7 Фоодс Хацкс Да би ваш Пицки Еатер био члан клуба Цлеан Плате
Да ли сте били избирљиви као дете? Или сте сада фрустрирани родитељ избирљивог јела? Из прве руке, лично искуство је једини начин да се стварно схвати важност хацк хака за избирљиве једе. Толико је много аспеката исхране која превазилази једноставну мржњу према зеленим предметима. Ваше дете може бити вољно да једе своје поврће, али ако су додирнули нешто друго на тањиру онда је вечера потпуно уништена. Ваше дете може да једе само одређену боју, или да изгледа као да преживи самопостављену исхрану јогурта и хот-догова. За дијете ово може изгледати као велика ствар, али као родитељ сте забринути да ваше дијете не добива одговарајуће храњиве твари или ће одрасти да буде нешто што ће само појести своје поврће ако буде награђено с М & М.
Прави тип хакова за избирљиви једећи сценарио је да храна буде занимљива, привлачна и забавна за децу. Али не брините, то не значи да морате да будете вођа циркуса са три оброка који долази сваког века. Једноставно испробајте једну или све ове хацк-хаке за избирљиве једе, а ваше дијете би ипак могло само да једе ту руколу (чак и ако је додирнула кукуруз.)
1 Пробајте ДИИ оброке
Деца воле изборе, али то не значи да могу да бирају између пилетине на жару или Цхеериоса за вечеру. Уместо да се вратите на очајничке мере, пробајте ДИИ оброк као што је маке-иоур-овн бурритос који омогућава деци да изаберу елементе здравог оброка.
2 Мик Нев Анд Олд
Наравно, волео би да послужи мало блитве од швајцарца и да ти мало очисти свој тањир. Али уместо да осветли нешто ново и потенцијално застрашујуће, угасите нешто ново и покушајте одмах поред старог фаворита.
3 Маке Фоод Фун
Храна не мора бити борба; може бити забавно. Пратите читање облачних куглица са стварним куглицама или кувајте оброк заједно са вашим дететом.
4 Не претјерујте с храном Арт
Није ваша одговорност (нити је корисно за ваше дијете) да сваки оброк изгледа као Бенто кутија која је пролазила кроз чаробну машину Цандиланд.
5 Растите своју храну
У реду је ако немате сопствени кокошињац, али зашто не бисте узгајали храну са својим дјететом преко једноставне биљке на прозорској дасци, или парцеле у локалној заједници? Избор и садња семена, посматрање како расту, а затим уживање у плодовима (и поврћу) вашег рада је одличан начин да прихватите нову храну.
6 Направите један оброк за целу породицу
С обзиром на прилику, ваше дијете може врло добро затражити другу вечеру од вас. Када се то догоди, Мицхел Цохен, педијатар и аутор књиге Тхе Нев Басицс, пише да не би требало направити посебан оброк. "На следећем оброку поново ће чекати тај леп приказ", написао је. "И тај приказ ће завршити укључујући и уобичајене осумњичене: тестенине, пиззе, хот-догове, или сендвиче са путером од кикирикија и желеом."
7 Једите заједно
Који је бољи нацин да убедите своје дете да конзумира здрав и здрав оброк него да га поједете заједно са собом? Хеалтх.цом извјештава да су деца од 9 до 14 година, који су јели вечеру са својим породицама, најчешће јела више воћа и поврћа и мање соде и пржене хране. Деца су такође конзумирала веће количине многих кључних хранљивих материја, као што су калцијум, гвожђе и влакна, него њихови вршњаци који су јели сами. Направити време за заједничко јело није увек лако, али ако то можете урадити, то може бити огроман корак ка уклањању ваших навика.