Конзумирање зеленог чаја током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је зелени чај сигуран током трудноће?
• Да ли зелени чај повећава шансе за трудноћу?
• Предности зеленог чаја за труднице
• Ризик од зеленог чаја док је трудна
• Колико зеленог чаја конзумирати током трудноће
• Шта су биљни чајеви сигурни

Током трудноће, лекари препоручују да жене пију довољно воде и других корисних течности. Вода помаже у правилном формирању важне плаценте и амнионске течности за које труднице треба да пију најмање 8 до 12 чаша воде сваки дан. У исто време, избегавање кофеинских пића као што је кафа једнако је важно јер кофеин доводи до дехидрације и може негирати позитивне ефекте воде за пиће.

Зелени чај се ствара из листова биљке Цамелиа Синенсис и има благ и земљан укус. Високо се сматра здравим пићем, због високих количина антиоксиданата у њему. Да бисте решили било какве недоумице као што је зелени чај, изазива неплодност или је зелени чај штетан за моју бебу, прочитајте овај чланак.

Да ли је зелени чај сигуран током трудноће?

Жене које воле зелени чај често су узнемирене питањем: “ Да ли је зелени чај добар у трудноћи? ”, И ако постоје негативни ефекти ако га попијете. Било која храна или пиће, ако се конзумира изван препоручених нивоа, може се показати штетним, а исто важи и за зелени чај током трудноће. Ако можете да вежбате умереност, зелени чај је добар као стимуланс када сте трудни. Две шоље зеленог чаја дневно се сматрају сигурном количином која се може прогутати док очекујете.

Ево одговора на сумњу: “ Да ли је зелени чај опасан за труднице? „Зелени чај има потенцијал да смањи ниво фолне киселине или фолата у вашем телу, и стога га треба избегавати током првог тромесечја. Чак и током другог и трећег триместра, унос зеленог чаја не би требало да пређе две шоље на дан, тако да сте ви и ваша беба сигурни.

Напомена: Запамтите да зелени чај није биљни чај и садржи кофеин, иако у много мањим количинама од кафе. Шалица зеленог чаја од 8 унци (236 мл) обично садржи око 25-45 мг кофеина, у зависности од јачине пива, док иста количина кафе може да садржи 95-200 мг кофеина.

Да ли зелени чај повећава шансе за трудноћу?

Да ли је зелени чај добар за плодност? Бројни мушкарци и жене који желе да покрену породицу постављају ово питање свом доктору, а одговор је наглашено да. Зелени чај садржи важна једињења која имају својства за јачање плодности:

• Витамин Ц: Због своје способности да ограничи оксидативну штету репродуктивним ћелијама, витамин Ц игра виталну улогу у владању штетним слободним радикалима у телу. Многе клиничке студије су спроведене у овој области како би се одговорило на питање: “ Да ли вам зелени чај помаже да затрудните? И они су коначно показали да се шансе за заснивање драматично побољшавају.
• Антиоксиданси: Екстракти зеленог чаја су један од најважнијих произвођача антиоксиданата. Њихова примарна сврха је да спрече оксидативно разарање ћелија репродуктивног тракта и да униште слободне радикале. Ово игра позитивну улогу у припремању тела за трудноћу.
• Минерали: Листови зеленог чаја пуни су есенцијалних минерала као што су цинк, манган, хром и селен у различитим количинама. Код жена, ови минерали помажу у побољшању одрживости јаја, а код мушкараца повећавају број и покретљивост спермија. Као будућа мајка или амбициозна особа, имаћете многе сумње попут: “ Може ли зелени чај спријечити трудноћу? ”И то би требало да их стави на одмор.

Да ли ће зелени чај помоћи да затрудните? Сигурно! Комбиновани и синергијски ефекти природних и органских једињења у зеленом чају побољшавају вероватноћу да затрудните, као и многе друге здравствене бенефиције.

