10 савета за успешно опоравак Ц секције
Ваша прелепа беба је овде, али управо сте имали велику операцију и сами требате негу. Опоравак од царског реза је тешка ствар - вероватно једна од најизазовнијих ствари коју ћете икада радити. Једном када сте код куће, ево ствари које можете да учините како бисте подржали излечење у телу, уму и духу.
(Ипак, пре него што потражите савет, увек се обратите свом лекару! Ми смо маме, а не лекари!)
1. Одморите се
Ако Ц део није део вашег порођајног плана, будите нежни према себи. Људи који кажу: "Па, бар је беба здрава!" су тачни, али можда вас осећају одвратнима због узнемирености. Подесите их тако што ћете бити љубазни према себи. Плачите по потреби, разговарајте с пријатељем који ће вас само слушати, и сигурно не додајте изазову победом - дали сте све од себе и легитимно је да тужите због рођења које нисте имали.
2. Добијајте подршку
Ово није време за прање посуђа, прављење јела или било шта што личи на кућне послове. Тренутно имате два посла: брига о својој беби и брига о себи. То може значити да тражите пријатеља да организује распоред отказивања оброка; ангажовање пост-парумуалног доула (неки ће чак направити и „ноћења“, у којима ће се бринути за бебу да бисте могли да спавате - сјајно, пођите на ДОНА.орг да пронађете једног у вашој близини); или ако имате члана породице који вас не превише заварава, останите неко време.
3. Узми јастук
Бол у Ц-пресеку је БЕЗ ШАКА. Поготово кад се смејете стварним шалама. Зато покушајте да држите чврст, али мекан јастук поред себе у случају смеха, кихања и кашља. Држите га преко трбуха да бисте ублажили ударац. Исто важи и за устајање и седење - ставите тај јастук на место и пружиће вам потребну подршку.
4. Носите клизави ПЈ
Један од најизазовнијих делова живота након одељка Ц је превртање у кревету или напуштање кревета. Ако имате, рецимо, мајице за мајице ПЈ-ове на фланеленим листовима, налетјет ћете на вас. Глатко, свилено дно ногавице или пиџаме, мада, на обичним листовима = ахххх, много боље.
5. Померите се - полако
Да бисте избегли едеме који могу настати због свих присилних лежања около, ВАЛК. Чим катетер изађе, у ствари ходајте. Тако полако да пужеви пролазе поред вас, али нема везе - враћате циркулацију назад, што је битно за уклањање отпада, ослобађање течности и опћенито враћање равнотеже у ваш цео систем. Ако сте благословљени лепим временом, зграбите снажну особу и попијте мало свежег ваздуха. Али ходник горе-доле ће бити сасвим у реду.
6. Пијте доста воде
Они омекшивачи столица са којима су те послали кући? Настави да их узимаш. Али такође будите сигурни да пијете пуно воде (стручњаци кажу да је половина ваше тежине у унци добро место за почетак). То ће задржати ствари (затвор након трбушне операције није забавна). Вода ће избацити токсине ван, а то ће помоћи вашој снабдевању млеком ако дојите. Вода је ваш нови БФФ.
7. Једите добро
Храна је лек - пазите да узимате добре ствари. Касније можете наставити с малловмаркингом, али сада се фокусирајте на храну која је хранљива, чиста и цјеловита. Помислите: слатки кромпир, кувано зеље, интегралне житарице, мршави протеини. Мишићи и ткива ће вам захвалити осећајући се боље.
8. Запиши то
Нарочито ако те рад није оставио да се осећаш као: "Да, родила сам! Скачем!" одвоји мало времена да напишеш своју причу о рођењу. То ће вам помоћи да избаците било какве емоције које се врте у вашем телу. Љут? Тужно? Разочаран? Запишите све - и тада ћете брже пронаћи свој пут до радости. Чак и ако порођај добро напредује, прича о вашем рођењу једног дана ће бити сјајна опаска за бебу.
9. Узми лекове
Најбољи начин да се носите са болом је да је сачувате од тога да икада постане превише лоша. Многа истраживања показују да је ибупрофрен најбољи лијек против болова, јер се бави упалом. Шта год ваш доктор прописао, само се потрудите да ублажите бол тако да касније то није проблем.
10. Уживајте у тој беби!
О Боже! Погледајте шта сте створили! Ово би се могло осећати стварно тешко, али уживајте у тој дивној беби. Никада више неће бити тако ситна и млада. Пронађите тренутке којима ћете намирисати њену главу, мазити јој образе, шапутати слатке успаванке. Овај пут заправо можете пропустити - толико лудо као што можда изгледа - натопите га. Ти осећаји блаженства бебе такође ће помоћи вашем исцељивању ума, тела и духа.