БМИ (индекс телесне масе) током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Шта је индекс телесне масе (БМИ)?
• Да ли је БМИ тачан показатељ доброг здравља
• БМИ и распон тежине у трудноћи
• Како израчунати БМИ док је трудна
• Да ли се БМИ мења од нормалног до гојазног током трудноће?
• Претиле БМИ и компликације трудноће
• Савјети за управљање тежином током трудноће Ако је ваш БМИ висок
• Мјере опреза / Смјернице за жене са високим БМИ током трудноће

Трудноћа није лако путовање. Како трудноћа напредује, увијек постоји ризик од одређених компликација, али неће се све жене суочити с проблемима. Међутим, ако сте гојазни или сте на тежој страни, можда ћете се суочити са одређеним компликацијама током трудноће или рађања бебе. Разумијевање нормалног БМИ за трудноћу је апсолутно неопходно, јер почетак гојазности директно повећава шансе за нездраву тешку бебу, или води ка избору царског реза у односу на нормалну.

Шта је индекс телесне масе (БМИ)?

Концепт БМИ постоји већ годинама у простору здравствене и медицинске науке. У последње време, нашла је признање у маинстреаму и хваљена је као велики стандард за разумевање ваше позиције у здравству. БМИ је једноставна математичка формула која користи различите параметре како би се дошло до медицинског разумијевања ваше тежине, разграничено или као тежина, нормална или прекомјерна тежина. Као што сугерише име 'индекс телесне масе', индекс БМИ се користи да би се утврдило да ли имате прави омјер масног ткива на основу ваше висине и тежине. Једноставна формула за израчунавање резултата је да поделите своју тежину у кг на квадрат ваше висине у цм.

Да ли је БМИ тачан показатељ доброг здравља

Иако се данас БМИ користи прилично широко, то не указује баш на ваше здравствено стање. Према недавној студији, индекс БМИ одређених људи је упоређен са стварним вредностима различитих других здравствених маркера као што су крвни притисак, холестерол, ниво шећера итд. И примећено је да су многи људи који су били здрави на тим линијама названи као прекомјерна тежина према БМИ. С друге стране, откривено је да други са добрим резултатима БМИ имају различите здравствене проблеме у другим областима.

Облици тела људи широм света разликују се по физичкој структури и саставу мишића, што отежава разликовање једноставне масти од мишића користећи математичку формулу. Данашње технологије омогућиле су да се превазиђе тај јаз и дође до закључка веће тачности. Узимајући у обзир омјер струка и висине, умјесто тога добијамо бољу идеју о здрављу особе, јер много вишка масноће има тенденцију да се депонира у подручју струка, око важних органа као што су бубрези, јетра и срце.

БМИ и распон тежине у трудноћи

Да бисте боље разумели шта је ваш тренутни здравствени статус на основу вашег БМИ скора, као и да бисте добили већу тежину у току трудноће која се може сматрати здравом, направили смо добитак тежине трудноће. графикону који вам може помоћи са истим.

БМИ СцореХеалтхи Веигхт Гаин РангеВише од 29 - 30Не више од 7 кгИзмеђу 25 - 30Између 7 - 11 кгИзмеђу 18.5 - 26Између 11 - 16 кгМање од 18.5Између 13 - 18 кг

Опис

Претилост

Овервеигхт

Нормално

Ундервеигхт

Предлози вашег лекара могу да варирају у зависности од скале која се користи за израчунавање вашег БМИ резултата.

Како израчунати БМИ док је трудна

Израчунавање вашег БМИ када сте трудни није тешко. Потребно је да процените тежину трудноће од свог лекара. Једном када то добијете, можете га одузети од ваше укупне тежине да бисте добили своју праву тежину. Ово треба користити за израчунавање вашег БМИ. На основу тога, постоји тежина која се претпоставља да је здрава током триместра. Почетна фаза треба да покаже повећање тежине од око пола килограма сваког месеца. Како улазите у друго тромјесечје, то ће бити двоструко више него прије, што се даље повећава до четири пута више него код првог у трећем тромјесечју.

Да ли се БМИ мења од нормалног до гојазног током трудноће?

БМИ је резултат који се израчунава на основу ваше телесне тежине и ваше висине. Током трудноће, ваша тежина се повећава, док ваша висина остаје иста. Ово доводи до тога да се ваш индекс БМИ постепено помера на вишу страну, што вас може довести у зону прекомерне тежине или гојазности док напредујете у трудноћи. То није узрок бриге као такве, докле год је ваш пораст тјелесне тежине унутар здравих граница као што је наведено на почетку трудноће.

Претиле БМИ и компликације трудноће

Са високим БМИ током трећег тромесечја ваше трудноће или у било којој фази, шансе за компликације се знатно повећавају, поготово ако је резултат већи од 30. Ове могу варирати у многим могућностима као што су:

• Повећане шансе да се роди мртворођенче.
• Склоност ка царском резу уместо нормалног вагиналног.
• Инфецтионс.
• Инфекције уринарног тракта или проблеми са бубрезима.
• Формирање аномалија крвног угрушка.
• Могућност екстремног крварења након порода.
• Повећан ризик од компликација због анестетика.
• Фетус има различите дефекте везане за рађање.
• Претилост отежава преглед бебе путем ултразвука.
• Већа шанса за добијање дијабетеса изазваног трудноћом.

Савјети за управљање тежином током трудноће Ако је ваш БМИ висок

Трудноћа и вишак килограма нису здрава комбинација. Међутим, присуство високог индекса БМИ не би требало да вас одврати од наставка трудноће. Постоји хрпа савјета које можете придржавати, што ће вам помоћи да боље управљате својом тежином.

• Одлучите се за житарице или житарице јер су оне изузетно здраве и уопште не утичу на вашу телесну тежину.
• Комбиновањем разноврсног поврћа и воћа, заједно са различитим махунаркама, можете добити потребну енергију током трудноће.
• Пратите потрошњу меса, немојте претјеривати.
• Вежбајте свакодневно, почевши од око 20 минута дневно, и полако га појачавајте.
• Идите на једноставне вежбе као што су ходање или пливање, и окушајте се у јоги да се смирите и останете без стреса.

Мјере опреза / Смјернице за жене са високим БМИ током трудноће

У случају да имате висок БМИ током трудноће, смернице и мере предострожности за вас су од суштинског значаја да би се осигурало да ваша трудноћа не погоди било какве препреке и напредује са минималним компликацијама.

• Као превентивну меру, узмите сугестије од свог стручњака за мршављење пре него што покушате да зачнете.
• Израчунајте БМИ што је пре могуће када откријете да сте трудни.
• Останите унутар здравих параметара повећања тежине за ваш БМИ скор.
• Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом да бисте направили правилну исхрану која вам може помоћи да избалансирате потребне хранљиве материје, као и да задржите своју тежину под контролом.
• Консултујте инструктора да бисте направили програм вежби који је погодан за трудноћу.
• Наставите са кардиологом да бисте проверили да ли постоји било каква срчана обољења као и вашег генералног лекара да бисте проверили да ли постоји шанса да имате дијабетес изазван трудноћом.

Мајчинство је искуство које не смијете пропустити. Ако ваша тежина не спада у домен нормалности, не би требало да буде разлог да не затрудните. Да, постоје шансе за веће ризике и компликације у току порођаја, али оне се могу ријешити доношењем исправних одлука унапријед.