Укусни, здрави грицкалице које вас чине мање гладним!
Стварно треба да се формираш за венчање најбољег пријатеља следећег месеца. Једина ствар која стоји између вас и вашег циља је честа глад. Шта ако бисте могли да једете храну која вас чини мање гладним? Не, не шалимо се! То је стварно стварност!
Ако сте велики обожавалац прехране, најновији појам који се одвија у рунди је "хангри". Ви сте на овој строгој дијети која не дозвољава грицкање између оброка. Међутим, ако ускоро не добијете нешто, грмљавина из вашег стомака ће вас одвратити од најхрабријих срца. Тада знаш да си веш! Надајмо се да то можете спречити тако што ћете држати блиске здраве грицкалице које вас испуњавају.
Право једења: храна која обуздава глад
1. Печени кромпир
Кромпир? Сигурно је ниси добро прочитао? Погрешно! Док је кромпир био званична маскота масноћа, истраживање га сматра једном од оних намирница које вас чине мање гладним. Са високим индексом засићења, брзо жвакање на овим печеним спудовима ће вас сигурно задржати најмање два сата након тога. Повећајте доброту тако што ћете задржати кожу.
2. Нутти афера
Одувек сте се трудили да се клоните оних богатих, грешно укусних ораха. Иако је истина да кикирики или бадеми имају тенденцију да спакују тону калорија, њихови сродни здрави рођаци пистаћи су засићени од глади, као и нискокалорични залогаји. Једите их по шачицама кад год осећате чежњу да нешто жвакате и добијете заштиту од срчаних болести као бонус!
3. Слатки ужитак
Нема разлога да не уживате у свом слатком зубу, само зато што сте на дијети. Уместо да посегнете за оном купком укусног сладоледа од чоколаде, смирите се за неки грчки јогурт. Кремасти јогурт богат пробиотицима је један од залогаја који вас држи пуном снагом док вас оптерећује свим добрима. Додајте неколико сјецканих јагода на врх и испунили сте и вашу квоту за витамин Ц.
4. Иди зелено
Зелена поврћа су свакако добра за вас! Не само да се убрајају у нулту калоричну храну, већ су и грицкалице које потискују апетит. Дакле, следећи пут када желите да задовољите трбух чудовишта, држите неке краставце, тиквице, целер, или чак шаргарепе. Њихов висок садржај воде одржава вас хидратизираном. Влакна вам дају задовољство у жвакању и завршавате пуним стомаком! То је ситуација у којој сви добијају.
5. Господин Беанс
Последњи на листи је свачији омиљени пасуљ. Висок садржај влакана и скроба ових махуна успорава варење у желуцу и одржава вас дуже. Пасуљ је одличан за побољшање и задржавање ваше феноменалне квалитете!
За оне у клубу посматрача тежине, приступ здравим грицкалицама може се осјећати као благодат. Помажу вам да задовољите жељу за средином дана, а да не будете сломили вашу калоријску банку. Ево савета за вас: следећи пут када се питате да ли је нешто здраво за снацкинг, запамтите критеријуме ПВФ: ниско-калорични протеини, висок садржај воде и влакана. Оставите своју кухињу са овом храном и пријатном храном!