Постепено премлаћивање 'лоших навика', с љубављу
Већина новорођенчади и младе бебе треба помоћ да заспу.
Није застрашујуће, бити нова мама и осећати се притиснутим из свих праваца да се одупире мажењу, љуљање (или не дај Боже!), Храњење бебе за спавање - у случају да створите 'лоше навике'?
Добра вест је да се можете опустити: љуљање ваше бебе да спава на четири недеље (или чак четири месеца), неће га поставити на пут ка делинквенцији, упркос страшним упозорењима која можда сада чујете. Само да бисте добили мало перспективе, замислите да сте се угурали поред свог партнера, уживате у загрљајима. Љубавни хормони које обојица ослобађате, посебно ако сте се пригњечили кожи на кожи, чине да се осећате поспано. Почињете да одлазите, осећате се мирно, вољени и безбедни. Онда, изненада, твој партнер те покуца и каже, “седи на своју страну кревета! Не смемо се мазити да спавамо. Стварамо лоше навике! “
Смешно, зар не? Али ипак, не можете помоћи да се питате, ако ми радимо роцк / мажење / хранимо нашу бебу да спава, да ли ће она икада научити да се сама смири? Да ли је лишавамо учења вјештине? Да ли само одгађамо "неизбјежно" (читање, тренинг спавања)?
Већина новорођенчади и младе бебе треба помоћ да заспу. Ово је сложен неуролошки процес који је одраз развојних стадијума ваше бебе, а не оно што сте 'подучавали' беби: прва четири месеца бебе улазе у сан из активне фазе спавања, а млађе бебе имају и запањујући рефлекс. пробудите их насумице, тако да ће им обично требати помоћ да се смире и да се у почетку дубљег спавају. Такође, у новим развојним фазама, мали мозак ваше бебе ће бити толико заузет да може имати проблема са „искључивањем“ и опуштањем, па ће му можда требати додатна помоћ. Добра вест је да помоћ коју сада дајете својој беби помаже му да развију ожичење у мозгу да би се могао смирити када је спреман - без икакве 'обуке'.
То може бити дивно за камење и мажење бебе да спава или гледати га како задрхта, пуна и задовољна након дојења. Међутим, чак и ако нисте забринути због тога што је то "лоша навика", можда ћете се и даље питати, да ли ће икада моћи сама да спава? Или, како могу да направим промене да би се смирио без толико помоћи? Можете се опустити, постоје благи начини да се то уради, а да не изазовете стрес ни беби ни себи.
Савршено је у реду мазити бебу да спава док он не бежи на приче за спавање као малишана, ако вам то одговара - а чак и тада малишани уживају у загрљајима за спавање. Ако је ваша беба одувек била родитељска за спавање, без обзира на године, поштовање и љубазност да се мења, постепено са љубављу, а не изненада применом тренинга сна који укључује сузе (за вас обоје - пропустит ћете ове укусне снугглес такође!). Ако се осећате спремним да видите да ли ваша беба може заспати без помоћи, дајте му прилику да то уради тако што ћете га ископати у његов кревет када је удобан и поспан, али будан. Можда ћете бити пријатно изненађени - често ћете у само неколико месеци бебе чаврљати и одмарати се, без обзира на то колико сте се већ љуљали и мазили. Ваша беба то можда неће радити при сваком спавању, али ако понекад успије сама да заспи, и нема асоцијације на спавање са допуштањем да плаче, осећаће се сигурно и опуштено пред спавање и то ће радити чешће.
Ако ваша беба још не може сама да се смири, молим вас не дозволите му да постане узнемирена. Уместо тога, можете покушати да приступите „беби корацима“ како бисте му помогли да се „одбије“ од потребе да се љуља или нахрани да спава - или чак да му помогне да се одрекне лутке:
То детаљније објашњавам у својој књизи "Спавање као беба", али укратко:
Направите реалан циљ, а затим 'обрнути инжењеринг' тако да почнете да мењате један 'корак за бебу' у исто време како бисте достигли свој 'циљ'.
На пример, ако нађете или дојите бебу на спавање, али желите да је промените, почните са увођењем лакшег одбаченог штапа као што су стена или храна, као што је нежна музика и "успаване речи". Једноставно замењивање једног знака за другог биће стресно и ваша беба неће знати шта да очекује, па је идеја да се "прекрије" нови знак (музика).
Репродукујте музику на ниској гласноћи без икаквих других промена рутине за спавање најмање недељу дана. Без обзира на обећања на ЦД етикетама, вашој беби ће требати 7 до 10 дана да га "увјетују" било којом музиком, а ви желите позитивну повезаност са овом новом рутином. Иде пребрзо може бити стресно, тако да ово порази процес, поготово када сте толико радили да време спавања постане мирно и позитивно искуство.
После недељу дана, наставите да пуштате музику, али извадите бебу из дојке или зауставите љуљање пре него што заспи, само га држите док се не заустави. Ако је узнемирен, вратите га натраг на груди или мало одмакните док се не смири, а затим покушајте поново. Савет: када извадите бебу из дојке или извадите лутку, притисните прсте испод браде и њежно држите уста затворена - он ће сисати језик на тренутак и опустити се, умјесто да се поново ухвати за дојку.
Када ваша беба срећно заспи у вашим рукама, а да је не храните или не љуљајте да заспи, следећи корак је да га дојите, а онда га поспите у посуду, али будан. Држите га чврсто на руци (пљусак је обично превише стимулативан) и лагано га љуљајте ако вам се чини да то помаже.
Када се беба смести на овом кораку, можете почети да померате дојење у кревету и мало га убаците у кревет са његовом музиком. Ако се узнемири, увек се помери корак уназад док не буде спреман да крене напред. Са старијом бебом, када стигнете до ове завршне фазе, можда ћете пожелети да ваш партнер почне помагати у вријеме спавања. Он или она неће мирисати као млијеко, па ће загрљаји и музика често радити врло лако.
Кад год желите да направите промене, шта год да јесу, запамтите мантру, "постепено са љубављу" и планирајте уназад од свог циља, а затим разрадите бебе кораке и примените их, један по један. Нема потребе за стресом и ако 'навика' ваше бебе није проблем за вас, то уопште није проблем, шта год да кажу ваши критичари. Ако се препишете, ако особа која јој је дала донесе лонац, не дугујете им објашњење или изговор о томе зашто одлучите дати вашој беби додатне загрљаје.
Пинки МцКаи је аутор књиге "Слеепинг Лике а Баби - једноставна решења за спавање за бебе и малу децу"
Она нуди Семинаре за бебе у Сиднеју, Дарвину и Таунсвилу у септембру
За више информација и регистрацију погледајте ОВДЈЕ
Разговарајте са другим мамама, бебом и сном (или недостатком сна) на форуму овде.