7 Амазинг Хеалтх Бенефитс оф Цицлинг фор Кидс

Садржина:

У овом чланку

• Здравствене предности за децу
• Савети за безбедност који треба да задржите у виду

Уз брзи напредак у технологији, кључна мантра је “Го дигитал”. Иако дигитализација има свој низ погодности, можда ћете открити да су деца привучена гаџетима, да играју видео игрице, гледају цртане филмове и тако даље. Родитељи сматрају да је изазов увести их у реално окружење. Играње игара на отвореном полако се смањује. Међутим, своју дјецу можете упознати с бициклизмом, што је забавно и једна од најбољих активности како би били активни, здрави, сретни и помлађени. Погледајмо у предности бициклизма.

Здравствене предности за децу

Бициклизам се сматра слабом, здравом, али ипак забавном активности. Деца уживају у бициклизму, јер их чини независним. У почетку, можда ће им бити напорно, али ће се побринути да их охрабри, и то ће постати њихова омиљена забава. Погледајмо неке здравствене предности бициклизма.

1. Вежбе кардиоваскуларних мишића

Бициклизам је одличан тренинг за велике мишиће у ногама. Када се вежбају мишићи ногу, повећава се број откуцаја срца, чиме се убрзава издржљивост у телу. Вежба кардиоваскуларних мишића и контролише тежину вашег детета, помажући му да достигне идеалну тежину.

2. Гради мишићну масу

Иако је позната чињеница да је бициклизам добра вјежба за ноге, она јача читаво тијело. Гради и јача мишиће полако и постојано. Ако сте забринути због стреса у којем дијете то чини, онда обришите ту забринутост јер је бициклизам спор, али учинковита активност која помаже вашем дјетету на дуге стазе.

3. Олакшава стрес

Бициклизам је одличан стрес. Деца имају напоран дан у школи и осећају се потпуно испражњена увече. Вожња бициклом може им помоћи да напуне своју енергију. Бити самосталан након дугог дана у школи помаже им да смање стрес и учине их срећнијим. Забринутост се спушта и они постају мирнији након вожње бициклом.

4. Јача емоционални веллнесс

Бициклизам повећава повјерење у дјецу. То повећава њихово самопоуздање, јер сада почињу самостално да се крећу. Они постају свјесни свог тијела и околине и осјећају се одговорнијим. Помаже им да спознају свет око себе и припремају их да се навикну на своје окружење. Њихово самопоуздање им помаже да се осјећају угодно када су ван куће, без уласка у зону страха или беспомоћности. Понекад, када родитељи прате децу због забавних вожњи, то додаје породичној вези. Деца више уживају у вожњи и стварају предивне успомене, што их чини позитивнијим и срећнијим.

5. Унапређује вештине дружења

Бициклизам помаже у дружењу са дјецом и људима у сусједству. Побољшава њихове комуникацијске вјештине и пружа им прилику да стекну нове пријатеље, подијеле своја гледишта, подијеле тајне, разговарају о својим малим проблемима и забаве се заједно. Радост што се забављате у вожњи као група може бити још више обогаћена него сама вожња.

6. Одржава их активним

Будући да је мање активан, трошење времена на виртуалне виртуалне игре помоћу гадгета ограничава дјецу да буду у затвореном простору и чини их лењим и неактивним. Ово може довести до гојазности код деце. Бициклизам је једна од најбољих активности за смањење тежине и одржавање активности. Бициклизам деца извлаче напољу и помаже им да буду потпуно активни јер вежбање ногу помаже у тонирању свог тела и остаје здраво.

7. Енергизира их холистички

Бициклизам у потпуности уравнотежује дјецу. Следи неколико погодности за учење циклуса за децу која доказују да имају невероватне здравствене предности:

• Деца излазе из својих домова на сунце. Ово их излаже природном извору витамина Д од сунца. Добијају свеж ваздух, који их подмлађује и смирује. Они имају тенденцију да добро спавају.

• Како више воле да излазе, смањују опсесију својим уређајима и ТВ зависност.

• Искључивање из куће, бициклизам и кретање самопоуздањем такође доприноси уравнотежењу и координацији њихових тијела.

• Они уче о распореду у којем се налазе и околним подручјима. Они имају тенденцију да истражују више и побољшавају своје знање о околини која их окружује.

• Они имају тенденцију да буду активнији у школи и обављају друге активности са жаром.

Савети за безбедност који треба да задржите у виду

Иако бициклизам има многе предности и одржава дјецу здравом, обавезно је придржавати се сигурносних смјерница. Слиједи неколико сигурносних смјерница које су корисне када је ваше дијете спремно да истражи своје бициклистичко путовање:

• Већина циклуса је дизајнирана и произведена на основу међународних стандарда. Ако је ваше дијете почетник, увијек је препоручљиво добити циклусе који имају котаче за стабилизаторе.

• Обезбедите да ваше дете користи бициклистичке кациге за безбедност.

• Деца могу завршити падом са огреботинама и модрицама. Понекад то може бити ризично. Међутим, то не би требало да вас спречи да упознате своје дете са бициклом. Ови падови су учења која их чине изузетно опрезнима и приморавају их да предузму мере предострожности.

• Побрините се да се бицикл редовито сервисира како би му помогао да функционира на оптималан начин.

• Упознајте своје дијете с дијеловима бицикла, различитим проблемима на које могу наићи док бициклизам и савјете о томе како се носити са собом и циклусом, у случају нужде. Ови савети могу бити корисни када су у потреби.

Можда се плашите слања вашег дјетета на бицикл, али запамтите здравствене бенефиције и радост у животу вашег дјетета. Задовољство је гледати како ваше дијете ствара милијун успомена док њихова звона бицикла бескрајно звецкају.