10 трикова да се ваша деца приквају на салате
Деца која не једу своје поврће је проблем стар као брда, вероватно старија! Многа деца имају јаку одбојност према поврћу и без обзира колико укусни кари или сабји направили за њега, ствари се једноставно не мењају. Друга ситуација, мада мање уобичајена, је ситуација код деце која су вегетаријанска чудовишта, али њихове маме понестане идеја да им служе своје омиљено поврће. Па, без обзира који се сценарио односи на вас, време је да уведете укусан начин једења поврћа - салате!
Да ли је то шокантно? Ако дјеца не воле поврће, како ће им се свидјети салате? Додуше, узбуђење деце због салата није тако лако. Али шта ако салате учините тако неодољивим да једноставно морају да се загризе? Хладни облици, забавни прељеви, шарени облози и укључивање у израду - то су суресхот начини да победите ваше избирљиве једе, а ми се не шалимо.
Погледајте ових 10 стручних савета за припрему салата са различитим укусима и текстурама, без превише додатног времена у кухињи. У ствари, неки од њих можда уопште не укључују кување - шта више можете тражити?
1. Укључите Зелене
Ако је зелена салата ваш уобичајени избор за салате, пребаците се на нешто мало другачије - шта је са спанаћем или црвеним купусом? Деца се веома лако досађују од истог састојка. Можете пробати и другу врсту салате - буттерхеад, цриспхеад
Када су имена тако занимљива, сигурно ће и ова салата учинити занимљивом!
2. Дресс Ит Уп Велл
Облачење може промијенити цијели карактер салате. Можете ићи све егзотично са кокосовим млијеком за ранчеве или пикантним тајландским умаком од бадема. Препоручујемо и прелив од саламе од лимуна или дресинг од ђумбира или чешњака. Али запамтите - нездрави прељеви су и најбржи начин да се гомилате калорије! Нека буде мршаво и укусно користећи кишицу екстра девишког маслиновог уља Цолавита; има диван спој слатко-зачинских укуса који се слажу са готово било којом салатом коју правите.
3. Иновативна презентација
Ово је најважнији корак за избирљиве једе (читај - већина деце!). Осим ако им се храна не послужује на узбудљив начин, чини се да не функционише. Не допустите да вас то гњави; све што треба да урадите је да се мало креативно, направите једноставне, забавне облике, и дајте својим јелима фантастична имена. Како звучи Свеетцорн салата у парадајз чамцима? Невероватно, мислимо!
4. Адд Соме Црунцх
Једење салата може бити забавно; захваљујући различитим текстурама у једном јелу! Изаберите хрскаве поврће од салате као што су сирови купус, зелена салата или хрскави плодови попут јабука. Можете се извући и експериментисати са хрскавим прељевима као што су печени ораси, као што су бадеми.
5. Хеат Ит Уп
Бацање само једног или два топла елемента на салату може трансформисати цело искуство на занимљиве начине. Стандардно правило је да се протеин учини топлим - рецимо, пилећа прса врућа са роштиља, бачена са зеленом салатом, луком и преливима. Сад то звучи као укусна салата!
6. Смоотх Ит Оут
Да бисте избалансирали хрскаве орашасте плодове или сирови лук, покушајте нешто што је глатко, као што су печена репа или слатки кромпир или можда неке авокадо или укусне кришке манга. Ово чини целокупну текстуру ваше салате врло укусном. Ево тајног савета - салате окусају све божанственије са Цолавита Вхите Балсамиц Винегар!
7. Цхуцк тхе Греен
"Салата" не садржи увек гомилу лиснатог поврћа. Експериментишите са другим поврћем као што су краставци као "основно" поврће. Можете чак и да пробате пасуљ као базу, и додајте омиљено поврће своје деце. Покушајте, на пример, врло индијску Рајма салату - заиста богата салата од протеина.
8. Свеетен Ит Уп
У салати можете добити фини слатки укус без додавања пуно шећера. Или користите мед у преливу или додајте мало воћа - бобичасто воће, крушке, брескве или цитрусе, све добро ради, у зависности од тога шта вам се највише свиђа. Верујте нам, неће дуго трајати. Заправо, чак можете унапријед припремити прељев за салату. Кад год је потребно, помијешајте га с маслиновим уљем, сипајте и добро је ићи. Препоручујемо употребу маслиновог уља за салате, а не само за укус. Маслиново уље има 5 одличних здравствених погодности за вашу децу!
9. Деконструишите нешто
Претварање нечег другог у салату је забаван начин за уживање у омиљеном јелу. Пробајте ово: Цолавита Пенне Паста Салата са најбољим поврћем. Ово је крајња дестинација за салату и за вас и за децу - она има своју најдражу пасту и своје “не тако омиљено” поврће, све упакирано у укусу.
10. Цхееси Делигхт
Додавање сира у биљне салате не само да их чини више калоријски густим него и занимљивијим. Иако можете додати било коју врсту сира, мозарелла, пармезан и фета раде најчудесније! Ако правите салату од тестенина, сир је посебно привлачна компонента. И не, нема потребе да се бринете о прехрамбеном квоцијенту када имате ових 10 одличних идеја да направите тестенину здравијом за децу!
Сигурни смо да ће ти трикови помоћи да направите занимљиве салате које ће вашу децу везати за поврће. Наставите да експериментишете са новим састојцима, укусима и стиловима, али запамтите да је здравље најважније. То значи више целих намирница, мање калорија, мршавог одела и савршеног уља - и добро је ићи!