10 начина за почетак јутарњег права за маме
Јутро поставља тон за цео дан. Покушајте са овим начинима да не само да кафу не исперете нову пелену док облачите друго дете, већ да време пред вама буде што радосније и ефикасније.
1. Припремите ноћ пре
Будући да нисам јутарња особа, често сматрам да је кључно за глатко јутро да припремим ноћ раније: туширам се, одложим одећу (моју и дечију), припремим ручкове, бринем се о хитним мејловима, организујем плејдаје, прање веша и посуђе и чишћење играчака. Ако могу започети дан неометано и са већином извршених задатака, то ми олакшава мисли.
2. Направите време 'за вас'
Свима треба тренутак „ја“ да започне дан. За родитеље је то лукаво. Моје време укључује мало додатног сна. За друге то значи рано устајање да бисте проверили е-пошту, ступили на Фацебоок, истуширали се, попили кафу, вежбали или јели пре него што децу устанете. Ако имате заиста срећно јутро, можда бисте се чак могли и стиснути у ранојутарњем сексу! Ма какав био тај тренутак, узми га; можда нећете добити више остатка дана.
3. Пад свог времена
Родитељи и деца већину дана морају бити ујутру. Дакле, за мене је временски јастук критичан. Пустио сам аларм 15 минута раније како бих време подизао. Моја предшколска установа неизбежно проналази начине да одложи и одврати пажњу док се облачи, а моје дете ће можда одлучити да је јутро, ако не жели да јој се пелена промени. Допуштамо сат и по времена када устану до изласка кроз врата. У добрим данима, то значи да можемо провести неколико додатних минута заједно за доручком.
4. Знајте време
Ово је један од главних фактора који може да поквари јутро. Ако сте поставили џемпер и показало се да су шортси најбољи, то може бити промена игре. То такође може значити додатно време проведено на облачењу на отвореном. Проверите извештај времена ноћ пре и поново пре него што деца устану. Потпуно одлично јутро покварено је недавно када је хладна, ветровита киша значила три путовања назад по кишобране, рукавице и чизме; каснили смо петнаест минута и тако је била и трећина разреда мог сина.
5. Избегавајте ниски шећер у крви
Јутро је била велика ноћна мора са мојим сином који је често плакао и вриштао. Почели смо да примећујемо да му је било много боље после доручка, па смо покушали експеримент донети шољу за ужину са перецима и Цхеериосом у његову собу када смо ишли да га обучемо. Драма се знатно смањила док је он пукао довољно да повиси шећер у крви док нисмо стигли на доручак. То би могло бити и родитеља; нисмо имуни.
6. Имајте рутину
Деца (и одрасли) често добро реагују на јутарње ритуале. Ниједан дан неће бити исти, али ако имате костур на коме ћете све висити, ствари ће се кретати. Код нас се аларм алармира и тада улази наш син. Ми се облачимо, деца се облаче. Након тога следи прање зуба и доручак. Затим узимамо витамине и лекове и спакујемо да одемо. Ова структура нам помаже да се сјетимо шта ће нам требати за наредне сате и смањује неочекивано.
7. Нека то буде игра
Открио сам да креирање игара у контексту припреме ујутро понекад може бити успешно. Давање пољубаца између сваког одевног комада које дете обуче; видећи како брзо (време је!) може да обуче јакну; певајући песме док пере зубе. Било шта да га учини забавнијим и угоднијим.
8. Једите доручак
Постоји стара мудрост да је доручак најважнији оброк дана. Никада нисам заиста веровао у то, али мислим да је то корисно. Сједимо са нашом дјецом да доручкујемо, водећи рачуна да дајемо добар примјер оним што једемо и да уопће доручкујемо. Многе школе или вртићи нуде јутарњи оброк на лицу места, а неки родитељи својој деци дају доручак на путу. Где год да се одвија, побрините се да је здрава и довољна за обојицу - већина нутрициониста каже да би требало да садржи мало комбинације протеина, масти и угљених хидрата.
9. Сетите се који је то дан
Као што звучи смешно, узимање у обзир календара и онога што би се требало догодити је једна од оних ситница која спречава да јутро не пропадне у хаосу. Мој син је у четвртак ујутро похађао часове пливања, па му требамо ставити купаћи костим. Када има одласке на наставу, школа нас понекад моли да другачије спакујемо ручак и долазимо раније. Сећање на додатну ствар кад сте на пола пута кроз врата може пропасти иначе глатко јутро.
10. Наставите на Труцкин '
Нека луда јутра су нормалан део живота: неконтролисана, високо фрустрирајућа и потенцијално олупина током дана. Ауто се не покреће или се ваше дете одједном баци. Уместо да се увучете у кревет онако како желите, извршите контролу штете. Можете ли позајмити туђи аутомобил? Како можете организовати негу деце? Након тога, наставите са кретањем кроз своју јутарњу рутину. Правите физичке и менталне белешке о томе шта је потребно учинити да би се управљало ситуацијом. Али најважније је неколико пута дубоко удахнути, прихватити да сте човек и, ако има грешака, сјетите се да је сутра други дан.