Пире од шаргарепе

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ово поврће је познато по томе што је богато антиоксидантним храњивим састојцима бета-каротена и стога је добро за очи вашег дјетета. То је хрскаво, лако се пакује, лако се носи, међутим, треба га прокухати и прочистити пре него што га дамо бубици. Кувајте их довољно да буду довољно мекани да направе глатко пире.

Време припремеЦоокинг Тиме5 минута15 минута

Сервес

1 Пеопле

Састојци

• 1 средња шаргарепа, огуљена и сецкана.

Метход

Корак 1

Огулите и исецкајте мркву.

Корак 2

Ставити у пароброд постављен изнад кипуће воде. Кухајте 15-20 минута док не буде нежно.

Корак 3

Изрежите мркву, оставите да се охлади и ставите у блендер.

Корак 4

Додајте мало воде са дна пароброда.

Корак 5

Пире док не постане врло глатка. Ставите га у чашу за бебе.

Корак 6

Служи топло. Остатак можете замрзнути у посуди за коцку леда или у малим пластичним посудама.

Нутритивне информације

Послуживање Величина 1 медијум (61 г)

25Масне калорије00г 0%Засићене масти0г 0%0гМонозасићене масноће0г0мг 0%Натријум42мг 2%195мг 6%Угљени хидрати6г 2%1.5г 6%Шећери3г0.5гВитамин А204%6%Калцијум2%1%

Калорије

Укупно масти

Полиунсатуратед Фат

Холестерол

Калијум

Дијетска влакна

Протеин

Витамин Ц

Ирон

* Засновано на 2000 калоријских дијета