Рано вријеме за спавање значи бољи сан

Садржина:

Да ли преусмјеравате активности вашег дјетета?

У својим напорима да охрабре бебу да боље спавају, један од приступа који многи родитељи користе јесте да своју бебу у кревету касније увече. Они мисле: "Ако је заиста уморан, боље ће спавати, зар не?" Погрешно! То се често обрће, јер беба постаје претјерана и хронично лишена сна.

У већини случајева, биолошки сат бебе је подешен за рано спавање. Када родитељи раде с тим временом, беба лакше заспи и мирније спава. Већина беба је спремна за спавање током ноћи већ у 6:30 или 19:00. Често чујем о томе како бебе и малишани имају "мелт довн" период на крају дана, када постану немирни, зловољни и неуобичајени. Претпостављам да је то само знак преуморне деце која чезну за спавањем.

Новорођенчад и спавање

Заједно спавање - чини да ради

Рано у кревет, рано да устане?
За бебе, рано у кревет не значи рано устајање! Већина беба дуже спава са ранијим временом за спавање. Многи родитељи се плаше да своју бебу стављају у кревет тако рано, мислећи да ће се они тада суочити са позивом за буђење. Али, држећи вашу малу до касних повратних паљења, и чешће, касна ноћ је она која прати рано јутарње буђење.

Савети за спавање

Моје најмлађе дете, двогодишњи Цолетон је ишао у кревет у 9:30, када су моја тројица старија дјеца отишла у кревет, јер ми је то било згодно. У то време увече, требало би му много времена да се смести. Никада нисам повезивао његову неспособност да се смири са његовим касним спавањем. Када сам почела да га стављам у кревет у 7:00, он је заспао много брже и спавши чвршће.

Шта је са радним родитељима?
Ако сте радни родитељ, а ваше вече са вашим малишаном почиње у 6:30 или 7:00, можда ћете се наћи раздвојени између држања бебе за неко време за игру и навођења на кревет. Међутим, може се десити да, када ваша беба спава раније и боље спава, он се буди у пријатном расположењу, жељан да се игра. Будући да сте се добро наспавали, можете размислити о устајању раније ујутру и уштеди времена прије посла како бисте се играли са својом бебом, као алтернативу тој касној вечерњој сесији. Обоје ћете уживати у том посебном јутарњем времену. Касније, када ваша беба стално спава целу ноћ, сваке ноћи, мало касније можете померати време за спавање и проценити да ли та разлика утиче на спавање ваше бебе.

Проналажење најбољег времена за бебу
Потребно је мало експериментисања како би се пронашло најбоље вријеме за спавање ваше бебе. Ако сте бебу ставили у кревет прекасно увече, можете се приближити овом прилагођавању на један од два начина:

• Подесите бебино време за спавање на петнаест до тридесет минута сваке две или три ноћи. Обратите пажњу на то колико лако беба заспи, као и време буђења и расположење да процени ефективност промена док се не навикнете на најбоље време за спавање, или
• Почевши од око 18:30, пажљиво пратите своју бебу. Чим је показао било какве знакове умора (немир, губитак интереса за играчке, изглед стакла, зијевање), ставио га је право у кревет, чак и ако је његово претходно вријеме за спавање било у 11:00 сати. Када то урадите, чувајте свој дом мирним, а бебина соба је тамна тако да подсећа на његову уобичајену средину у сред ноћи. Ако је ово вријеме за спавање знатно раније него иначе, ваша беба може помислити да одлази на спавање и да се пробуди након кратког дремања. Ако то учини, реагујте врло брзо тако да се не пробуди у потпуности. Пратите своју уобичајену методу да му помогнете да се врати у сан, као што је љуљање или дојење; одржавајте собу тамном и тихом као и током ноћи.

Ево шта је Тамми, мајка седмомјесечног Брооклина морала рећи о промјени времена за спавање своје бебе, "чекала сам до 10:00 да ставим Брооклина у кревет, јер тада идем на спавање. да сам је синоћ спустио у 8:00. Волио сам да проведем вечер са својим мужем. Нисмо провели толико времена сами заједно мјесецима! А беба је заправо имала бољи ноћни сан. да се све наше потребе могу задовољити на тако пријатан начин. "

Може потрајати тједан дана или више прилагођавања како би се смјестили у ново вријеме за спавање, али када то учините, открит ћете да сте и ви и ваша беба сретнији.

Извадак са дозволом МцГрав-Хилл / Савремено издаваштво из Но-Цри Слееп решења: Нежни начини да помогнете беби да спава кроз ноћ од Елизабетх Пантлеи. Цопиригхт 2002.
Разговарајте са другим мамама. Поделите своје савете и савет.