5 разлога зашто је мршављење теже за жене
Да ли марљиво једете уравнотежену исхрану? Идемо на шетњу, ту и тамо? Радити кућне послове? Сјајно! Али упркос свему томе, да ли је ваша тежина, посебно у периоду после трудноће, још увек висока? Па, немој да се осећаш на депонијама. Наука сада потврђује да постоје неки разлози због којих је губитак тежине за жене тежи - што значи да грешка није код вас!
Проблеми са тежином могу се појавити као највећи изазов за жене, нарочито након што постану мајка. Већина нас покушава да се врати у форму након неколико мјесеци од испоруке. Они од нас који су ентузијасти у фитнесу чак га и сатима и сатима зноје док остали одлазе на дијету, ходају и контролишу наше порције. Али бројеви на ваги и љубавне ручке на вашем стомаку једноставно се не помичу!
Да погоршате ствари, приметите да ваш муж одбацује килограме без много труда. Шта се овде дешава? Зашто су жене толико тешке када се ради о мршављењу и шта можемо учинити с тим?
Па, истраживања су показала да је бацање килограма дефинитивно теже за праведнији секс. Дакле, није ваша грешка ако нисте у стању да изгубите тежину, али проблем може бити биолошке природе. Проверите пет разлога који би могли да утичу на уништавање ваших планова за мршављење - и такође сазнајте како да их зауставите!
1. Имате спорије брзине метаболизма
Генетски састав је у великој мери одговоран за тешкоће са којима се жене суочавају са губитком тежине. По природи, стопа метаболизма мушкарца је бржа него код жене. Поред тога, велики део човековог тела је направљен од мишића, док жена има више масти. Оба ова фактора објашњавају да су мушкарци у могућности да брже сагоревају више калорија (чак иу стању мировања) у односу на жене. Бах!
2. Ваши хормони уништавају ствари
Колико год невероватно изгледало, хормони су и разлог зашто је женама тешко изгубити тежину као мушкарци. Надутост и задржавање воде су саставни дио вашег мјесечног периода, што може учинити да изгледате и осјећате се дебљи. ПМС такође интегрише симптоме као што су депресија и нагло повећање апетита, што може имати негативан утицај на ваше планове да изгубите тежину. Што се тиче трудноће и порођаја, хормони су у лудој журби!
3. Добијате погрешну врсту вежбе
Ова може бити посебно депресивна - тешко сте вјежбали, али се губитак тежине још увијек не догађа и ваша пост-трудна опуштена кожа се и даље спушта! Па, могуће је да вежбате погрешно - а то је заправо горе него да не добијате никакву вежбу. Традиционално, кардио вежбе се препоручују женама док мушкарци иду на тренинг снаге. Први је ефикасан за сагоревање калорија, док други повећава метаболизам изградњом мишићне масе. Као резултат тога, мушкарци имају већу корист од вјежби. У потрази за тонирањем, морате комбиновати различите тренинге или ћете само губити време.
4. Ваше емоције чине вас дебљим
Да, врло је могуће! Жене морају да се суочавају са више стреса и анксиозности у свакодневном животу од других у породици. Ово повећава учесталост емоционалне исхране код жена и даје им тенденцију да постану жртве наглих наглих скокова у апетиту (посебно чоколада, помфрит и хладна сода).
) Као резултат тога, може вам бити тешко срушити бројеве вагања. Ово је нарочито важно када постанете мама и имате нове стресоре у животу, као и повећану глад због дојења.
5. Ваше окружење није пријатно за здравље
Коначно, још један чудан али дефинитиван разлог зашто је женама теже да изгубе тежину је окружење. Маме које остану код куће могу јести остатке своје дјеце како би се избјегло расипање. Дегустација током кувања је још један кривац као и снацкинг када нема времена за уживање у правом оброку. Заједно са свим осталим, лако је схватити зашто жене конзумирају више калорија и имају тенденцију да пропадну у напорима за мршављење.
Када не изгубите тежину упркос ригорозним напорима, можете пасти у негативан образац. Али депресија може погоршати ситуацију. Дакле, ако ваша вага за вагање не напредује и ваши планови вам не дају жељене резултате, то не значи увијек да радите нешто лоше. Само будите позитивни, фокусирајте се на фитнес и дајте себи времена да изгубите тежину. То ће се десити с временом.