Да ли дојење узрокује дехидрацију?

Садржина:

У овом чланку

Зашто је важно да мајке које његују остану хидриране?
Може ли вас дојење дехидрирати?
Колико воде треба да пију мајке на дан?
Други узроци дехидрације приликом дојења
Знакови и симптоми дехидрације током дојења
Може ли дехидрација због дојења утицати на здравље мајке и бебе?
Како третирати и спречавати дехидрацију током дојења
Када посјетити лијечника

Мајчино млеко је најбоља исхрана за бебу јер садржи виталне хранљиве материје и антитела која су неопходна за његов здрав раст и развој. Мајчино млеко такође садржи олигосахариде људског млека (ХМОс) који помажу да дете дође до добрих бактерија у цревима које помажу у варењу. ХМО такође помажу у спречавању заразних болести. Стога, лекари препоручују да беба треба да се доји искључиво током првих шест месеци живота. Али то значи да треба да једете храњиву храну и да останете дехидрирани тако да производите довољно млека за бебу. Али да ли вас храњење ваше бебе чини дехидрираним? Многе жене постављају ово питање! Читајте даље да бисте сазнали више о дехидрацији током дојења.

Зашто је важно да мајке које његују остану хидриране?

Мајке које доје треба да остану хидриране и повећавају унос течности, јер се мајчино млеко састоји од преко 88% воде. Када се дијете храни, тјелесне текућине његове мајке исцрпљују се. Због тога се мајкама које доје кажу да пију више од препоручене количине воде. Не само то, већ и мајка која доји треба да укључи додатне течности како би надокнадила оно што њено тело користи у производњи мајчиног млека.

Дехидрирана мајка не може произвести довољно мајчиног млијека. Штавише, састав мајчиног млека се мења ако је жена дехидрирана, што утиче на здравље бебе. Стога је од виталне важности да мајке које доје остају хидриране.

Може ли вас дојење дехидрирати?

Многе прве мајке питају: "Ако дојење чини дехидрираним?" Одговор зависи од уноса течности. Дојење ваше мале бебе неће вас дехидрирати ако је унос течности правилан и ако сте здрави. Али ако сте заузети са својим новорођенчетом, заборавите да пијете воду или ако сте болесни него што сте на ризику од дехидрације.

Колико воде треба да пију мајке на дан?

Већина здравствених власти сугерише да би просјечна одрасла жена требала пити више од 2 до 2, 5 литара воде сваки дан. Жена која доји производи око 700 до 750 мл мајчиног млека дневно. Дакле, саветује се да мајка која доји пије 2 до 2, 5 литара плус додатних 700 мл текућине дневно како би се спријечила дехидрација.

Други узроци дехидрације приликом дојења

Ако дојите и не пијете довољно воде, можете се дехидрирати. Међутим, постоје неки други могући разлози који вас могу дехидрирати док дојите.

1. Прољев и повраћање

Ако имате дијареју или повраћате због тровања храном или било које друге болести, ваше тјелесне текућине ће се брзо исцрпити. Да бисте спречили дехидрацију током дојења, избегавајте да једете нездраву храну и уличну храну која може бити контаминирана.

2. Неадекватан унос флуида

Као прва мама, можете се толико заокупити својом бебом да можете заборавити да обратите пажњу на себе. Ако заборавите да се побринете за своје тјелесне потребе и не пијете воду у одговарајућим количинама, можете се дехидрирати.

3. Дијета или пост

Није добро дијета или брзо када сте мајка која доји, јер то може исцрпити ваше тјелесне текућине. Да бисте спречили дехидрацију тела, једите храњиву храну и пијте пуно воде.

4. Кофеин

Превише кофеина у облику чаја, кафе и кола може довести до дехидрације. Дакле, избегавајте пића са кофеином, уместо тога користите воду или свеже воће.

Знакови и симптоми дехидрације током дојења

Ево знакова и симптома дехидрације када дојите:

Умор
Грчеви у мишићима
Гиддинесс
Смањење производње млијека
Главобоље
Груди се осјећају лакше
Сувоћа око усана и унутар уста
Мучнина

Може ли дехидрација због дојења утицати на здравље мајке и бебе?

Дехидрација због дојења може довести до озбиљних здравствених проблема код мајке и њеног дјетета. Ако је мајка дехидрирана више од два дана, њен састав мајчиног млијека се може промијенити, а количина произведеног млијека можда неће бити довољна за дијете, и као посљедица тога, то ће утјецати на здравље дјетета. Дехидрација такође може изазвати грчеве у мишићима када држите бебу док доје.

Како третирати и спречавати дехидрацију током дојења

Дехидратација се може спречити једући здраву храну, редовно вежбање и пијем доста течности. Ево неколико начина за лечење дехидрације приликом дојења:

1. Пијте пуно течности

Пијте доста течности као што су вода, свежи воћни сокови, њежна кокосова вода, пуномасно млеко и воћни смоотхији.

2. Једите хидратизирајуће воће и поврће

Такође можете напунити своје телесне течности тако што ћете јести хидратизирајуће воће и поврће као што су краставац, зелена салата, лубеница, парадајз, тиквице, ротквица, спанаћ, купус, јагоде, ананас, шаргарепа, диња диња, мускмелон, поморанџе, брескве, малине, марелице, поморанџе, брескве, малине, марелице, боровнице. Јести хидратантно воће и поврће ће вам помоћи да избегнете отровне хемикалије као што је бисфенол-А које се налазе у пластици која држи флаширану воду.

3. Покушајте ОРС

Ако имате повраћање или дијареју, посетите лекара. Вероватно ће вам препоручити неки орални рехидративни раствор (ОРС) да бисте поправили вашу дехидрацију. Уз узимање ОРС-а, требали бисте јести топле, домаће оброке направљене од свјежих производа како бисте избјегли ризик од дехидрације од тровања храном. Такође, пијте пречишћену воду из поузданих извора да бисте спречили болести које се преносе водом.

Када посјетити лијечника

Ако патите од дуготрајног здравственог стања и показујете симптоме дехидрације као што су главобоља, вртоглавица, умор или грчеви у мишићима, пожурите до доктора. Можда ће вам требати интравенске течности да бисте вратили течности које сте одмах изгубили. Немојте узимати лекове, растворе електролита или решења за оралну рехидрацију без разговора са лекаром. Ако нисте пили довољно воде, а ипак осјећате вртоглавицу, пренапученост или грчеве у мишићима и испуцале усне, то је знак да сте дехидрирани. Одмах посетите свог лекара.

Дехидрација може бити опасна и за мајку која доји и за новорођенче. То може резултирати недовољном производњом мајчиног млијека, што може учинити бебу потхрањеном и дехидрираном. Усвајање здравог начина живота у којем једете храњиву храну, редовно вјежбате и пијете пуно текућине спријечит ћете дехидрацију. Испробајте сугестије у овом чланку да бисте избегли дехидрирање док негујете ваше дете.