Далиа Кхеер / Халва Витх Дрифруитс

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Далиа кхеер је идеалан пример потпуне исхране од младих до старих. Додавање сувог воћа ће једноставно учинити вашу далиа кхеер много више калорија за вашу децу. Бадеми и ораси ће такође обезбедити здраве омега-3 масти, потребне за развој вашег детета.

Време припремеЦоокинг Тиме5 минута30 минута

Сервес

4 Пеопле

Састојци

(1 чаша = 250 мл)

• 1 чаша сломљена пшеница / далиа
• 3 шоље млека
• 10 бадема, у праху
• 2 цела ораха, у праху
• 10 грожђица
• 3/4 шоље шећера или додати по потреби
• 2 кашичице (кашика)
• 1/2 тсп (кашичица) кардамона у праху
• 2 чаше воде

Метход

Корак 1

Загрејте гхее у лонцу под притиском.

Корак 2

Додајте разбијену пшеницу и пеците док не постане златно браон око 3 минута.

Корак 3

Додајте воду и кухајте под притиском за 4 звиждука на слабом пламену.

Корак 4

Отворите и додајте млеко и добро промешајте и кувајте на средњој ватри 5 минута.

Корак 5

Додајте шећер и грожђице. Додајте бадеме и орахе у праху.

Корак 6

Пустите да се кува на лаганој ватри још 5 минута.

Корак 7

Искључите пламен и додајте кардамонски прах.

Корак 8

Мешајте далиа кхеер.

Корак 9

Послужите топло или топло или у фрижидеру.

Нутритивне информације

342 Цал 17.1% \ тУгљени хидрати42.7 грама 14.23%15.4 грама 12.91%Ирон1, 3 мг 18, 75%1, 4 мг 16, 25%Протеин11 грама 18.86%0.49 мг 88%Тиамин Витамин Б11, 29 мг 2, 3%1, 41% РДАКалцијум296 мг 29.6%

Калорије

Дебео

Ниацин Витамин Б3

Витамин Б2 рибофлавина

Витамин А

Савет :

• Ако желите да избегавате гхее, сушите печену у тигању 5 минута или пеците у пећници 15 минута на 150 степени Ф.
• Можете направити овај кхеер са јаггери, само не кухати млијеко и јаггери заједно. Додајте јаггери са водом док кухате под притиском.