9 разлога зашто вас патња од постпарталне депресије не чини лошом мамом
Постпартална депресија (ППД) је изазовно искуство, у најмању руку. Не само да морате да се носите са теретом оних неодољивих осећања (која не могу бити ништа више од немилосрдног), већ морате то да радите док се опорављате од физичке трауме рађања, лишења сна, бриге о новом животу. и прилагођавање промени драстичној као родитељство. Зато је толико важно разумети све разлоге због којих вас ППД не чини лошом мамом.
Упркос онима који се боримо против стигме (волимо да се зовемо ратницима), мит да нове мајке треба да буду само радосне (уморне, сигурне, али и даље радосне) наставља да се бескрајно одржава. Не само да имате депресију коју покреће хормон, већ истовремено осећате осећај да не живите у складу са друштвеним стандардом онога што значи бити нова мама, или како треба да се осећате сада ти си нова мама. То је савршена олуја, и она коју можете лако изгубити.
Осећам се прилично срећно, што се тиче мог искуства са ППД-ом. Моја бабица је могла довољно рано препознати знакове пренаталне депресије и анксиозности да би ме ушла у програм лијечења док сам још била трудна. Нисмо били потпуно сигурни да ли ћу развити ППД када се мој син роди, али сам знао да сам изложен већем ризику, с обзиром на моју пренаталну депресију. Када је ППД погодио, био сам смештен у групу за подршку са шест других жена, и мој социјални радник и психијатар су разговарали са мном о томе да ли треба да идем на лекове или не. Током читавог процеса, искусио сам бројне тренутке када сам био савладан кривицом, мислећи да нисам мајка за коју сам замишљала да ћу бити. Међутим, с временом и третманом, био сам у стању да схватим да нисам лоша мама за патњу од ове болести.
Нисам сигуран да бих вјеровао да ми је нетко то рекао без мог лијечења, али мислим да је вриједно понављања, без обзира на то: нисте лоша мајка ако пате од ППД-а, и ево само неколико разлога зашто:
Можете да патите од ППД и још увек волите своју децу
Када сам имала другу бебу, сјећам се да сам осјетила журбу олакшања када сам осјетила ту тренутну везу с њим. Патила сам од пренаталне депресије, а мој највећи страх био је неминовна немогућност да будем везан за свог сина, када се он роди. Тај страх је изблиједио, јер није требало више од пола секунде да схватим да га волим. Мој ППД се ипак развио, отприлике четири до шест недеља касније, али ме тај ППД није спречавао да волим свог сина. Не, ова два су веома међусобно искључива и невезана.
Имате проблема са спајањем са својом бебом и још увек је добра мама
С друге стране, бити емоционално присутан за вашу 6-дневну бебу заправо није апсолутно неопходан, крив као што можда осјећате да нисте у стању. Јасно је да сви желимо да будемо у могућности да се повежемо са нашим бебама, али док год пружате животне потребе у почетку, а други у вашем животу могу вам помоћи, ваша беба ће бити сасвим у реду.
Можете да имате ППД и да и даље будете сигурни да су васи деца правилно збринута
Већину времена, ППД вас не онеспособљава у потпуности. Велика већина жена које познајем, које су патиле од ППД-а, још увијек пружају својим бебама животне потребе, док истовремено раде кроз своју депресију.
Ви нисте ваша депресија
Мислим да је ово један од најтежих делова који заиста можете добити када патите од ППД (или било које врсте депресије). Као што сам рекао раније, депресија је за вас. Говори вам да сте страшна мајка и да вам говори да пропадате и да вам говори да не можете бити пристојан родитељ, али је дефинитивно лагање. Ти. Аре. Не. Ваш. Болест.
ППД се покреће хормонским променама, а не љубав коју имате за своју децу
Према Маио клиници, огроман пад нивоа естрогена и прогестерона у вашем организму који се дешава након порођаја је фактор који доприноси настанку ППД. И заиста, ако 15% нових мајки доживи неку врсту постпарталног поремећаја расположења (на минимуму), морате знати да је дефинитивно присутна физичка компонента болести која је потпуно изван ваше контроле.
Те мисли ваше бебе постају повреде не значи да ћете повриједити своју бебу
Интрузивне мисли су веома уобичајене за већину нових мајки, према студији Маио Цлиниц која се појавила у Јоурнал оф Цлиницал Псицхологи у медицинским поставкама. Могу бити апсолутно ослабљујуће, поготово када су повезани са ППД. Важно је схватити да тај бљесак испуштања бебе на плочник док покушавате да их ставите у седиште за кола, не значи да ћете то заиста и урадити. И да, дајем тај примјер јер је то био онај с којим сам био опсједнут након рођења моје бебе.
ППД је много чешће него што мислите
Постпартум Прогресс, познати сајт који заговара и пружа информације онима који пате од поремећаја расположења након порођаја, тврди да је укупан број жена које пате од ППД-а заправо далеко већи од 15% које ЦДЦ извјештава. Заправо, можда чак и до 25%. То је једна од четири нове маме, тако да си далеко од тога.
Размишљате да сте страшна мама
Депресија је лажов. Говори вам да нисте довољно добри, да не заслужујете оно што имате, да сте ужасни у ономе што радите (шта год да је то). Није другачије када си нова мама која пати од ППД. Депресија ће вам рећи да не заслужујете да будете мама, али јесте . Проћи ћете кроз ово, вјерујте ми.
С временом ћете се везати за нову бебу
Све маме које знам, које су у почетку имале проблема са везивањем са својим бебама, сада су везане за њих као и свака друга мама коју познајем. Ако је то нешто с чиме се борите, или ако се претучете, молим вас да знате да то неће трајати вечно. Ако већ нисте у третману за ваш ППД, потражите помоћ. Професионалац који вам каже да је оно кроз што пролазите нормално може направити разлику у свијету, посебно када се борите у тами. Веруј ми.