10 начина да помогнете беби да боље спава
Ако постоји мама која није заинтересована да њено дете боље спава, тек треба да је упознамо. Бебе могу бити лукава створења када је у питању када ће и где спавати, па се често ради о утврђивању успаваних временских склоности ваше бебе и стварању персонализоване рутине.
Ево десет састојака који могу имати место у оптималном рецепту за спавање ваше бебе.
1. Дневно радите активно
Ситне бебе често су заинтересиране да спавају по цео дан и држе родитеље цијелу ноћ. Да бисте помогли свом новорођенчету да схвати да је ноћно време за спавање, покушајте да га будите више током дана. Певајте, разговарајте и играјте се с њом након што се она нахрани и пресвуче, тако да се не врати одмах на спавање.
2. Повећајте оброке за вечеру
Циљ је лаганији оброк пре спавања како бисте помогли беби да дуље спава пре него што се пробуди гладна. Понудите бебама храњеним храном неколико унце или ако дојите, покушајте да дојите мало дуже пре него што легнете бебу.
3. Избегавајте дуге, касне нападе
Ваша беба мора бити уморна пред спавање, због чега је важно спречити продужену поподневну дремку. Циљ је дуља јутарња дремка и краћа поподневна како би се беба током дана осјећала одмараном, али увече уморном.
4. Промените, а затим унесите
Кад се беба усред ноћи пробуди да поједе, прво промените пелену. Могуће је да ће заспати док или одмах након јела, а промјена пелена након храњења могла би је пробудити. Ако јој треба чиста пелена одмах након што је поједе, као што ће то учинити многе дојене бебе, учините то што је брже и мирније могуће. И користите ноћно светло, а не да палите јарко светло!
5. Не говори, не буди се
Ако се ваша беба пробуди у току ноћи, склони се њеним потребама без да разговара са њом или на било који други начин не ангажира - чак покушајте да избегнете контакт очима! Не желите да ваша беба мисли да је ово време да буде будна и разиграна.
6. Инвестирајте у Блацкоут Схадес
Држите собу бебе тамном ноћу и за време спавања да бисте јој помогли да заспи. Чак и мале пукотине светлости могу узнемирити осетљиву децу; црне нијансе су приступачан начин да спречите да се сунчање утапа. Будите сигурни да их отворите када је време да будете будни и активни!
7. Будите спори (ер) за реаговање
Није увек неопходно тежити свакој њушци. Особито бебе и новорођенчад имају тенденцију да буду бучни, а док спавају, нису изузетак: малишани могу уплашити, склупчати се, бјеснити и чак плакати у сну. Могуће је да ће се ваша беба скрасити и сама се вратити спавати ако је не убаците и не узнемиравате.
8. Будите рутински
Ваша беба је спужва која жуди за рутином, зато је почните да је подучавате знацима да је време да заспе што пре. Отприлике три месеца је право време да се успостави рутина спавања. Ваша рутина спавања може бити краћа верзија свега што радите ноћу.
9. Урадите шта делује за вашу бебу
Можда је ваш пријатељ успео да то плаче, а ваш рођак се куне методама родитељства у прилогу. Али ни једна од тих ствари неће вам успети ако се не уклапају у ваш родитељски стил и стил живота и личност ваше бебе. Уместо да слушате друге (а то укључује стручњаке), заиста обратите пажњу на своју бебу и посматрајте шта вам она говори. Пазите на њене знакове поспаности, упознајте њене дневне обрасце и ритмове и смислите план сна на основу тога.
10. Спустите Бебу поспано
Научите бебу да се спава и добро ћете искористити у будућности. (Усмјерите га да спава и спреми се да преузме задатак месецима, можда и годинама које долазе. То је ваш избор!) Један од начина да помогнете беби да научи да спава тако што ћете је оставити док спава, а не мртво спава. То може бити шкакљиво, посебно ако имате бебу која цури током јела, али ако га можете лећи током магичног тренутка када не спава, али није будан, то је велика победа.