25 Здраве и укусне зоби Рецепти за бебе

Садржина:

У овом чланку

• 25 једноставних овсених рецепата које ће Ваше дијете појести
• Ствари које треба запамтити пре давања зоби

Зоб је изузетно здрав извор хранљивих састојака за људе свих узраста, али су посебно добри за бебе. Садрже висококвалитетне протеине и влакна, али мале количине штетних засићених масти, холестерола и натријума. Даље, богати су микронутријентима као што су фосфор, магнезијум, манган, калцијум, гвожђе, селен, цинк и бакар, који деци дају добро заобљени нутритивни профил. Зоб је веома свестран. Могу се уклопити у разне припреме у различитим кухињама. Допуна зоби у исхрани вашег дјетета обично се преферира у односу на друге житарице као што су пиринач или пшеница, јер зобена каша има тенденцију да узрокује мањи затвор код беба. Овај чланак ће вам пружити 25 укусних, али лаких беби зобених рецепата које можете припремити за своју малу.

25 једноставних овсених рецепата које ће Ваше дијете појести

Пробајте ове једноставне рецепте за вашу бебу. Волеће га.

1. Житна каша Мултиграин

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 10 минута

Састојци

• 2 кашике мешаних зрна у праху као што су куиноа, миллетс, јовар, и раги
• 3 кашике органског овса у праху или инстант зоб
• Мало прљавог јаггерија
• Прстохват кардамона у праху
• 1 тбсп бадеми у праху, семе сунцокрета и семе цхиа
• 1 шоља воде или млека

Како направити?

Прво, ставите воду или млеко у чир, а затим додајте зоб, мешана зрна и орашасте плодове у праху и семена. Кувајте на средњем пламену док се смјеса не скува добро, затим искључите пећ и додајте кардамом и јаггери прах. Можете је чак и надопунити прстохватом праха шафрана пре него што га оставите да се охлади. За бебе млађе од годину дана можете заменити зачине и јаггери воћним сирупом или медом.

2. Фруити Оатмеал Бленд

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

• 1 свако од следећег воћа, љуштено и сецкано: јабука, крушка, кајсија, бресква.
• 1 шоља млека
• 5 кашичица ваљаних зоби
• 5 кашика воде

Како направити?

Узмите воду у посуду и додајте огуљене и исецкане плодове и покријте посуду. Загрејте на ниском пламену док се воће не омекша, а затим скините тигањ са пећи. У посебној посуди млијеко прокухати на високом пламену и додати га ваљаном зобу. Дозволите да се зоб скува, а затим је помијешајте са плодовима док се не формира глатко пире. Рецепт за овце за бебе је укусан и хранљив!

3. Веггие Оатмеал Бленд

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-20 минута

Ово јело се може дати и бебама које су старије од 8 мјесеци.

Састојци

• 5 кашичица ваљаних зоби
• 1 шоља млека
• 1 кашичица дјевичанског маслиновог уља
• 5 кашика мешаних пре-куваних поврћа као што су шаргарепа, спанаћ, кељ, соја и клице.

Како направити?

Помијешајте уље са свим поврћем у тави и кувајте на лаганој ватри док не постану смеђе. Пеците зоби у млеку док не буде готова, а затим помешајте поврће и сипајте у миксер. Мешајте док не добијете глатко пире.

4. Зобена каша Доса

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 20-25 минута

Ово комбинује зобену кашу са традиционалном досом и погодна је за децу старије од годину дана.

Састојци

• 5 кашика инстант зоб у праху
• 5 кашика рижиног брашна
• 1 мали прстохват соли
• 1 мала сецкана мрква
• 1 прстохват кумина у праху
• 1 гранчица коријандера
• 5 кашичица скуте
• 1-2 чаше воде

Како направити?

Помешајте зоб, пиринчано брашно, кумин, комаде шаргарепе, воду и скупите у посуду док се не формира густо тесто. Наслоите лонац уљем рижиних мекиња и улијте тијесто на врх. Нека се кува на средњем пламену док се рубови доса не ослободе, а затим скувајте на другој страни. Послужите га медом или јаггеријем.

