Може ли стрес током трудноће нашкодити мојој беби?
Већина трудница је упозната са саветима да престану пушити, избегавају алкохол и од срца се боје меког сира у свим његовим облицима, али чујемо веома мало званичних савета о јавном здрављу о стресу током трудноће.
Ипак, знамо да су високи нивои стреса лош за наше здравље уопште, утичући на имунитет и повећавајући наш ризик од заразних и неинфективних болести. Током трудноће, стрес има специфичне опасности за физичко и емоционално здравље бебе, мајке и породице као целине.
Стрес током трудноће је чест, не само зато што сама трудноћа може изазвати стрес. Ово је нарочито важно ако је трудноћа непланирана, јер је скоро половина свих трудноћа на свијету. Трудноћа захтијева низ промјена у животу породице, укључујући однос родитеља, доходак и запосленост, а често и друга прилагођавања као што је селидба. Стрес је понекад повезан са одређеним догађајима, али се може доживјети и као тјескоба или стална брига.
Прочитајте више: 'Масти, благи, досадни инкубатори': обичне труднице се не осјећају као Беионце
Ефекти стреса
У трудноћи, изложеност стресу је повезана са већим ризиком за пријевремено рођење и мању породну тежину. Прерано рођење је главни узрок смрти и инвалидности код деце до пет година у свету.
Деца мајки која су била под стресом током трудноће показују повећану осетљивост на астму и алергије у детињству, као и веће стопе хоспитализације због инфективних болести као што су респираторне болести и гастроентеритис.
Истраживања су се фокусирала и на последице стреса током трудноће на касније ментално здравље и сазнање детета. Деца мајки која су пријавила вишеструке стресне догађаје током трудноће имају веће шансе да развију проблеме у понашању током детињства. Студије такође показују смањене когнитивне способности код деце чије су мајке доживјеле природну катастрофу током трудноће.
Мајке које су биле под стресом или узнемиреност током трудноће су подложније развоју постнаталне депресије, а стрес током трудноће може имати дуготрајне последице за породицу у целини.
Прочитајте више: Сви смо чули за постнаталну депресију, али шта је са антенаталном депресијом?
Како се то дешава?
Оно што многи од нас имају тешкоће у концептуализацији је како се нешто што се доживљава у уму може превести у менталне и физичке здравствене проблеме дјетета. Неке теорије сугеришу да физиолошке, метаболичке и хормонске промене током трудноће мењају ток феталног развоја, у ствари “програмира” фетус да се адаптира и развије на специфичан начин.
Претпоставља се да доживљавање стреса доводи до повећане циркулације хормона стреса кортизола, који затим прелази преко плаценте у фетус, мењајући хормонални састав и компромитујући развој фетуса, и неуролошки и физички.
Излагање повишеном кортизолу могло би припремити фетус у развоју за свијет који мајка доживљава као стресан. На овај начин, исходи као што су проблеми у понашању могу се сматрати адаптивним. На пример, ако је дете програмирано да преживи у свету који је стресан, они морају бити хипер-будни на потенцијалну опасност (жртвовање концентрације на појединачне задатке), хиперактивни (спремни да се крећу и истражују), склони агресији ако се морају борити од предатора, и осетљивији на околину.
Све су то особине које показују симптоме понашања као што су анксиозност, АДХД и поремећај понашања.
Како смањити стрес у трудноћи
Потешкоћа са стресом је да, за разлику од пушења, алкохола и непастеризованог сира, не можемо само одлучити да „одустанемо“ када је у питању елиминисање стреса из наших заузетих живота. Али постоји много начина за управљање и смањење стреса. Бонус је у томе што смањење стреса у трудноћи може резултирати и бољим постнаталним периодом.
Неки од начина да се смањи стрес укључују коришћење социјалне подршке, било да се проводи време са пријатељима или да се прихвати помоћ оних око вас да се ослободи стреса свакодневних активности.
Прочитајте више: Подигните притисак - трудноћа не мора бити тако стресна
Свјетлосна вјежба, јога, медитација и опуштање могу помоћи у управљању стресом. Док се час јоге може сматрати недоступним или елитистичким, недавна студија о трудноћи у САД-у показала је да је групна јога привлачан начин смањења стреса и бављења забринутошћу за ову популацију. Планирање времена за одмор и дискусију о радним захтјевима у трудноћи са послодавцем су други начини да се смањи стрес.
Када стрес постане претјеран, важно је разговарати с лијечником опће праксе који вас може упутити на психолога или другу локалну службу како би вам помогао у рјешавању стреса у вашем животу.
Може бити обрнуто
Иако истраживање може звучати застрашујуће, срећна и здрава постнатална средина може елиминисати многе од ових ризика за мајку и дете.
Појам „развојне пластичности“ односи се на способност мозга да се прилагоди и промијени и представља врло активан процес у раном дјетињству. Пројекат ране интервенције у Букурешту је одличан пример за то, након што су бебе усвојене из румунских сиротишта у своје америчке хранитељске домове и показују како се рана штета од занемаривања може преокренути каснијом љубављу и бригом.
Изградња отпорности у породицама и деци пред стресом је изузетно важна, и зато је од виталног значаја укључити стратегије управљања стресом у не само трудноћу, већ и ране године родитељства и развоја детета.
Моник Робинсон, сарадник за рану каријеру, Телетхон Кидс Институте, Универзитет западног света
Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији. Прочитајте оригинални чланак.