11 начина за подизање дебелог позитивног детета
Одрастајући, слушање ријечи 'дебели' аутоматски значи да је неко злобан или гадан. Али то је 2016 и позитиван покрет је жив и јак. Без обзира да ли имате дете које је теже од својих вршњака или не, још увек је невероватно важно пронаћи начин да подигнете дебело позитивно дете.
Ако се борите да схватите зашто је ово нешто на шта треба да се усредсредите у родитељству, онда вам можда треба више помоћи у разумевању масно-позитивног покрета. Као што је позитивно на тело, то што је маст-позитивно значи бити прихватање свих врста тела и величина. Али то је мало више од тога; Позитивност на масно ткиво је учење ваше деце да ваше здравље није увек одређено величином. Ради се о томе да их се учи да бити дебели не описује ко су они као особа, не мења њихов карактер, и то их не чини лакшим или тежим за љубав. Ради се о томе да их уче да само зато што је неко дебели не значи да су лењи, то не значи да седе око целог дана једући, и то не значи да су мање особе.
У ствари, бити позитиван на масти заправо више помаже људима да изгубе тежину, ако је то нешто што желе да ураде, него да их срамоти. Универзитетски колеџ у Лондону пронашао је у студији да су људи који су искусили дискриминацију масноћа заправо добијали на тежини, док су они који нису искусили изгубљену тежину.
Људи могу да проповиједају цијели дан о љубави према себи, али када је ријеч о дебљини, друштво још увијек има дуг пут да га потпуно прихвати. Ви желите да ваше дијете, без обзира на величину, схвати да су достојне и да су друге поштовање, љубав и да им се не суди по тијелу. А са ових 11 начина за подизање дебелог позитивног детета, стављате их на прави пут.
1 Подсетите их да 'масноћа' није лоша реч или увреда
Фат није лоша реч. У реду је користити га као опис. Ако не мислите да је важно за ваше дијете да каже да је њихово тијело мршаво, зашто бисте им онда рекли да није прикладно рећи ријеч масноћа? Хуффингтон Пост је тврдио да стављајући негативан терет на реч масти, кажете свом детету да је срамотно, погрешно и да о томе не треба разговарати. Није у реду. Како могу бити позитивни у вези нечега ако гледате на реч као на увреду?
2 Немојте означавати храну као лошу или добру
То је храна. Све је то само храна. Чоколада је храна, брескве су храна, пилетина је храна, кокице су храна, пудинг је храна, поврће је храна - то је то. Означавањем хране као добром или лошом, већ их постављате да мисле да ако једу храну која није супер здрав избор, они су и лоши. Према Тхе Нев Иорк Тимесу, неки стручњаци вјерују да би оваква врста категоризације хране могла потенцијално поставити ваше дијете за будуће поремећаје у исхрани. Ако желите да будете позитивни, морате имати позитиван поглед на храну. И даље можете охрабрити здраве навике у исхрани и умјереност, али неке групе хране не треба сматрати лошим или добрим.
3 Разговор о здрављу
Погледајте било који пост на Фацебооку о моделу плус величине и видећете тона људи који коментаришу ствари као што су: "Само се надам да је здрава" и "Бити мастан је у реду, али бити нездраво није." Разговарајте са својом дјецом о томе како друштво апсолутно нема појма какво је нечије здравље само гледајући их. Мршави људи нису аутоматски здрави, тако да дебели људи нису аутоматски нездрави. Не ради се о томе да будете мршави, већ о томе да будете јаки, здрави и срећни. Осим тога, покушајте да подсетите своје дете да ли је нека особа клинички здрава или нездрава, не би требало да буде оптерећено од стране других.
