10 Савети за трудноћу током зимске сезоне

Садржина:

Трудноћа понекад постаје мало тешка током зимских мјесеци за неке труднице. Постају подложни инфекцијама, кашљу и хладноћи, а хладноћа у ваздуху доводи до болова и болова јер је унос лекова у том периоду ограничен. Пролазак кроз њега је дефинитивно могућ ако се трудне даме припреме у очекивању како се суочити са суровом климом током трудноће.

Како преживјети зимску трудноћу

Почетак зиме захтева посебну пажњу. Брига о трудноћи током сезоне треба да подразумева адекватну заштиту тако што ћете носити праву врсту одеће, јести праву врсту хране, одржавати кожу хидрираном и изнад свега подићи ниво имунитета тела.

Неки практични савети су заокружени овде да помогну трудним женама да једре лако суочавајући се са озбиљношћу зимске сезоне.

1. Носите зимску јакну

Бити удобан и топао је најважнија ствар у зимској сезони. Куповина нове јакне за ношење је добра идеја јер ће помоћи у одржавању топлине тијела. Уместо ударца у продавницу за куповину мајчиног капута који се носи само неколико месеци, паметније је купити зимску јакну и држати тело пријатно и топло тако што ће га добро затегнути. Иако је можда примамљиво да носите обичну јакну коју поседујете, нова јакна ће вам помоћи да останете добро и лако ћете преживети када се зимски елементи ојачају.

2. Пијте пуно воде

Зима, са својим хладним временом, чини да се избегне или подсвесно заборави вода за пиће која није добра за трудне мајке. Пошто је зимски ваздух сув, тијелу је потребно више воде за вријеме зиме. То неће бити корисно ако покушате да замените воду пићима. Иако су кокосова вода и сокови веома добра опција, вода је најбољи начин да се систем одржи хидратизованим. Ако мислите да вам требају подсјетници за питку воду, постоје опције за постављање подсјетника у мобилним телефонима ових дана. Такође морате знати количину воде коју морате пити сваки дан. Дехидрација може довести до преурањеног порођаја и низа других проблема.

3. Набавите вакцину против грипе

Препоручује се узимање вакцине против грипа јер имунолошки систем узима хит у трудноћи. Центар за контролу болести прогласио је да је вакцина против грипа сигурна за труднице и нерођене бебе. Брзо гурање у облику вакцине је много боље да се предузме како би се избегле компликације које се могу појавити од грипа, чиме се чува вас и малог.

4. Будите Снугли Аттиред

Како зима постаје озбиљна, трудне жене морају носити слојеве одјеће тако да их можете додати или скинути по потреби. Увек је било збуњујуће питање шта да се носи током трудноће зими. Постоје бројне опције, као што су ношење мајице за тенис или мајица, кардиган, мајица са дугмадима или лагани шал како би се пролазиле кроз временске промјене. Постоје начини да будете креативни и будите топли и да изгледате цоол.

5. Редовне вежбе

Када је јако хладно, није лако ићи у шетњу док ледено хладан и прохладан ваздух чини да се плућа осећају као да су испуњене леденицама. За трудне жене је још теже. Неке вјежбе у затвореном простору могу бити добра замјена за одржавање здравља и сигурности. Можете отићи до локалног затвореног базена, придружити се теретани, отићи у локални трговачки центар или купити јога тепих и јога ДВД како бисте остали у форми и активни током врхунаца зиме током трудноће.

6. Редовно оперите руке

Редовно прање руку је најбољи начин да се избегне бактерија, посебно током трудноће. Након обављеног посла, сасвим је сигурно опрати руке прије доласка у контакт с било којом блиском или драгом особом. Ако у близини нема судопера, користите дезинфекцију за руке. Након сваког одласка у купатило и пре него што почнете да једете било шта морате опрати руке, имајући на уму безбедност бебе у материци.

7. Останите у кући колико год је то могуће

Када сте трудни, ваше тијело постаје осјетљивије и осјетљивије на болести. То може бити врло штетно ако је ваше тијело изложено екстремним временским увјетима, а мајка и дијете могу бити повријеђене клицама. Неке жене пате од прехладе и кашља услед екстремних временских услова. Осетљиво тело током трудноће треба времена да се прилагоди промењеној атмосфери хладног ветра напољу након одласка из удобног дома. Све одласке треба одложити до побољшања времена и побољшати.

8. Ослободите се хладноће

Већина трудних жена је престрашена и страхује да би то могло утицати на бебу ако узму било који контра-лек. Страх је разумљив и разумљив, али ако патите од прехладе и грипа више од три узастопна дана, треба да посетите лекара и да се лечите због тегобе. Такође треба да разговарате о мерама предострожности. Морате бити сигурни да ће лекар увек преписати лекове који чувају добробит бебе на уму.

9. Користите Моистуризер фор Скин

Током трудноће, кожа већ постаје сува заједно са оштрим зимским поветарцем који уклања садржај влаге остављајући га сувим и беживотним. Сува кожа постаје пахуљаста и сврби, тако да кожа захтева посебну негу током зиме док сте трудни. Користите млаку воду за купање и избегавајте топле купке без обзира колико примамљиво изгледало. Након купања, кожу треба одмах овлажити, јер ће јој кожа бити омекшана, глатка и мека. Нанесите велику количину хидратантне креме на лактове, руке, стомак, па чак и на груди. Тело ће се осећати захвално за мажење које је показало током трудноће.

10. Пази на дијету

Зима је препуна разних болести у којима је синоним за грипу и нос који трчи. То је доба године када се воће мора обавезно укључити у исхрану. Ако сте трудни и склоните се од 'офф-тхе-цоунтер' лијекова, препоручљиво је додати много воћа у исхрану. Свјеже воће и поврће ће сигурно ојачати ваш имунолошки сустав у борби против болести и одржати ваше тијело хидратизираним. Укључивање шафрана у исхрану или млеко ће задржати ваше тело заштићено и топло.

Зима, као што знате, може бити мало застрашујућа за вас, али уз правилну његу, сигурно ћете се осећати сигурније током трудноће. Ако се температура спусти, неке добре ципеле за ходање такођер могу бити корисне ако ходате до краја. Наручите намирнице из топлине и удобности дома из продавница у којима се ствари испоручују кући. Преживљавање зимске трудноће је лакше него што мислите ако водите рачуна о тим предострожностима. Припрема за промену времена ће помоћи у превазилажењу опасности које леже између топлоте и залеђених улица.