5. Манго овсена каша

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10 минута

Састојци

• 3 кашике ролованог зоби
• 5 кашичица зрелог манга
• 1 шоља млека
• 1 жличица меда

Како направити?

Пеците зоб у млеку преко ниског пламена док се не омекша. Пренесите их у посуду, и помешајте манго и мед. Добро промешајте ради конзистентности.

6. Банана житарице

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

• 3 кашике инстант зоби
• 1 шоља воде
• 5 кашичица пирене банане
• 1 жличица меда

Како направити?

Оставите зоби да се кува у води, уз стално мешање. Скините га са пећи и пустите да се охлади. На крају додајте банана пасту и мед и добро промешајте.

7. Зобена каша

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 5-10 минута

Састојци

• 5 кашичица ваљаних зоби
• 1 шоља млека или воде

Како направити?

Додајте зоби кипућој води и кувајте на средњем пламену. Наставите да га мешате како бисте избегли стварање грудица. Када се кува, нека се охлади пре сервирања. Ово је најосновнији рецепт за зобену кашу за бебе.

8. Берри Оатмеал Смоотхие

Препоручена старост: 8 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

• 3 кашике зоби у праху
• 3 кашике пире јабуке
• 2 кашике свежих бобица као што су јагоде, малине, боровнице итд.

Како направити?

Сипајте све састојке у миксер и помијешајте их како би направили смоотхие. И спреман је!

9. Оатмеал Цхапати

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 30-35 минута

Састојци

• 6 кашика пшеничног брашна
• 6 кашика инстант зоби
• 1 гранчица коријандера, исецкана
• 1 шоља воде
• 2 кашике уља рижиних мекиња

Како направити?

У посуду помешајте пшенично брашно, инстант овас и коријандер. Користећи воду, мешајте смешу у кашљиво тесто и оставите да се одмори око десет минута. Сада можете користити ово тесто да Цхапатис направите на уобичајени начин. Може се послужити с медом или скутом.

10. Зобена каша Халва

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 20 минута

Састојци

• 5 кашичица ваљаних зоби
• 1 шоља млека
• 2 кашике шећера или меда
• 2 кашике маслаца
• 5-6 кришки наранџе
• 1 кашичица згњечених бадема

Како направити?

Испећи зоб у маслацу док не постану браон. Додајте млеко и мед, остављајући га да кува на ниском пламену око шест минута. Одвојено, скувајте кришке наранџе са шећером док не постану нежне. Обе смеше ставите у исту посуду и оставите да се кува док не формира густи гел.

11. Зобена палачинка

Препоручена старост: 10 месеци +

Време припреме: 25 минута

Састојци

• 1 шоља млека
• 1 кашичица маслиновог уља
• 2 кашике меда
• 1 жличица есенције ванилије
• 1 прстохват соли
• 2 јаја
• 2 шоље прашкастог зоби
• 1 жличица прашка за пециво

Како направити?

Помешајте зоб са соли и прашком за пециво. Додајте млеко, маслиново уље, јаја, ванилу и мед у смешу. Умутити док је доследност равномерна. Намочите тигањ са маслиновим уљем, загрејте га и улијте палачинку тијесто равномјерно на њега. Пустите да се кува до браон боје, а затим је окрените и поновите. Може се послужити с медом или гхее.

12. Оатмеал и Веггие Соуп

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

• 2 кашике уља рижиних мекиња
• 1 шоља фино исецканих поврћа као што су шаргарепа, купус, спанаћ и кукуруз
• 3 кашике инстант зоби
• 1 чаша супе
• 1 пинцх сол

Како направити?

Пеците исецкано поврће у уљу до златног, затим додајте зоб и пустите га да кува. Касније, кухајте супу у посебној посуди. На крају, помешајте залиху са мешавином овса и поврћа и по потреби додајте со. Нека се охлади пре сервирања.

13. Банана зобене пахуљице

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 10-20 минута

Састојци

• 1 шоља прашкастог зоби
• 1 банана
• 2 кашике меда

Како направити?

