7 начина на које лишавање сна утиче на ваш сексуални живот
Када је у питању зачињавање вашег сексуалног живота, понекад је најбоље што можете учинити у кревету спавање. Будући да постоји много начина лишавања сна утиче на ваш сексуални живот, добивање довољно шутеја сваке ноћи је већи приоритет. Ипак, спавање је бесплатно, и мало тога може да учини да се осећате боље него да га добијете довољно.
Лако је за хронично лишавање сна да постане навика. Са светом који ради 24/7 и огромним притиском да буде "укључен" скоро све време, може бити примамљиво да се одрекнемо неких шутеја у прилог да срушимо још неколико ствари из ваше листе задатака. Срећом, постоје начини да се одреди колико вам је сна потребно сваке ноћи, тако да можете успавати довољно велику забринутост. Зато што кава може само да надокнади толико, посебно тамо где је ваш либидо у питању.
Недостатак сна може утицати на скоро сваки аспект вашег сексуалног живота, од нивоа хормона до осјећаја емоционалне добробити у вези. Није изненађујуће да стално поспаност може уништити вашу опћу жељу и либидо. Дакле, ако вам је потребно више разлога да одете у кревет на време вечерас, ево много начина на које можете без довољно сна да се потпуно забрљају у ваш сексуални живот.
1 Снижава нивое тестостерона
Недостатак сна може повриједити жељу на врло основном нивоу. Као што је др. Роберт Д. Оекман, директор Слееп то Ливе Института, примијетио у Схапе, "хронично лишавање сна, које се може догодити чак и ако добијете чврсте шест сати ноћу (већина одраслих треба најмање седам), могу нижи ниво тестостерона - хормона сексуалног нагона - и код мушкараца и код жена. " И бацање ваших хормона из удара може пореметити вашу мојо.
2 Он спречава сексуалну жељу за следећи дан
Један лош ноћни сан може имати непосредан ефекат на ваш сексуални живот. Са друге стране, довољно спавања може само помоћи узроку. Према студији објављеној у часопису Јоурнал оф Секуал Медицине, "дуже трајање спавања повезано је са већом сексуалном жељом сљедећег дана" и "повећање дужине сна у току једног сата одговарало је 14-постотном повећању изгледа за укључивање у партнерске сексуалне активности". Ако се довољно наспавате, шансе да имате секс су више у вашу корист.
3 Вијци с вашим емоцијама
Није баш вијест да те лош ноћни сан може довести у лоше расположење. Као што је психолог Мицхаел Ј. Бреус рекао за психологију данас, "када се динамика одмакне од уважавања и према негативним осећањима као резултат лишавања сна, сексуални животи парова такође могу узети озбиљан пад." Шансе су да се нећете осећати као љупки ако сте хронично уморни.
4 То вас чини превише уморним
Када се носите са хроничним недостатком сна, шансе су једино што желите да будете више сна. Лако је постати "сувише уморан да би се уопште бринуо о сексу", како је наведено у испитивачу. Лако је и вама и вашем партнеру да се одвојите ако то постане навика.
5 То резултира мање сексуалним резултатом
Ако вам недостатак сна траје неколико дана, онда можете имати мање секса у целини. Како је откривено истраживање из 2008. године из Националне фондације за спавање, 20 посто испитаника "има сексуални однос мање често или је изгубило интерес за секс јер су превише поспани". Ако сте забринути због либида који означава застој, онда је довољно спавање можда један од начина да се супротставите томе.
6 Доприноси депресији и анксиозности
Ако је мозак највећи сексуални орган, онда желите да ваше ментално здравље буде у добром радном стању како бисте осигурали здрав сексуални живот. Међутим, како објашњавају Националне здравствене службе, "хронични дуг дуготрајног сна може довести до дуготрајних поремећаја расположења као што су депресија и анксиозност". Штавише, Еверидаи Хеалтх наводи да "депресија може ограничити или елиминисати задовољство које се обично извлачи из секса". То је двострука грешка лоших вести за ваш сексуални нагон.
7 Хамперс Тхе Иммуне Систем
Мало ствари може убити расположење брже од гадне хладноће. "Једна од последица лишавања сна је слабљење овог система што нас чини мање заштићеним када се појави следећи буг", објашњава Валлеи Слееп Центер. Будући да је опћенито здраво, то је прилично велики претходник здравог сексуалног живота.