4 начина на који воћни сок покреће дијареју код деце и како да их ухвати

Садржина:

У овом чланку

• Воћни сок може изазвати дијареју због следећих разлога:
• Остале нуспојаве вишка воћног сока
• Шта је са дневним витаминима и минералима?

Воћни сокови су заиста дечији фаворити! Сматрамо да је воћни сок природно, здраво пиће које може допринијети препорученим јелима од 2 плода дневно. Међутим, нутриционистички се не приближава нутритивној вредности конзумирања свежег, целог воћа. Заборавите на добитке, можда ћете изгубити виталну течност и електролите из тела. Изненађен? Да, превише воћног сока може изазвати дијареју код деце.

Пролив је окарактерисан као да има честа црева која могу бити лабава или водена у природи. Ваше дете може имати грчеве у стомаку или бол у стомаку. Обично је узрокована бактеријским или вирусним инфекцијама, паразитима, поремећајима црева, реакцијама лијекова и осјетљивости или алергијама на храну. Од неколико разлога, потрошња вишка воћног сока добија значајан значај. Захваљујући обиљу такозваних свјежих, 100% природних воћних сокова на полицама!

Воћни сок може изазвати дијареју због следећих разлога:

1. Висок садржај сорбитола

Многи сокови садрже сорбитол, несварљив облик шећера. Вишак нивоа сорбитола доводи до тога да тело покушава да разблажи шећер тако што извлачи воду из крвотока у црево, што изазива лабаву столицу. Шљиве су богате сорбитолом, а сок од јабуке, крушке, брескве и вишње такође је прилично висок у сорбитолу. Резање воћног сока и слатких пића би требало да реши проблем за недељу дана.

Уместо тога: Можете пробати један од плодова са ниским сорбитолом, као што су ананас, поморанџе, јагоде, киви, банане, итд. Такође, пробајте и послужите их као целе или сечене плодове уместо облика пулпе или сока (према старости вашег детета) ). Размислите о следећим саветима како би ваша деца јела воће.

2. Висок ниво фруктозе (воћни шећер)

Фактор изазивања дијареје у плодовима може бити и воћни шећер - фруктоза. Док већина људи може јести фруктозу без потешкоћа, неки други развијају прољев, плин и надутост када конзумирају шећер. Многи људи, посебно дјеца, имају ограничење на количину фруктозе и сорбитола коју могу апсорбирати.

Уместо тога: Пробајте један од плодова са ниским садржајем фруктозе као што су бобице (јагоде, малине, боровнице итд.), Цитрусно воће (поморанџе, лимете, итд.), Грејпфрут, авокадо, итд.

3. Алергијски одговор на воће

Ваше дете може бити алергично или нетолерантно на унето воће. Прољев може бити једна тјелесна реакција за исто. Сок од наранџе може изазвати такав алергијски одговор код мале деце.

Подузмите одговарајуће мере предострожности: Ако први пут покушавате било које воће за ваше дете, најбоље је да се консултујете са педијатром и да узмете у обзир породичну историју вашег и вашег партнера у погледу алергија на храну.

4. Присуство штетних бактерија

У неким околностима, свјежи сокови који нису пастеризовани могу се заразити штетним бактеријама које могу учинити ваше дијете болесним, узрокујући гастроинтестиналне проблеме као што је дијареја. Стога је препоручљиво да увек добијете пастеризоване сокове.

Узмите мјере опреза: Побрините се да темељито оперете плодове које купите прије конзумације. Бактеријска и герминацијска изградња ће бити вјероватније у ускладиштеним соковима, па увијек инзистирајте на свјеже воћним соковима, а још боље - на домаћим воћним соковима. Никада не дозволите да воћни сок стоји на пулту или у фрижидеру пре него што га конзумирате.

Остале нуспојаве вишка воћног сока

• Уништава апетит дјеце за здравијом храном - сок испуњава желудац тако да се дијете не осјећа гладно и не жели јести. И са злогласним избирљивим јелима које већина нас има, можемо да замислимо проблем који повећава висину!

• Узрокује пропадање зуба због високог нивоа шећера.

• Узроци регургитације - Кисели воћни сокови, ако су у журби предшколског узраста и праћени било каквом ригорозном физичком активношћу (као што обично раде), могу довести до повраћања.

Чак и као третман за дијареју, НИКАДА не давати заслађене течности као што су газирана пића, атлетска пића, шећерна вода и неразблажени воћни сокови. Све то садржи шећер, који вуче воду у црево и погоршава дијареју. Кухана и охлађена вода или ОРС раствор препоручују стручњаци за допуну изгубљених течности и електролита.

Сок се такође не препоручује за бебе млађе од 12 месеци. Ако је старост вашег дјетета 12 мјесеци или више, ограничите унос воћног сока на 3/4 чаше (6 унци) сока дневно. Старија деца (7 и више година) могу имати до 8 до 12 унци воћних сокова дневно. За предшколског узраста, вода је најбоља течност, а затим млеко са ниским садржајем масти. Воћни сокови, ако су обезбеђени, не би требало да прелазе 200 мл дневно.

Шта је са дневним витаминима и минералима?

Стога, за дневну дозу виталних витамина и минерала, влакана и потребних калорија, без повећања ризика од дијареје, јести читаве плодове, а не пити сокове. Ако ваше дете пуно воли воћне сокове, постарајте се да је добро разређен водом и пијте само у време оброка, а не раније.
Да ли ваш предшколац ужива у воћном соку? Која је његова омиљена течност у случају да га ограничите од сокова? Јавите нам у одељку за коментаре испод.