Салата од кукуруза Цапсицум

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ова једноставна, лака за израду, у свако доба нискокалорична салата са америчким слатким кукурузом и свијетлим и живописним капсицама може се послужити као предјело или као предјело или чак као вечерња ужина за дјецу. Сви трагачи за мршављењем, ово је апсолутно нискокалорична посластица за ваш ум и тело. Даје вам осећај пуноће, задовољава ваше укусне пупољке са својом хрскавом структуром и такође обезбеђује доста маса за вашу исхрану. Зато загрлите салату од кукуруза-паприке са овим брзим рецептом и будите светли!

Време припремеЦоокинг Тиме5 минута5-7 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• 1 чаша Свеет Цорн Кернелс
• 1/2 шоље зелене и црвене капсице, коцкице, семе је уклоњено
• 1/2 шоље јогурта
• Пеппер Повдер - за посипање
• Со по укусу

Метход

Корак 1

Слатка кукурузна зрна скухајте у посуди с водом или кухајте под притиском док се не омекша.

Корак 2

Добро исцедите, оставите да се охлади и пребаците у посуду за мешање.

Корак 3

Додајте капсицу, јогурт и добро промешајте.

Корак 4

Поспите бели прах и со.

Корак 5

Украсите першуном и послужите одмах.

Нутритивне информације

97Масне калорије111.2г 2%Засићене масти0.2г 1%0.0гХолестерол0мг 0%42мг 2%Калијум710мг 20%21.1г 7%Дијетска влакна4.1г 16%6.8гПротеин4.6г77%Цалциум Ц87%6%Ирон5%

Калорије

Укупно масти

Транс масти

Натријум

Тотал Царбохидратес

Шећери

Витамин А

Витамин

* Засновано на 2000 калоријских дијета
Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.

Савет: Можете додати и састојке као што су краставац, црвени лук или чврсти парадајз да бисте додали разноликост рецепту.