Поставите пећницу на 180 степени. У међувремену, здробите банану и помијешајте је са зобом и медом у здјели да добијете љепљиво тијесто. Обликујте тесто на различите начине и пеците око десет минута.

14. Оатс анд Аппле Цоокиес

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 10-20 минута

Састојци

• 5 кашика кукурузног брашна
• 5 кашика дробљеног зоби
• 2 кашике грожђице
• 1 жличица цимета
• 3 кашике уља рижиних мекиња
• 1 жличица соде бикарбоне
• 1 шољица пиреа од јабуке
• 2 јаја

Како направити?

Загрејте рерну на 180 степени. Помешајте кукурузно брашно, дробљени овас, суво грожђе, цимет и сода за печење у једној посуди. У другој посуди помешајте уље рижиних мекиња, пире од јабука и јаја. На крају, помешајте састојке обе посуде док не добијете флексибилно тесто. Обликујте га како желите и пеците око десет минута.

15. Кхајоор Оатмеал Смоотхие

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

1. 5 кашичица оврашене у праху
2. 1 чаша топле воде
3. 3 кашике пасте
4. 1 прстохватите цимет, мушкатни орашчић и со
5. 2 кашике скуте

Како направити?

Да бисте направили кхајоор зобену кашицу за зобену кашу, прво потопите зоб и крему у воду око сат времена. Затим је умијешајте у млин за мљевење прије послуживања.

16. Воће и овсена каша Муесли

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-20 минута

Састојци

• 5 кашика инстант зоб у праху
• 1 шоља мешаног воћа као што су јабуке и крушке, ситно исецкана
• 1 шоља млека
• 2 кашике воде
• 3 кашике грожђа

Како направити?

Намочите зоб у млеку неколико сати. Помијешајте сјецкано воће и воду у тави и кухајте на средњем пламену око пет минута. Скините га са шпорета и згњечите га тако да се формира пулпа. Додајте натопљене зоби и грожђице. По жељи укључите мед или резано воће.

17. Тропицал Беацх Оатмеал

Препоручена старост: 10 месеци +

Време припреме: 5 минута

Састојци

• 5 кашика зоби
• 1 шоља кокосовог млека
• 1 шалица нарезана воћа као што су ананас или манго
• 1 кашика бадеми у праху

Како направити?

Помешајте све састојке заједно за дивну летњу житарицу за доручак. Додајте мед или јаггери како бисте побољшали његов укус.

18. Оатмеал Кхицхди

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 20-25 минута

Састојци

• 5 кашика зоби
• 1 шоља воде
• 1 стезите сваки од куркума и чили у праху
• 1 кашика уља рижиних мекиња
• 3 кашике грама брашна
• 1 прстохват сусама

Како направити?

Узмите мало пудера од куркуме, чили праха и сјеменки сусама у лонац под притиском и сауте их пола минуте. Додајте грам брашно и зоб и добро промешајте. На крају додајте воду и сол по жељи и кувајте око десет минута. Послужите га са скутом.

19. Цхиа Семе и овсене кексе

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 1 сат

Састојци

• 1 шоља куване зобене каше
• 1 кашика чиа семена
• 1 тбсп гхее
• 2 кашике млека

Како направити?

Измијешајте све састојке како бисте добили густо тијесто. Обликујте га у различите облике и ставите у фрижидер на сат времена. Лагано их загрејте пре него што нахраните бебу.

20. Колачићи од раисин & оатс

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 30 минута

Састојци

• 5 кашика куване зобене каше
• 5 кашика бадеми у праху
• 1 јаје
• 1 жличица прашка за пециво
• 2 чајне меда
• 1 кашичица мушкатног праха

Како направити?

Загрејте рерну на 180 степени. Помешајте састојке у посуду, затим обликујте добијено тесто на мале дискове и ставите их у рерну. Време печења би требало да буде око 20 минута, или док колачићи не почну да постају златни. Охладите се пре сервирања.

21. Јабука Зобена каша

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-15 минута

Састојци

• 3 кашике прашкастог зоби
• 1 шоља млека
• 1 кашичица
• Јабука, огуљена и исецкана
• 1 кашичица бадемовог брашна
• 1 жличица меда

Како направити?

