ниске калорије и много влакана. Оне помажу у сагоревању калорија и на крају смањењу нивоа глукозе у крви.

8. Нема инфекција уринарног тракта

Када сте трудни, тело може бити ломљиво и треба му храну у сваком тренутку. Вагинални секрет се такође може оставити на доњем вешу, што може довести до инфекција тракта када се неко време не мења. Ако конзумирате семе лотоса, можете смањити ризик за исте до 20%. Можете их уопште укључити у супе или грицкалице.

9. Повећава енергију

Једна од најнеугоднијих осјећаја, када сте трудни, је умор. То може бити веома тешко превазићи, поготово ако завршите неки посао. Имајући семе лотоса је одличан начин да се борите против тога јер садрже гвожђе, цинк, калијум, магнезијум, протеине и витамине и могу вам помоћи да се осећате енергично током дана.

10. Побољшајте развој фетуса

Због виших нивоа протеина присутних у лотосовом семену, можете помоћи вашем фетусу да се развије на прави начин. Протеин присутан заједно са другим виталним хранљивим састојцима може побољшати централни нервни систем фетуса, а витамини помажу беби да апсорбује друге хранљиве састојке из хране коју конзумира.

Развој фетуса је такође у великој мери подстакнут једењем лотосових семенки, јер у храни има много влакана.

Ако сте желели да знате, "Да ли је Макхана добра за трудноћу?" онда је ваш одговор јасан - ДА! Макхана сјеменке су изврстан извор храњивих твари за тијело и ум. Они имају вишеструке здравствене користи и један су од главних разлога што многе древне азијске културе заговарају његову потрошњу.

Поседовање Макхана семена ће вам помоћи да регулишете своју тежину, држите крвни притисак под контролом и још много тога, па немојте оклевати следећи пут када га пожелите јести.