5 Бриллиант Ваис то Кееп Иоурселф Удобан Пре и Пост Трудноћа
"Мама!", Ваши малишани вас позивају. Изгледа одушевљено да вам каже како је био његов дан, и након што га слушате, он вам даје велики, медвјеђи загрљај. Има толико среће које дјеца доносе у наше животе. Али погодите шта, маме то заслужују! Уосталом, толико је тога што пролазимо да доведемо нашу дјецу на свијет! Од тренутка када зачнемо до дана када испоручимо, наше тело постаје хотспот за хормонске промене, болове, промене расположења и нелагоду. Дакле, постоји ли начин да се одржите удобним у овим тешким временима?
Донели смо вам четири решења која препоручују медицински стручњаци. Ова решења се заснивају на једном златном правилу током трудноће и као нова мама - не компромитујте удобност!
1. Одмарајте леђа на јастуку за трудноћу
Будући да је трудна, због свих својих радости, веома је тешко да удобно легнете. Ваши обични јастуци и јастуци једноставно нису дизајнирани да подрже ваше трудноће. У ствари, они понекад могу да погоршају бол вашег тела ако спавате у погрешном положају. Оно што треба да урадите је да одморите леђа на посебно дизајнираном јастуку за трудноћу. Ово ће такође учинити бочно лежање могуће. Фарлин има интересантан распон јастука за трудноћу који се могу прилагодити вашим потребама. Најбољи дио ових јастука је да када ваша беба стигне, они се удвоструче као јастук за дојење - двоструки удар!
2. Ослободите бол у леђима
Бол у леђима је веома чест проблем током трудноће. Он се доводи због ваше растуће материце која помера центар гравитације тела, вршећи притисак на трбушне мишиће. Не дозволите да ово значи да не можете учинити ништа да ублажите болове у леђима у овом тренутку. Добар квалитет породиљског појаса може вам пружити додатну подршку за потребе леђа током трудноће. Не само то, она такође помаже да се смање шансе за побачај. Само се побрините да добијете појас са добром еластичношћу за максималну удобност.
3. Подржите струк помоћу подесивог појаса
Током трудноће, ваш струк изгледа да расте преко ноћи! Ово, у комбинацији са вашим растућим стомаком, понекад отежава одржавање правилног држања. Не радити ништа о овоме само ће изазвати болове. Размислите о томе да добијете појас трудноће који не само да ће побољшати вашу фигуру, већ и ојачати ваше мишиће. Ако сте забринути да га носите испод одеће, немојте! Узмите фарлински појас који користи лагани материјал и потпуно је дискретан.
4. Нека се ово брине о вашим грудима током сестринства
Једном када сте мама, а стресно вријеме трудноће је иза вас, има још више изазова! Дојење је вјероватно најтежа ситуација у овом тренутку. Вероватно ћете искусити цурење дојки због прекомерне производње млека. Ваше брадавице могу постати болне и неугодно. Чак и ако све ово узмете у корак, шта ако утичу на удобност ваше бебе? Набавите сет штитова за дојке који штите брадавице од бола и инфекције. У идеалном случају, изаберите сет који користи меки силицијум; ово ће се осећати најудобније против ваше коже.
5. Користите пумпу за груди за регулисање и чување млека
Наша постпартална тела заиста могу бити потпуни неред! Постоји толико много опоравка који се дешава да ваша производња млека може да варира од дана до дана. Не бити у могућности да правилно доји или не производи довољно млека може изазвати не само тешку нелагоду већ и бол! Покушајте да користите пумпу за груди која вам олакшава бол и масира ваше дојке да би се потакао проток млека. Најбољи дио је да пумпа можете користити само једном руком и спремите млијеко за будућу употребу. Реци не паничним нападима да не можеш да дојиш!
Трудноћа и порођај су изузетно стресни, иако узбудљиви, за жене. Толико вас забрињава, толико тога што се компликује услед физичких и емоционалних промена кроз које ваше тело пролази! Најбоље би било да учините све што можете да бисте остали удобни, упијте сву пажњу породице и пријатеља и одржавајте позитиван начин размишљања.