7 ствари које можете учинити да подржите пријатеља након побачаја
Мој пријатељ је застао и отпио гутљај своје мимозе. Спустила је поглед и забила доњу усну. „Прошле године сам побацила“, рекла је, „имала сам дечка и остала сам трудна. И били смо спремни да подигнемо бебу, и хтео сам да је добијем. ”Покушао сам да не изгледам шокирано. Та вест је заиста јилтинг. Али, нисам желео да будем неугодан или неудобан. Као мајка, мислила бих да бих знала шта да урадим да бих подржала жену која је имала побачај. Али мој ум је био празан. Рекао сам прво што ми је пало на памет.
"Тако ми је жао", рекох. "Колико сте дуго били?"
"16 недеља", рече она. Четири месеца. То је отприлике у време када сазнате пол детета, време када почнете да га приказујете. Купујете одећу за мајчинство. Ти реци свој посао. То објављујете својој проширеној породици.
Мој пријатељ је наставио да описује напоран процес елиминације бебе. Али, док сам седео за столом од свог пријатеља - гледајући је како срце хвата и искрено објашњава шта се догодило - нисам се могао фокусирати на реч коју је рекла. Не, био сам превише заузет бринући се о ономе што ћу рећи следеће. Како сам се осећао непријатно и непријатно у овом разговору. Превише сам био обузет својим гнусним осећањима о смрти.
Стидим се рећи да сам нагло промијенио тему након што је мој јадни пријатељ просуо храброст. Ушуткао сам је. Затворио сам је, како бих се боље осјећао. Искрено, не знам ни зашто још увијек разговара са мном. Изненадио сам се ужасно. Попела сам се. Има толико разлога зашто људи имају исту реакцију као и ја. Реакција која се појави. Смрт изван реда је тако погрешна. Осећа се "неприродно". Изгледа као да се то не би требало десити.
Пуно сам научио о побачају од тог дана. И како то тресе жене (с правом), до сржи. И како никад не одлази. Научио сам много о томе шта значи бити пријатељ. Чак иу време туге.
Признајући своје крајње занемаривање према мом пријатељу, био сам повезан са др Јессицом Зуцкер, клиничким психологом специјализованим за репродуктивно и мајчинско здравље жена. Она је такође мама која је доживела побачај у другом триместру. Када је побацила, била је тако захвална пријатељима који су били ту за њу, али она је била и шокирана и призната повреда, због неделовања толиких у њеном перципираном кругу подршке. Зуцкер је усмјерио те осјећаје, створио картице за губитак трудноће и хасхтаг кампању #ихадамисцарриаге као начин да се људи наведу на разговор, дијељење и повезивање око побачаја. Дизајнирала је картице за људе, попут мене, или можда чак и за вас, који никада не знају шта да раде или кажу у ситуацијама губитка, смрти и туге. Нарочито када је смрт "изван реда".
Док смо Зуцкер и ја причали о њеном губитку и картама, разговарали смо ио најбољим начинима да помогнемо пријатељу да се носи са побачајом. То је све што сам желио. Ево седам ствари које можете учинити да подржите пријатеља након губитка трудноће.
1 Реци нешто
Не гурајте се као ја.То може бити тако једноставно, “ Ја сам ту за вас. Слушам вас. Увек ћу бити овде . ”Уверити гриевер да ћете једноставно бити тамо - а они нису сами у својој тузи, подршка која им је потребна. "Дио протуотрова за репродуктивну срамоту је једноставно дијељење прича", каже Зуцкер. "Повезати се, једноставно разговарати." Додаје да репродуктивни догађаји у женама могу бити толико стигматизирани у нашем друштву, што резултира срамом. Када ништа не кажете или учините, и кренете путем недјеловања - ми утишавамо гриевер и додајемо срамоту.
2 Питајте "Како радите"
Уместо да покушавате да пројектујете оно што бисте могли да осетите, или да предвидите осећања гривер, или покушате да схватите колико је особа узнемирена и до које мере, Зуцкер предлаже да једноставно можемо питати. Не мора бити телефонски разговор који траје сат времена. Једноставан текст или е-пошта је у реду (напомена - нисам рекао јавни Фацебоок пост на зиду вашег пријатеља или твеет-у).
3 Пошаљите картицу
Ово је само још један начин да покажете своју подршку и да водите дијалог о томе, чак и ако то заправо не говори речи.
"По мом искуству, осјећао сам се као да има много подршке у тим првим данима и тједнима", каже Зуцкер, "али бих тако цијенио картицу."
Картица се не мора посебно сврстати у картицу за губитак трудноће, али картица коју одаберете треба да одражава ваше схватање да је овај тип смрти, побачај или мртворођенче другачији од других. То је смртоносна смрт. А ако ћете послати картицу, исплати се одвојити вријеме и одабрати картицу коју желите послати како бисте били сигурни да ће пренијети суосјећање на начин на који намјеравате.
4 Не користите старе исцрпљене тромости
На пример: „ Све се дешава са разлогом, или „ Није било намерно да буде. ” Изјаве као да теже да штетно минимизирају ситуацију. То је покушај да се преурањено развесели. Често, те отрцане фразе избацују људи који покушавају да се осећају боље у вези са темом.
5 Немојте коментарисати тело жене
"Коментарање жениног тела након губитка је веома сложено", каже Зуцкер. Али жена ће се осећати покренутом. Једна жена може да каже: "Ох, да, зар нисам тако врућа?" Али други може рећи: "Да, али желим да сам још трудна."
Рећи нешто попут: "Не изгледаш као да си трудна" није добра идеја. Овакви комплименти су обично добронамерни, посебно међу женама - за нас је природно да комплиментирамо међусобним наступима. Али, имплицирајући да ваш пријатељ изгледа "мршав" и "добар", може бити веома болан.
6 Фоллов Хер Леад
Сви тугују другачије. Као пријатељ, моћи ћете да одредите колико пажње ваш пријатељ жели да донесе свом побачају и какву врсту пажње. Можда би радије туговала приватно или са заједницом. Моћи ћете да кажете да ли јој је драже да се односи на изгубљену бебу по имену. Ако назове своју бебу именом - урадите то.
Будите спремни да окренете главу око чињенице да туга нема типичан стил или временску линију. Зуцкер каже да види много жена које се осјећају као да требају пожурити и поново се усрећити након губитка трудноће.
„Зашто оцењујете своју тугу? Зашто оцењујеш своју тугу, каже Зуцкер. „Поново, то је као пити културну помоћ на овакве ствари. Као да пожуримо, вратимо се назад, морамо се вратити на срећу, морамо доћи до позитивности. “Свако има своје јединствено искуство са смрћу. Сва осећања су валидна. Та осећања морају бити поштована. Нема журбе.
7 Фоллов Уп
"Било би заиста исцељено и корисно да су људи стигли до три месеца касније или шест месеци касније", каже Зуцкер. "Или да имате храбрости да питате како сам радила за својом кћерком, рођено ми је следеће дете." Дозволите свом пријатељу да зна да мислиш на њу, да је она у твом срцу и уму чак и месецима касније потпуно прикладно. Чак и ако има децу након побачаја. Никада немојте претпоставити да почетна туга или чак и каснији страх са њеним новим трудноћама није ту.
Оно што Зуцкер ради са својом хасхтаг кампањом #ихадамисцарриаге и њеним картама за губитак трудноће изазива жене да буду присутне. Она моли жене да их поделе и повежу. Када дође до побачаја, немојте бити ирационални. Зауставите срамоту и утишавање. Почните да причате и почните да будете тамо за своје другарице на начин који ће довести до бољег разумевања.