Предности зеленог чаја за труднице

Да ли је зелени чај здрав за трудноћу? Да, има много предности које шалица зеленог чаја може дати током трудноће, а пијење шалице или два у једном дану се сматра безбедним. Ево важних предности које треба да знате као будуће мајке:

• Озбиљна компликација позната као прееклампсија може се развити код трудница које пате од хипертензије и то може бити опасно за трудноћу. Зелени чај може ефикасно да регулише крвни притисак што је корисно за труднице.
• Зелени чај је моћан извор антиоксиданата који спречавају да слободни радикали уништавају виталне ћелије у нашем телу. Болести попут рака, високог крвног притиска, болести срца, итд. Могу се избјећи додавањем антиоксиданата у вашу исхрану.
• Антиоксиданси у зеленом чају корисни су у убрзавању метаболизма у тијелу, што може помоћи у сузбијању промјене расположења повезаног с трудноћом. Према клиничким студијама, зелени чај може да побољша регулаторне Т ћелије у телу које су одговорне за одржавање имунолошког система робустним и јаким. На овај начин можете се борити против болести током трудноће.
• Пробавне сметње и тегобе у желуцу су честе током трудноће. Зелени чај може помоћи тако што ћете олакшати варење.
• Студије су такође показале да зелени чај може да побољша орално здравље и побољша јачину костију. Труднице могу патити од гингивитиса због флуктуирајућег нивоа хормона. Зелени чај то може олакшати.

Ризик од зеленог чаја док је трудна

Постоји неколико нежељених ефеката зеленог чаја за трудноћу и требали бисте бити свјесни њих прије конзумирања. Увек је боље да се консултујете са лекаром или гинекологом и питате: „ Можете ли пити зелени чај у раној трудноћи? “Поготово ако волите зелени чај и желите да га пијете током трудноће.

• Пијење зеленог чаја током трудноће може угрозити апсорпцију гвожђа у крвним ћелијама. Гвожђе је потребно за производњу хемоглобина. Ово може постати један од разлога гестацијске анемије у којој се уносе хранљиве материје и унос кисеоника у организам.
• Фолна киселина игра кључну улогу у спречавању неуралних дефеката код бебе и стога је неопходан његов унос током трудноће. Претјерана конзумација зеленог чаја спречава апсорпцију фолне киселине, што може довести до конгениталног дефекта кичмене мождине познате као спина бифида. Фолна киселина је од суштинског значаја за ваше тело током првих 12 недеља трудноће, и зато зелени чај треба избегавати током овог периода.

Колико зеленог чаја конзумирати током трудноће

Труднице се често муче због забринутих мисли о исхрани и пијењу своје редовне хране. Током трудноће, најбоље је ограничити конзумацију зеленог чаја и других напитака на бази кофеина на мање од 200 мг дневно, што се може грубо превести на око две шоље сваког дана. Осим зеленог чаја, свакако додајте дневни унос чоколаде, безалкохолних пића, кафе или енергетских напитака који би требали остати испод 200 мг.

Шта су биљни чајеви сигурни

Биљни чајеви се праве од различитих делова биљке, а не од саме биљке чаја, а ови делови обухватају корење, цвеће, семе, воће и лишће. Помажу у хидратацији тела. Рооибос чај ​​је добар за труднице због својих антиоксидативних својстава и без кофеина. Биљни чајеви као што су ђумбир и метвица помажу у смањењу симптома јутарње мучнине, док камилица може да вам обезбеди добар ноћни сан тако што ћете деловати на несаницу. Чај од црвеног листа малине доприноси бољој контракцији рада. Разговарајте са својим лекаром пре него што попијете било који биљни чај да бисте утврдили његову безбедност за вас и ваше дете.

Увек је најбоље слушати своје тијело. Ваша дневна шољица зеленог чаја може имати ефекте - позитивне или негативне - које само ви можете искусити. Ако изазива непроспаване ноћи или упропаштава апетит или вас ставља на куку, најбоље је да разговарате са својим лекаром и изнесете те бриге. Ако пијете зелени чај док очекујете, пазите да слиједите горе наведене мјере опреза и смјернице како бисте били сигурни да је то корисно за вас у ово осјетљиво вријеме.