Кухајте зоб у млеку на средњем пламену док не буде спреман. Спустите пламен и додајте сјецкану јабуку, маслац, бадемову брашну и мед куханом зобу. Добро промешајте, пустите да се охлади, а затим послужите.

22. Зоб и јаја

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 10-20 минута

Састојци

• 5 кашичица куваног ваљаног зоби
• 2 кашике куваних поврћа
• 1 кашичица уља рижиних мекиња
• 2 јаја

Како направити?

Загрејте уље рижиних мекиња у тави. Истегните јаја до униформе, затим их додајте у посуду заједно са куваним овасом и поврћем. Извући смешу док се не скува у потпуности, а затим оставити да се охлади.

23. Кокосова банана зобена каша

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 15 минута

Састојци

• 5 кашика инстант зоби
• 3 кашике рибаног кокоса
• 1 шоља воде
• 1 зрела банана, на коцкице
• 1 прстохват цимета

Како направити?

Скувајте воду и додајте јој банану, кокос и зоб. Дозволите да се кува док не доследно. Украсите га циметовим прахом.

24. Оатмеал Царрот Груел

Препоручена старост: 6 месеци +

Време припреме: 5-10 минута

Састојци

• 5 кашичица ваљаних зоби
• 5 кашика пасте од мркве
• 2 шоље воде

Како направити?

Ставите воду на чир, затим додајте зоб и кувајте на ниском пламену. Како се зоб кува, додајте пасту од шаргарепе и промешајте док не постане једнолична. Можете додати со на укус.

25. Савори Оатмеал

Препоручена старост: 1 година +

Време припреме: 20 минута

Састојци

• 6 кашика инстант зоби
• 1 шоља кокосовог млека
• ½ кашике куркуме праха
• Пичкати сваки од кима, бибера и чили праха
• 1 гранчица коријандера

Како направити?

Донесите воду до кључања, затим додајте зоб. Како се кува зоб, додајте прах куркуме и добро промешајте. Коначно, непосредно пре него што га скинете са шпорета, додајте ким прах, бибер и чили прах и промешајте. Дозволите да се охлади и послужите са веггие пиреима.

Ствари које треба запамтити пре давања зоби

Постоји неколико важних савета које треба имати на уму пре припреме рецепта са зобом:

• Пробајте сами рецепт пре него што га унесете својој беби. На тај начин можете фино подесити укус и конзистентност.
• Пре него што покушате да пробате нешто ново, молимо Вас да се побринете да ваша беба нема алергије на било коју храну или групе хране.
• Сваки пут када уведете нову храну, дозволите два или три дана да прођете како бисте уочили евентуалне алергијске реакције.
• Користите зоб и друге житарице које су млевене или фино уситњене тако да можете добити праву количину дебљине у рецепту.
• Препоручује се тајни врх, намакање зоби пре кувања, јер би се тиме скратило вријеме припреме. Намакање и разбијање већих хранљивих материја у зоби, олакшавајући пробавни систем ваше бебе.

Можете унети зоб својој беби у доби од око четири мјесеца; међутим, пошто лекари препоручују да почнете да конзумирате чврсту храну након шестог месеца, можда ће вам помоћи да се претходно консултујете са њима. Зоб је лако доступан на тржишту у неколико облика, као што су зоб, резани овас, овсене мекиње, овсено брашно, органска зобена каша, инстант овас и тако даље. Избор праве врсте зависи од неколико фактора, као што су лакоћа кувања, сварљивост и нутритивне компоненте. Међутим, кључно је да пажљиво стерилизујете сву опрему, прибор и храну за јело које се користи за прављење хране за бебу. То је зато што имуни систем бебе још није у потпуности развијен. Ако користите кравље млеко за припрему зобених рецепата, замијените га с мајчиним млијеком ако је ваша беба млађа од десет мјесеци. И што је најважније, не морате се строго придржавати овдје описаних рецепата. Можете променити састојке или стил кувања према потребама и жељама ваше бебе.