4 Разговарајте позитивно о свом сопственом телу
Мајмун види, мајмун ради, зар не? Ваша дјеца не знају како да буду дебела позитивна ако нисте. Разговарајте позитивно о свом властитом тијелу код куће, чак и ако се осјећате мање него узбуђени тог дана. ЦНН сугерише да, уместо да каже ствари као што је: "О данас се осећам тако дебело", реците нешто попут: "Срећан сам што сам јео храну која ме је одржавала и енергизовала цео дан." Шири позитивну слику о телу и подсећа децу да је храна неопходна да би била здрава, а не само да би променила облик тела.
5 Научи их да воле њихово цело биће, а не само њихово тело
Важно је бити позитиван на масти, али и бити позитиван у погледу вашег карактера и личности. Нека ваша дјеца знају да нико не треба дефинирати као "дебелу". Не зато што је то лоша реч, већ зато што нема разлике у томе ко су они као особа. Они су много више од масти.
6 Устани за оне који се смеју око њихове тежине
Поготово ако га видите у јавности. Приче попут људи које се исмева због одеће коју носе, једноставно зато што су дебеле, излуђују ме апсолутно лудо. Ако чујете да неко процењује дебелу особу због њихове одеће или прављења претпоставки о њима због њиховог типа тела, побрините се да ваше дете чује како стојите за особу која је осуђена.
7 Научите их како да реагујете на негативне примедбе
Не постоји ништа горе од вашег детета које се осећа исмијано или критиковано, па их научите како да реагују и да се заузму за себе. Чак је и познато да чланови породице говоре ствари попут: "Ох, погледај своје мале дебеле ноге" или "Не можеш јести сву ту храну, постаћеш дебела." Према психологији Данас, дјеца као дјеца у вртићу доживљавају дискриминацију масти. Ваша деца треба да буду спремна да одговоре на те врсте коментара и науче их како да говоре, док су још увек уљудни, огромна. Изрази попут: "Мислим да су ми ноге сасвим у реду" или "Ја једем јер сам гладан и моје тело треба ово гориво да би ме одржало здравим", урадиће трик.
8 Избјегавајте негативне разговоре о навикама прехране и глади
Одбијам да допустим да моја кћерка има негативан поглед на њене навике у исхрани или глад, па кад ме пита за више хране или неку другу ужину, слушам. Знам да неки људи мисле да их њихова деца можда играју за ужину, а ја то схватам. Немојте им никада рећи да није у реду бити гладан или да ће их имати више од једне порције хране. Са друге стране, ако ваше дете каже да су пуне, немојте их присиљавати да једу читав оброк. Једна студија је утврдила да су навике здраве исхране детета директно под утицајем понашања њихових родитеља, тако да и ви желите да погледате њихов однос са храном и постарајте се да је не управљају друге области живота, као што су ниско самопоштовање или потреба за удобност.
9 Потражите Фат-позитивне играчке и карактере
Барбие је недавно покренула кривудаве лутке, и то је одлично мјесто за почетак. Окружите своју децу свим типовима тела у својим играчкама, књигама и забави како би могли да буду позитивни за свакога.
10 Научите их да је у реду да желите да промените своје тело
Бити позитиван на маст је одличан, али то не значи да морате да задржите дебело тело или да останете дебели. Можете да будете позитивни и да и даље желите да промените тип тела. Људско је и нико нема право судити. Са друге стране, ако је маст-позитиван, то би такође требало да значи да је жеља да се направи промена добијањем на тежини или остатком масти једнако друштвено прихваћена као губитак неких фунти. би.
11 Подсетите на то од чега је њихово тело способно
Уместо да причате о величини њиховог тела, причајте о свему што могу да ураде са њим. "Твоје јаке ноге се тако добро пењу на дрвеће. Руке су све те намирнице носиле у кућу. Када сте се играли напољу, трчали сте тако брзо због тих сјајних мишића." Родитељи напомињу да ће се фокусирањем на здравље и понашање, а не на тежину или величину, ваша дјеца научити да нека тијела могу бити другачијег облика, али ипак једнако способна за физичку активност као и сви други.