Јести месо током трудноће - да ли је безбедно?
У овом чланку
- Могу ли трудне жене јести месо?
- Који су ризици једења меса у трудноћи?
- Типс то Еат Меат тхе Ригхт Ваи
- ФАКс
Када сте трудни, свакодневно жудите за разноврсном храном. Морате имати на уму да све што једете треба да буде добро и за вашу бебу. Због тога је већина трудница свјесна својих навика у исхрани.
Ако волите да једете месо, онда ће бити тешко одустати. Када сте трудни, питат ћете се да ли можете јести месо или не. Дакле, прочитајте да ли можете да једете месо током трудноће.
Могу ли трудне жене јести месо?
Да, труднице могу јести месо. Осим тога, месо се препоручује трудницама због његове високе протеинске вриједности. Међутим, овде постоји улов. Ако конзумирате недовољно печено или млевено месо, то може бити штетно за вас и бебу.
Који су ризици једења меса у трудноћи?
Постоје одређени ризици када конзумирате вишак меса или сировог меса током трудноће. Прочитајте даље да бисте сазнали како вам штети:
1. Листериоза
Месна јела су врло осјетљива на бактерије које могу изазвати инфекцију звану листерија. Такво питање може даље довести до менингитиса, гастроинтестиналних проблема или чак до инфекције у вашој крви. Студија показује да трудница има 17% шансе за зарастање листериозе.
2. Токсоплазмоза
Било да је то јањетина, свињетина или месо од дивљачи; шансе за развој токсоплазмозе се повећавају када месо није темељито кувано. Избегавајте да једете недовољно кувано месо, јер токсоплазмоза може да пренесе и вашој беби, а то уопште није повољна ситуација.
3. Гестацијски дијабетес
Труднице које током трудноће прождиру црвено месо у више него пожељној количини вероватно ће развити гестацијски дијабетес. Када дође до таквог стања, ниво шећера у крви се повећава. Ако не обратите пажњу на овај здравствени проблем, може доћи до прекомјерне тежине или развоја дијабетеса типа 2.
4. Тровање храном
Постоје одређене врсте риба које могу довести до тровања храном. Непушена риба, ајкула и сирове шкољке су потпуни не-ако сте трудни.
Типс то Еат Меат тхе Ригхт Ваи
Следећи савети могу вам помоћи да се одлучите за здравије опције исхране.
1. Чистоћа
Строго се препоручује прање руку пре и после сечења меса, морских плодова или живине. Такође, перите посуђе како би били сигурни да су слободни од бактерија.
2. Изолација
Месо и друге намирнице треба држати на сигурној удаљености. Овај корак помаже да се избегне пренос бактерија на друге намирнице, укључујући поврће, воће и салате.
3. Хлађење
Препоручује се да месо буде замрзнуто док га не скухате. Без обзира на све, расхладите своје месо да бисте избегли негативне последице.
4. Потпуно кување
Као што је већ поменуто, сирово месо се строго не препоручује трудницама. Зато увек кувајте било који облик меса.
5. Избегавајте маринаде
Састојци који се користе за омекшавање резања меса називају се маринадама. Избегавајте да их поново користите, јер могу бити склони штетним бактеријама.
6. Држите се даље од свеже напуњене живине
Свјежа пред-пуњена живина је углавном склон бактеријском развоју због присутности сокова од сировог меса који се налазе у њему. Дакле, увек бирајте бољу опцију, тј. Замрзнуту пуњену живину.
ФАКс
1. Како осигурати да се месо сигурно кува?
Користите термометар за храну да измерите колико добро је месо кувано. Ако је ваша говедина, свињетина или јањетина око 145 ° Ф, то је више него довољно. Такође, по боји можете проценити да ли је ваше месо добро кувано или не. Ако се месо не појави ружичасто у средини, то значи да је добро кухан.
2. Да ли је безбедно јести месо за ручак или димљено месо или је излечено у трудноћи?
Месно месо или месо за ручак не треба да се сервира трудној жени док се не скува па све до 165 ° Ф. То је зато што су ово месо склоније бактеријама које се чак могу и даље размножавати под хлађењем. Стога, парола је једина расположива опција.
3. Да ли трудне жене могу јести црно месо или месо на жару?
Конзумирање месо са роштиља или црнило је повремено више него добро. Али ако волите такво месо и често га једете, то може довести до тешке болести као што је рак. То је због тога што пржење или печење на жару може довести до производње киселина оболелих од рака названих хетероциклични амини.
4. Да ли је добро јести месо од стоке која је добила антибиотике?
Ако је ваше месо добро кувано, нема штете у једењу меса од стоке која је добила антибиотике. Једина штета би се односила на чињеницу да такво месо може садржати бактерије отпорне на антибиотике.
Гледајући виталне информације о томе како месо може утицати на вашу трудноћу, сада бисте били сигурни до које врсте меса треба да једете.