21 Мисли Сватко има неку точку у својој првој класи јоге
Ја сам оно што бисте могли назвати ваннабе иоги. Већ сам похађала свој први час јоге на факултету и потпуно сам се заљубила у ту праксу. Мој инструктор је била ова дивна жена с најмирољубивијим понашањем и она је била једна од првих особа у мом животу која је цијелој соби рекла људима да су све лијепе, да могу учинити све, да ће се изненадити ако само стално покушавала. Било је то прилично животно искуство, искрено.
Од тада сам се ту и тамо уписао неколико спорадичних часова, иако углавном пратим неколико одабраних инструктора јоге на интернету. Ја дефинитивно не практикујем скоро онолико често колико бих желио (јер хало, запослени слободни писац тоддлер мама живота), али ја радим на томе. На крају крајева, јога има многе предности, укључујући смањење депресије и анксиозности (и стреса!), Одржавање тона, повећање ваше флексибилности, пружање више енергије, помоћ у одржавању метаболизма. И ако то није довољно, да ли сте знали да јога чак може побољшати ваш сексуални живот? Тешко је наћи разлог да не радимо јогу.
Морам да кажем, међутим, да је одлазак на нову класу јоге по први пут увек мало нервозан. И знам да то нисам само ја. Сви ми на крају имамо дугачак интерни монолог током те прве праксе, и то иде овако:
Ако нисте навикли да будете босоноги, добит ћете самосвијест о ногама
Када сам први пут почео јогу, нисам био онај који је много голе ноге. Требало ми је мало времена да се овако угодно осјећам, а да не помињем да видим гомилу ногу других људи. Тада сам се сјетио да су стопала сасвим нормални дијелови тијела и да смо сви људски и да је вријеме да прођемо кроз пакао.
А онда се можда осећате свесно о свему
Увек ће бити неко у вашем разреду јоге који само изгледа као да је луди модел Лулулемона. Не допустите да вас то доведе. Сви смо ми прелепи људи са једнако лепим телима. Јога није такмичење.
"Ох човече, каква хладна простирка!"
Обично постоји једна или две особе које имају лудо хладне простирке за јогу. Хајде, питајте их где су га добили и направите пријатеља. Веруј ми, желе да питаш. Вероватно ће такође бити неко са стварно радним гамашама или другим јога опремом. Не брини, доћи ћеш једног дана.
Питате се где бисте требали да ставите свој подметач за почетак
Када још нико није спустио тепих, то је некако неугодно покушати да откријемо да ли се сви практикују са подлогама које иду од предњег до задњег дијела учионице или са стране на страну, а онда ћете се и запитати колико близу треба да дођете до сљедеће мат. Предлажем да сачекате неколико редовних људи да поставе камп, а затим да следе одело.
"Не радим то добро"
Сви нисмо сигурни шта радимо први пут (и обично нисмо сигурни шта радимо други и трећи и 25. пут). Поента је да учиниш најбоље што можеш. Нико не процењује вашу перформансу упола тешко као што судите сами.
Од вас ће бити затражено да затворите очи у некој тачки и да ћете се запитати да ли сте једини који их је заправо затворио
Али ти ниси. Држите их затворене. Сви то радимо.
"Како људи знају шта да раде без гледања на инструктора?"
Не долази аутоматски аутоматски, тако да слободно завирите.
"На шта сам се увалио ?!"
Почећете да се питате зашто сте уопште ушли у студио. Шта год да радите, не одлазите! Тако је вредно тога.
“Вхоа! Чекај ... Не постоји начин на који могу да савијем тај пут! "
И када погледате инструктора и они се претворе у живу перецу, почећете да осећате да вам је повјерење склизнуло, али то је у реду. Само настави да радиш оно што радиш.
"Зашто моје руке / ноге држе клизање?"
Вероватно ћете се осврнути око себе да видите да ли неко други изгледа да клизи, и они могу или не морају, а то може бити мало обесхрабрујуће, али то је у реду. Само ти.
"Човек, то је једна поза смешног изгледа"
Јога има много позира који изгледају елегантно, али такође укључује много поза које би изгледале посебно смешне ако би се урадиле саме у јавности. Један од најчешћих, доле пас, није баш нешто што би желио да радите усред гомиле.
"Никада нећу моћи то да урадим!"
Знам да ти мозак може рећи да нећеш, али задржи то! Јога је стална пракса и што више вежбате, више ћете развијати флексибилност и снагу, и брже ћете коначно добити неке од оних немогућих инверзија.
Изненада ћете осетити мишиће које никада нисте знали
Неки од њих ће повриједити, или ће вас барем изненадити. Да ли знате како се осећају леђа колена или ваши прсни кош? Ниси сам.
И много њих ће се стварно осећати добро
Док неки покрети могу да се осећају мало болно (у том случају, можда ћете желети да успорите или зауставите, јер јога технички не би требало да боли), многи покрети ће донети нека пријатна осећања у вашем телу. Када нисам била на поду чак и неколико дана и коначно се вратила и направила малу мачку / краву или још боље, голубичасту позу, све изненада почиње да се осећа тако укусно.
“Ја сам претеран / мршав / неусклађен / нефлексибилан / шта год да урадим”
Престани да размишљаш о овоме. Нити једна врста тела није ништа за јогу. То је лепота јоге. Не ради се о твом типу тела. То је само оно што желите да урадите, и оно што сте спремни да отворите.
“Идем да паднем. Идем да паднем. Дефинитивно идем ... За ... О срање! "
Да, сви ми падамо. Извињавам се! Али, знате, као Батманов тата је рекао: "Зашто падамо?" Тако да можемо научити да се враћамо назад. "
"ОК ... Шта сад?"
Понекад ћете бити замољени да држите позу неко време. И можда ћете бити нестрпљиви. Борите се против порива да кренете напред. Уживајте у тренутку за оно што јесте.
"Одакле су добили то од ?!"
Одједном, људи ће избацити подупирач или блокирати и поново ћете се осјећати потпуно неприпремљени. То је кул. Више ћете сазнати о свим забавним додацима за јогу док идете заједно.
"Да ли је то ико чуо или намирисао?"
Гасни. Дешава се. Игноришите га и пређите у следећу позу.
"Можемо ли заувијек остати у овој пози?"
У неком тренутку ваше праксе, вероватно ћете наћи позу или две које бисте радије задржали дуже него што инструктор пита. Слободно то урадите ако желите. Или имајте на уму следећи пут када вежбате код куће. Мој лични фаворит је срећна беба или ананда баласана. И да, то је дефинитивно једна смијешно изгледа поза.
„Ох, срање. Заспао сам!"
До краја ваше вежбе, можете завршити у шавасани, или позирању леша, и ако је ово удобан положај за вас, постоји шанса 2-у-3 да ћете вероватно заспати, макар на неколико секунди. Ништа попут лепог одмора после јаке праксе!