Узорци здраве прехране који се преносе на вашу дјецу
Хајде да нађемо тренутак за све родитеље малишана тамо, који су тренутно на њиховом разуму.
Од тога да им се лазања са љубављу бацају на њих, на одбијање да једу било шта друго осим обичног хлеба, храњење малишана није за сисси.
Ево наше рунде како да вам живот буде мало лакши.
Ограничите опције
Желите знати сигуран начин да створите немирног једе? Дај јој бескрајне опције. Прављење вечере за малу децу може бити мука која изазива нервозу, што са забринутошћу да не једу довољно, и зато ће се пробудити касније током ноћи са боловима глади.
То је природни страх, али онај који може навести многе родитеље да представе опцију након опције за столом. И то учи нашег драгог изјелица да она не мора да једе оно што остатак породице има, јер ћете на крају пећи и направити нешто друго.
Уместо тога, покушајте да будете конзистентни са препуштањем породичног оброка вашем детету. Увек можете додати страну нечега што знате да воли, као што је карфиол са сиром. Али једном када је плоча била постављена, покушајте да се одупрете нагону да сечете и промените вечерњи мени. На крају ће сазнати да је вријеме за вечеру породично вријеме и да је она једна од посаде.
Храна није награда
Покушајте да избегавате употребу хране као награду за достигнућа или добро понашање. Дијељење омиљене играчке треба бити признато и похваљено, али, награђивање те играчке с рецимо, колачићем или колачићем, само ће навести ваше дијете да успостави нездраву повезаност с храном као наградом и може довести до преједања касније у животу.
Уместо тога, усредсредите се на хваљење свог тета љубазним речима, загрљајима и пољубцима. То је много здравија асоцијација.
Значај породичних оброка
Са роковима, саобраћајем и вечерњим радним обавезама, може бити тешко сјести и јести као породица. Али, ако успијете, чак и неколико јутара или вечери у тједну, исплатит ће огромне дивиденде у односу вашег дјетета с храном. Деца уче кроз опонашање и гледајући његове највеће учитеље - његове родитеље - имају здраву исхрану, охрабрит ће га и на то.
Такође ће му показати да је породично јело посебно време када се једе, наравно, али то је и разговор, смех и добра времена.
Не одустај
Сви знамо да је омиљена реч код малог, када се суочава са нечим новим, обично пркосна, "Не!" Али не узимајте то као да она не воли печени парснипс и никада неће. Задржите понуду. Понекад је само непознавање одређене хране оно што је чини нервозном.
Наставите да нудите, и не подижите глас када она одбије да је поједе. Уместо да наставите да нудите током целе недеље. Када се навикне на поглед на ново поврће, само је питање времена када ће покушати.
Дати добар пример
Стално једење чипса и слаткиша испред вашег детета може бити једнако опасно као и пустити га да их поједе. Зашто? Зато што ваше дете гледа на вас и жели да буде исто као и ви, па ако он види вашу дивљу храну у нездравој храни, вероватно ће их цвилити и молити за њих, а када буде довољно стар да их сам пронађе, хоће.
Необичан третман може бити добар начин да се успостави позитиван однос са храном, али бомбардовање са високим садржајем масти, високим садржајем шећера и натријумом, никада није добра идеја - чак и ако је само из даљине.
Ова прича се првобитно појавила на ПОПСУГАР Ворлд, прочитајте га овде.