8 Најчешћи узроци рака требали бисте покушати и избјегавати

Садржина:

По дефиницији, рак је болест у којој се ћелије тела неконтролисано деле и уништавају ткива тела. То је физички аспект рака. Међутим, људи који су имали рак или њихову породицу и пријатеље могу гарантовати за чињеницу да је то емоционални тобоган, већ од првог дана постављања дијагнозе. Он изазива страх и тестира погођене на различите начине. Уз напредак у медицини, третмани за рак су доживјели драстичан напредак током година. Међутим, на другој страни новчића, људи данас воде изузетно нездрав начин живота, што само повећава број случајева рака који су постали уобичајена појава.

Најчешћи узроци рака које можете избећи

Неки људи се могу суочити с ризиком од развоја рака, јер се појављују у породици, а генетске факторе је, наравно, тешко избјећи. Али постоје различите компоненте вашег животног стила које ћете можда морати да промените, да бисте избегли ризик од рака.

1. Пушење

Постоји разлог због којег се графички 'пушење убија' огласа пред сваким филмом за који сада идете, јер то је управо оно што ради! Дим цигарете садржи најмање 70 хемикалија које узрокују рак, што за вас представља лошу идеју, као и људе око вас који удишу дим из друге руке. Бездушни дувански производи су штетни.

2. Алкохол

Следећи на листи налази се пандан дуванским производима - алкохол! Иако постоји одређена нејасноћа у погледу тачне везе између алкохола и рака, заиста нема сумње у чињеницу да нездрава конзумација алкохола може повећати ризик од развоја рака. У ствари, Међународна агенција за истраживање рака је класификовала алкохол као карциноген групе 1. \ т У новијим истраживањима на мишевима, показано је да алкохол изазива пустош у ДНК матичних ћелија. Када тело процесира алкохол, формира се ацеталдехид, штетан нуспродукт процеса, који доводи до реорганизације хромозома. У основи, неисправне ћелије значе повећан ризик од рака! Друга опасност је када тело није у стању да правилно обради алкохол; посљедична штета узрокована тијелу може довести до ризика од развоја рака. Питање се такође сматра одговорним за рак уста, једњака, дојке, јетре, плућа и тако даље.

Сада, чаша или два пута понекад неће представљати никакве проблеме. Али, учините алкохол једним дијелом дневне исхране у штетним количинама и сигурно ћете се суочити с проблемима.

3. Шећер

Колико год да слама твоје слатко-љубавно срце, то је истина! Иако постоје контрадикторни докази о овом аспекту, одређени налази указују на то да шећер тежи расту тумора, углавном зато што станице рака користе шећер како би подстакле њихов раст. Иако постоје различита мишљења о томе да ли је то мит или чињеница, прекомјерна конзумација шећера изазива други узрок рака, односно гојазност.

4. Прерађена храна

Намирнице које садрже природне или вештачке ароме или боје, заслађиваче и адитиве као што су конзерванси представљају прерађену храну. Треба ли уопште споменути зашто канцерогени (агенси који узрокују рак) могу бити дио ових намирница? Осим саме хране, пластична амбалажа у коју долази храна може бити разлог за овај проблем. Такође, слично као и шећер, конзумирање ових намирница такође доводи до нездраве тјелесне тежине, повезујући га са повећаним ризиком од рака.

5. Конзервирана или укисељена храна

Карциногени су присутни иу конзервираним или укисељеним намирницама, у хемикалијама у овојници конзерви (бисфенол је главни кривац) или конзервансима (попут нитрита и нитрата) који се користе за одржавање животног века хране. Зато, кад год је то могуће, бирајте свеже производе, уместо да се одлучите за њихове сачуване колеге.

6. Незаштићена изложеност Сунцу

Излазак на врело сунце без капљице креме за сунчање на вашем телу није добра идеја. Гадна опекотина је прва брига с којом ћете се суочити, али задржите навику и постављате се за рак коже. УВ зрачење које ће ваше тело бити изложено оштећењима генетског материјала у вашем телу; па ако приметите да се ваша кожа осећа прилично осетљиво или изгледа превише црвено када сте на сунцу, потражите нијансу. Оставите крему за сунчање када напустите кућу, и покријте се и останите у хладу што је више могуће.

7. Храна на жару

Лепо печени комад меса сигурно ће задовољити ваше непце, али не толико ваше тело. Када се појави тај пламен на роштиљу, то доводи до стварања Хетероцикличних амина (ХЦАс) који могу изазвати рак. Ово не значи да више никада нећете имати свој омиљени бифтек; Мјере предострожности могу ублажити ризик од рака када га понекад конзумирате, наравно!

Прво добро маринирајте своје месо и оставите га да стоји најмање 30 минута пре него што га ставите на роштиљ. Наравно, најбоље би било да се држите подаље од обрађеног меса (које је већ штетно за ваше тело), ​​будући да би могло да доведе до двоструких проблема ако се спали и на роштиљу! Исто тако, месо није једина ствар коју можете ставити на роштиљ - воће и поврће на роштиљу не само да имају одличан укус, већ се и ви не суочавате са ризиком од формирања ХЦА када окрећете роштиљ док су на њему!

8. Гојазност

Пошто смо о томе разговарали неколико пута изнад, овај разлог је заслужио своје објашњење. Сада, директна веза између гојазности и рака још увек захтева много истраживања, али студије су показале да прекомерна тежина може повећати ризик особе за најмање 13 врста рака. Има тенденцију да подстиче упалу у телу, као и да доведе до хормонских промена које могу повећати ризик од рака. Како онда одржавате гојазност? Храна је ваш најбољи лек и вежба, најбољи додатак који можете тражити!

Постоји неколико других узрока за рак. Нису сви они у вашим рукама за контролу; на крају крајева, ствари као што су загађење ваздуха, генетика и радна средина нису довољно мали аспекти да сами контролишете све. Али ових 8 узрока дефинитивно јесу - зато уложите напор и крените на пут ка здравом животу!