Јести Драгон Фруит током трудноће - да ли је сигурно?
У овом чланку
- Шта је Драгон Фруит?
- Нутритионал Валуе оф Драгон Фруит
- Да ли једеш воће змија у трудноћи?
- Змајске предности за труднице
- Како можете укључити Драгон Фруит у вашу исхрану?
Жудња за трудницом се манифестује у различитим облицима. Они могу бити за слаткише и десерте, или чак за кушање специфичних окуса и воћа. Често стимулисана визуелном привлачношћу, поглед на змајско воће је, у ствари, популаран начин на који се већина људи заинтересује за то. Али, осјећај сигурности и бриге преузима одговорност за то да се већина жена пита је ли воће змаја добро за трудноћу или је најбоље избјегавати. Различита комбинација боја у варијантама змајевог воћа може бити заводљива у себи, а чини се да не постоји јак разлог да се избегне њихово једење.
Шта је Драгон Фруит?
Друго име за змајско воће, које није толико опасно као оригинално име, је питаиа. Иако је ово воће поријеклом из региона Јужне Америке и Мексика, заједно са дијеловима Средње Америке, нашло се и на индијском потконтиненту. Плод са својим покровом од љуска може се видети у разним супермаркетима или се може наручити и из онлине продавница. Окус је обично комбинација слаткоће са неким тангом, и има тенденцију да се разликује у различитим варијантама. Да би се упоредила унутрашња текстура са постојећим плодом, чини се да је киви најближи њој са сличним присуством у црној боји.
Нутритионал Валуе оф Драгон Фруит
Одрежите воће змаја и представићете се шкрињи са благом бројних хранљивих материја и супстанци које подстичу здравље себе и бебе. Присуство угљених хидрата у плодовима змаја је веома корисно у враћању енергије у трудницу, док значајна количина калцијума у њој утиче на развој коштане структуре нове бебе. Јачање имунолошког система је такође неопходно, а за то се брину жељезо, калијум и вишеструки протеини присутни у плоду.
Заједно са уобичајеним компонентама, присуство фолне киселине у питаии доказано је корисно у развијању дететове неурологије, док витамин Ц, влакна и бета каротен доказују важне факторе у подржавању здравља мајке. Једна од кључних компоненти у овом погледу је ликопен, који је јединствена особина змајевог воћа. Помаже у борби против разних проблема са срцем, хипертензије, као и смањења шансе за рак.
Да ли једеш воће змија у трудноћи?
Дакле, ако се и даље питате да ли трудне жене могу јести воће змај, онда је одговор гласан да. Постоје бројне погодности које можете извући из њега за себе и своје дијете. Одабир воћа црвеног змаја је одличан начин да почнете и навикнете се на његов укус и укус.
Змајске предности за труднице
Предности једења змајевих плодова које могу користити труднице су многобројне. Они се крећу од здраве дозе хранљивих материја за себе, као и неопходних нутритивних елемената за развој детета.
1. Богат извор масти
Присуство добрих масти у телу трудне жене је важан фактор, јер не само да обезбеђује енергију за одржавање различитих метаболичких процеса, већ и ради на промовисању формирања мозга у фетусу. Воћни змај садржи добар проценат масти, од којих је већина мононезасићена. То га чини феноменалним додатком Вашој постојећој исхрани.
2. Енергетски давање угљених хидрата
Иако масти дјелују више као складиште енергије коју тијело може искористити када је то потребно, постоји потреба за лако доступним извором енергије, како би се одмах пренијела на фетус. Добија се у облику угљених хидрата који су присутни у доброј количини у змајевом воћу.
3. Превенција рака
Развијање рака усред трудноће је прилична ноћна мора. Али шансе се повећавају када су слободни радикали унутар тела слободни да интерно оштете органе, као и да ометају раст фетуса. Драгон воће садржи антиоксиданте, комбиноване са витамином Ц, бета-каротеном и ликопеном. Они заједно раде на збрињавању било каквих слободних радикала, поправљању било каквих унутрашњих оштећења, као и обезбеђивању тела анти-канцерогеним телима како би се спречио било какав раст неутемељених тумора.
4. Заштита од инфекција
Бити заражен различитим микроорганизмима представља ризик за фетус јер они могу наћи пут до бебе преко постељице. Плод змаја пружа корист од регенерације ћелија у третману рана које спречавају инфекцију, као и обезбеђује антифунгална и антибактеријска тела за борбу против микроба који су већ присутни.
5. Опрост за затварање
Присуство влакана у плодовима змаја пружа још једну корист сталном проблему трудница. Имајте редовну конзумацију воћа змаја и гледајте како се ваш пробавни систем враћа у нормалу са модерним функционисањем.
6. Надморска висина хемоглобина
Гвожђе у змајевом воћу помаже крвним ћелијама да побољшају капацитет преношења кисеоника, повећавајући ниво хемоглобина. То, сходно томе, такође смањује шансе за анемију код већине жена.
7. Пружање помоћи у развоју костију
Калцијум није једини аспект који фетус захтева за развој његове коштане структуре. Фосфор такође игра битну улогу у томе, и оба су присутна у змајевом воћу у добрим количинама. Они такође раде на одржавању доброг здравља зуба код мајке.
8. Спречавање дефеката у рођењу
Неурални развој дјетета је изузетно важно да се настави без икаквих препрека. Група витамина Б, комбинована са фолатима, игра виталну улогу у развоју нервног система, као и неуралне цеви детета, пазећи да је без икаквих поремећаја.
9. Спречавање претклампсије
Присуство хипертензије код трудница повећава ризик од прееклампсије за огромну количину. Воћни змај помаже у одржавању стабилног нивоа крвног притиска, као и одржавања шећера у крви на минимуму.
10. Смањени ризик од побачаја
Шансе за побачај су највише у првом тромесечју, јер фетус још увек није довољно јак. Воћни змај садржи фолну киселину у великим пропорцијама која јача снагу фетуса и снажно смањује могућност настанка побачаја.
Како можете укључити Драгон Фруит у вашу исхрану?
Драгон воће се може конзумирати као и свако друго воће на редовној основи. С друге стране, можете извадити сок из њега, или га чак користити као одличан додатак у припреми салата.
Укључивање змајевог воћа у трудноћу једна је од најбољих одлука које можете подузети како бисте подржали своје здравље и добробит. Бројне користи су неопходне за раст вашег детета, а скоро одсуство било каквих ризика чини га једним од најбезбеднијих плодова које конзумирају труднице, без бриге.
Воће које се једе током трудноће
Једите Дуриан воће у трудноћи
Воће које не једе када је трудно